Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 января 2013 10:17

Недостаток белка ведет к лишнему весу

Хорошая новость для тех, кто не умеет считать калории.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Американские ученые доказали, что для эффективного похудения вовсе не нужно подсчитывать калории. Достаточно следить за количеством белков в рационе.

 

Сравнительный анализ различных систем питания показал, что жировые отложения образуются не только из-за избытка калорий, но также из-за недостатка белков. Ученые в течение восьми недель наблюдали за людьми, которые потребляли гораздо больше калорий, чем им было необходимо. В итоге поправились лишь те, чей рацион изобиловал простыми углеводами и жирами. Участники эксперимента, потребляющие много белков, показали противоположный результат — уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы. Ученые напоминают, что белки содержатся не только в мясе, но и в молочных продуктах, орехах, бобовых, овощах.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
53
olxaа
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы История переписки3
Комментарий удален.Почему?
так я о том же...только где взять эту волю силы или силу воли...куплю...продай или подариииии
СсылкаПожаловаться
Журавлева Ольга
Я похудела на 50 кг. Уменьшить порцию, убрать майонез, утром овсянка, не кушать после18. Вот и вся диета
СсылкаПожаловаться
Чубенко
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы
вылечу болотных от проказы
белки & углеводы и жиры подсчитывать не надо, нежрите просто тупо до отвала!
СсылкаПожаловаться
5 баллов. Жрать меньше надо.
СсылкаПожаловаться
Елизавета Гретовна
худеть нужно с умом. и питание должно быть сбалансированным. а то после рьяных экспериментов могут начаться проблемы. и тогда все начинают бежать в аптеку, искать какой-нить действенные препараты для похудения. не думая, что надо посоветоваться с врачом. кстати, увидела, что появилось что-то новенькое на рынке похудения - средство супер скинни отзывы не скажете, какие? кто-то пользовался уже??
СсылкаПожаловаться
Freeda
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы
вылечу болотных от проказы
белки & углеводы и жиры подсчитывать не надо, нежрите просто тупо до отвала!
СсылкаПожаловаться
рифмуется лучше " ...до отпада" :)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Дарк
Ну да это ещё со школы известно :)
СсылкаПожаловаться
Мария Нежная
А я вот кое-что по поводу белков нашла в статье "Белки для спорстменов": Белки входят в состав сократительных элементов мышц, связок сухожилия, органического вещества костей. Огромное количество белков считается катализаторами, которые ускоряют протекание биохимических реакций в огромное количество раз. От содержания в клетках белков-ферментов зависит ход всех энергетических процессов. Дело в том, что именно белки-ферменты осуществляют обмен веществ и энергии. Белки влияют на рост и иммунитет человека (в том числе, того, кто активно занимается спортом). Вывод простой: хочешь быть сильным, крепким и выносливым – учись правильному потреблению белка. Однако это совсем не значит, что надо есть много белка, забывая о жирах, углеводах и витаминах! И вбщем там в статье на клабинф всё рассказанно како сколько зачем чего для чего)советую почитать))))
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
В ответ на комментарий от Tina
Tina
Америку открыли! Я всегда знала, что лучше съесть кусок мяса, чем кило картошки.
СсылкаПожаловаться
норма мяса в день 150граммов в день и 140 грамм картошки
СсылкаПожаловаться
Woomen Woomen
В ответ на комментарий от Елизавета Гретовна
Елизавета Гретовна
худеть нужно с умом. и питание должно быть сбалансированным. а то после рьяных экспериментов могут начаться проблемы. и тогда все начинают бежать в аптеку, искать какой-нить действенные препараты для похудения. не думая, что надо посоветоваться с врачом. кстати, увидела, что появилось что-то новенькое на рынке похудения - средство супер скинни отзывы не скажете, какие? кто-то пользовался уже??
СсылкаПожаловаться
у меня подруга худела. хорошее срдество. действенное. да и по интернете о super skinny отзывы хорошие гуляют. вот сама думаю покупать себе.
СсылкаПожаловаться
Марианна
а нормы есть? сколько употреблять-то надо?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Цель на 2017 год - выйти замуж!
Алевтина Добронравова
Всем привет! В-общем задалась целью в 2017 году найти мужчину и выйти замуж. В личной жизни катастрофически не везёт, надоело. То нарциссы попадаются, то маменькины сынки, сил моих больше нет! Иногда...
1605
вот хочу расказать что хороший специалист всегда найдет как людям памагать. вчера была на больнице там один мужчина руку резал на ладошке от яблоки. и никто не знал что делать. а ядоставала от сумки...
1421
В ближайшем будущем у «Войны и мира», «Преступления и наказания» и «Мёртвых душ» может появиться конкурент. Книги о противоборстве Мальчика со шрамом и Тёмного лорда хотят включить в обязательную для...
845
Сразу скажу, я сама живу в МО, моя жизнь меня устраивает и никуда переезжать я не хочу. Интересно сколько таких же как я на этом форуме? Здесь часто мелькают темы про переезд на пмж за границу или...
823
Живу в Актау. Живём вместе со свекровью , мужем, нашим ребёнком и братишкой мужа. Я в положении на второго. Муж работает вахтовым методом и на следующий год планируем купить в ипотеку квартиру. У...
606
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
9

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru