Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
15 января 2013

Недостаток белка ведет к лишнему весу

Хорошая новость для тех, кто не умеет считать калории.

Американские ученые доказали, что для эффективного похудения вовсе не нужно подсчитывать калории. Достаточно следить за количеством белков в рационе.

 

Сравнительный анализ различных систем питания показал, что жировые отложения образуются не только из-за избытка калорий, но также из-за недостатка белков. Ученые в течение восьми недель наблюдали за людьми, которые потребляли гораздо больше калорий, чем им было необходимо. В итоге поправились лишь те, чей рацион изобиловал простыми углеводами и жирами. Участники эксперимента, потребляющие много белков, показали противоположный результат — уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы. Ученые напоминают, что белки содержатся не только в мясе, но и в молочных продуктах, орехах, бобовых, овощах.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
53
olxaа
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы История переписки3
Комментарий удален.Почему?
так я о том же...только где взять эту волю силы или силу воли...куплю...продай или подариииии
СсылкаПожаловаться
Журавлева Ольга
Я похудела на 50 кг. Уменьшить порцию, убрать майонез, утром овсянка, не кушать после18. Вот и вся диета
СсылкаПожаловаться
Чубенко
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы
вылечу болотных от проказы
белки & углеводы и жиры подсчитывать не надо, нежрите просто тупо до отвала!
СсылкаПожаловаться
5 баллов. Жрать меньше надо.
СсылкаПожаловаться
Елизавета Гретовна
худеть нужно с умом. и питание должно быть сбалансированным. а то после рьяных экспериментов могут начаться проблемы. и тогда все начинают бежать в аптеку, искать какой-нить действенные препараты для похудения. не думая, что надо посоветоваться с врачом. кстати, увидела, что появилось что-то новенькое на рынке похудения - средство супер скинни отзывы не скажете, какие? кто-то пользовался уже??
СсылкаПожаловаться
Freeda
В ответ на комментарий от вылечу болотных от проказы
вылечу болотных от проказы
белки & углеводы и жиры подсчитывать не надо, нежрите просто тупо до отвала!
СсылкаПожаловаться
рифмуется лучше " ...до отпада" :)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Дарк
Ну да это ещё со школы известно :)
СсылкаПожаловаться
Мария Нежная
А я вот кое-что по поводу белков нашла в статье "Белки для спорстменов": Белки входят в состав сократительных элементов мышц, связок сухожилия, органического вещества костей. Огромное количество белков считается катализаторами, которые ускоряют протекание биохимических реакций в огромное количество раз. От содержания в клетках белков-ферментов зависит ход всех энергетических процессов. Дело в том, что именно белки-ферменты осуществляют обмен веществ и энергии. Белки влияют на рост и иммунитет человека (в том числе, того, кто активно занимается спортом). Вывод простой: хочешь быть сильным, крепким и выносливым – учись правильному потреблению белка. Однако это совсем не значит, что надо есть много белка, забывая о жирах, углеводах и витаминах! И вбщем там в статье на клабинф всё рассказанно како сколько зачем чего для чего)советую почитать))))
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
В ответ на комментарий от Tina
Tina
Америку открыли! Я всегда знала, что лучше съесть кусок мяса, чем кило картошки.
СсылкаПожаловаться
норма мяса в день 150граммов в день и 140 грамм картошки
СсылкаПожаловаться
Woomen Woomen
В ответ на комментарий от Елизавета Гретовна
Елизавета Гретовна
худеть нужно с умом. и питание должно быть сбалансированным. а то после рьяных экспериментов могут начаться проблемы. и тогда все начинают бежать в аптеку, искать какой-нить действенные препараты для похудения. не думая, что надо посоветоваться с врачом. кстати, увидела, что появилось что-то новенькое на рынке похудения - средство супер скинни отзывы не скажете, какие? кто-то пользовался уже??
СсылкаПожаловаться
у меня подруга худела. хорошее срдество. действенное. да и по интернете о super skinny отзывы хорошие гуляют. вот сама думаю покупать себе.
СсылкаПожаловаться
Марианна
а нормы есть? сколько употреблять-то надо?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Живем с мужчиной в моей квартире. Свою однушку сдает. 3 недели назад просит, чтобы его родители переночевали т.к. у них отдых с транзитом, нужно где-то провести ночь до самолета. Переночевали...
739
после смерти свекра прошёл месяц и свекровь осталась одна в другом городе, одна в квартире находится не может , ей нужна поддержка. 10 дней жила у старшего сына , пока жена не начала закатывать...
325
В жизни нашего форума мне не дают покоя несколько моментов, которые формируют его психологию и являются своего рода миниатюрой психологии более глобального масштаба. В частности меня коробит от...
269
Вот и моя очередь
Солнечный слон
Задать вопрос о новогоднем подарке. Проблема такова - я работаю в новом коллективе. В отделе 11 человек. И у них есть традиция 31 декабря ходить в баню дарить друг другу новогодние подарки. Но чтобы...
243
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Любишь готовить и фотографировать? У проекта Леди Mail.Ru есть интересное предложение! Мы платим за рецепты. За пошаговую фотосъемку 1 рецепта – 100 рублей. Представь, сколько можно зарабатывать, не...
Вы будете первым, кто прокомментировал

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru