Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 января 2013 10:17

Недостаток белка ведет к лишнему весу

Хорошая новость для тех, кто не умеет считать калории.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Американские ученые доказали, что для эффективного похудения вовсе не нужно подсчитывать калории. Достаточно следить за количеством белков в рационе.

 

Сравнительный анализ различных систем питания показал, что жировые отложения образуются не только из-за избытка калорий, но также из-за недостатка белков. Ученые в течение восьми недель наблюдали за людьми, которые потребляли гораздо больше калорий, чем им было необходимо. В итоге поправились лишь те, чей рацион изобиловал простыми углеводами и жирами. Участники эксперимента, потребляющие много белков, показали противоположный результат — уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы. Ученые напоминают, что белки содержатся не только в мясе, но и в молочных продуктах, орехах, бобовых, овощах.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
53
olxaа
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы История переписки3
Комментарий удален.Почему?
так я о том же...только где взять эту волю силы или силу воли...куплю...продай или подариииии
СсылкаПожаловаться
Журавлева Ольга
Я похудела на 50 кг. Уменьшить порцию, убрать майонез, утром овсянка, не кушать после18. Вот и вся диета
СсылкаПожаловаться
Чубенко
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы
вылечу болотных от проказы
белки & углеводы и жиры подсчитывать не надо, нежрите просто тупо до отвала!
СсылкаПожаловаться
5 баллов. Жрать меньше надо.
СсылкаПожаловаться
Елизавета Гретовна
худеть нужно с умом. и питание должно быть сбалансированным. а то после рьяных экспериментов могут начаться проблемы. и тогда все начинают бежать в аптеку, искать какой-нить действенные препараты для похудения. не думая, что надо посоветоваться с врачом. кстати, увидела, что появилось что-то новенькое на рынке похудения - средство супер скинни отзывы не скажете, какие? кто-то пользовался уже??
СсылкаПожаловаться
Freeda
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы
вылечу болотных от проказы
белки & углеводы и жиры подсчитывать не надо, нежрите просто тупо до отвала!
СсылкаПожаловаться
рифмуется лучше " ...до отпада" :)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Дарк
Ну да это ещё со школы известно :)
СсылкаПожаловаться
Мария Нежная
А я вот кое-что по поводу белков нашла в статье "Белки для спорстменов": Белки входят в состав сократительных элементов мышц, связок сухожилия, органического вещества костей. Огромное количество белков считается катализаторами, которые ускоряют протекание биохимических реакций в огромное количество раз. От содержания в клетках белков-ферментов зависит ход всех энергетических процессов. Дело в том, что именно белки-ферменты осуществляют обмен веществ и энергии. Белки влияют на рост и иммунитет человека (в том числе, того, кто активно занимается спортом). Вывод простой: хочешь быть сильным, крепким и выносливым – учись правильному потреблению белка. Однако это совсем не значит, что надо есть много белка, забывая о жирах, углеводах и витаминах! И вбщем там в статье на клабинф всё рассказанно како сколько зачем чего для чего)советую почитать))))
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
В ответ на комментарий от Tina
Tina
Америку открыли! Я всегда знала, что лучше съесть кусок мяса, чем кило картошки.
СсылкаПожаловаться
норма мяса в день 150граммов в день и 140 грамм картошки
СсылкаПожаловаться
Woomen Woomen
В ответ на комментарий от Елизавета Гретовна
Елизавета Гретовна
худеть нужно с умом. и питание должно быть сбалансированным. а то после рьяных экспериментов могут начаться проблемы. и тогда все начинают бежать в аптеку, искать какой-нить действенные препараты для похудения. не думая, что надо посоветоваться с врачом. кстати, увидела, что появилось что-то новенькое на рынке похудения - средство супер скинни отзывы не скажете, какие? кто-то пользовался уже??
СсылкаПожаловаться
у меня подруга худела. хорошее срдество. действенное. да и по интернете о super skinny отзывы хорошие гуляют. вот сама думаю покупать себе.
СсылкаПожаловаться
Марианна
а нормы есть? сколько употреблять-то надо?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
После скольки лет можно считаться старой? Вот 35 - это еще молодая, а 40 уже все? Старая?
523
Вот где вы на это бабки берете, мне что бы сделать хотябы основное надо 500 тр, аааа. Что за зубы мне достались, от папочки все, прям беда, всё сижу реву((
479
Ни для кого здесь не секрет, что жена, живущая на содержании у мужа, бессовестная дармоедка, бездельница, шею ему натирает и на плешь плюет. Давайте же научим этих жалких дур работать! Для начала то...
388
Вот была тут тема про гражданский брак,много обсуждали,и вот решил анализировать ситуацию. Вот влюбились,решили жить вместе. Живут,работают,родили ребенка,второго,растят. Живут в доме кого то,или...
367
Моя дочь замужем уже 11 лет , живут с родителями мужа, сватами нашими. Вроде отношения неплохие у нас у всех, мы часто бываем у дочери в гостях. Но вот меня удивляет несправедливость. Почему семье...
353
Почему видя неженатого мужчину за 30 женщины его активно стараются сагитировать, чтоб жену нашел, дети были, семья? К примеру, смысл моей жизни не в этом. Что плохого?
319
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru