Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 апреля 2014 12:11

Как похудеть раз и навсегда: с чего начать

Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения. С чем это связано?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения. С чем это связано? Об этом расскажет в нашей первой серии видеороликов, посвященных этой теме, врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, Михаил Алексеевич Гаврилов.

Следите за нашими обновлениями. Продолжение в следующей серии!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1263
V R
Отец моего мужа всегда следил за собой, а вот мама мягко говоря была полновата, киллограмм 20 точно было, но когда вышла на пенсию решила заняться своим здоровьем, перешла на постную еду и каши, спокойно за год сбросила свои 20 кг и не набирала, вот вам и метоболизм и возраст. Просто если худеть спокойно и с умом то, вес не вернется и здоровье не пошатнется. Лишний вес гораздо более вреден для организма с возрастом, так, что пытаться никогда не поздно. У меня 45 кг лишнего веса после родов, я 20 кг сбросила, потом год перерыв, на каждые 10 кг сброшенного веса 10 дней стабилизации, еще 10 сбросила, и не собираюсь останавливаться пок а не получу нужный результат, от него меня отделяет еще 15 кг, а мне за 40. Так, что дерзайте, лучше потратить год и медленно сбрасывать вес, чем 5 лет гонять его туду сюда. Удачи всем.
СсылкаПожаловаться
Эминат Шафоренко
Ничего нового,впрочем ясно и понятно одно-хочешь похудеть и стабилизировать свой вес на всю жизнь - выбери раз и навсегда тот режим питания,при котором ты потерял вес и придерживайся его всю жизнь.Увы,при этом распрощайся с желанием что -либо съесть запретное ,даже до рекомендованных 12 часов .Это правило я проверила на себе -чуть дала слабинку,вес пополз вверх.Только определенный режим питания НА ВСЮ ЖИЗНЬ.Вы согласны на этот садомазохизм-вперед к изящной фигуре (только не говорите мне,что полюбили эти якобы вкусные диетические блюда).
СсылкаПожаловаться
галина тубаева
Сказано конечно много полезного,но все это не ново .У меня 25 лишних кг,но я дам фору любой стройной и худенькой женщине, спокойно нагенаюс в перед доставая ладонями пол .Могу поднять ногу на уровень груди и это все без проблем.Ем все что угодно и тортик и сало могу набрать за 2 дня 3 кг и скинуть за 2 дня, просто перекопав огород.Так что милые дамы нечево заморачиваться на счет веса,если конечно это не мишаети не вредит вашему здоровью.Удачи вам дорогие пышечки -ведь это так мило.
СсылкаПожаловаться
Тина
Это мы все знаем, на сайте "Будь стройной" отличный выход из положения
СсылкаПожаловаться
robigus
В ответ на комментарий от SVETLANA
SVETLANA
Ничего нового не услышали... Самое главное именно заставить себя перейти на другой ритм жизни, а это практически невозможно..
СсылкаПожаловаться
Возможно, да ещё как возможно!
СсылкаПожаловаться
Ирина Кузнецова
В ответ на комментарий от Рината Овчаренко
Рината Овчаренко
на Дюкане все худеют.
СсылкаПожаловаться
точно
СсылкаПожаловаться
Tatie Valery
В Англии есть телепередача, она мне очень нравится - "Secret eaters" ("Тайные едоки"). Заставка звучит примерно так: "Только американцы тостеют больше нас и быстрее нас", так что в Великобритании это давно больная тема. Суть передачи в том, что за "тайным едоком" с его согласия усанавливают тайную слежку и отмечают все, что он ест на протяжении недели. Участники обычно утверждают, что они питаются очень правильно и отмечают в дневнике 1500-2000 ккал в день, но на деле оказывается, что практически каждый ест как на убой, по 3000-4000 ккал в день, и сам того не замечает. По одному печенью несколько раз в день, или булочка, или пара конфеток, или шоколадка кажды день, или литр апельсинового сока за раз (он очень калорийный), или трехэтажный сэндвич, или здоровенная порция мяса с картошкой на ужин... Некоторые сильно ограничивают себя всю неделю, зато на выходные отрываются и едят в прямом смысле за троих. Некоторые занимаются фитнесом, но после занятий накатывает зверский голод и они уминают за раз полторта)) Так что единственный способ похудеть - это быть честным самим с собой и уменьшить калорийность питания. Обязательно должен быть небольшой недостаток калорий. Многим достаточно перейти на 1800-2000 ккал в день, чтобы началось постепенное снижение веса.
СсылкаПожаловаться
топтыгин
Как говорила несравненная Плисецкая: жрать меньше надо!
СсылкаПожаловаться
Ёшкин Кот
"галина тубаева12 сентября 19:54
Сказано конечно много полезного,но все это не ново .У меня 25 лишних кг,но я дам фору любой стройной и худенькой женщине, спокойно нагенаюс в перед доставая ладонями пол .Могу поднять ногу на уровень груди и это все без проблем.Ем все что угодно и тортик и сало могу набрать за 2 дня 3 кг и скинуть за 2 дня, просто перекопав огород.Так что милые дамы нечево заморачиваться на счет веса,если конечно это не мишаети не вредит вашему здоровью.Удачи вам дорогие пышечки -ведь это так мило." - ЖЕСТЬ!!! Вы вообще в школе не учились? Я первый раз такое вижу реально! "нагенаюс в перед", "нечево", "мишаети" О_о
СсылкаПожаловаться
Алма Алдунгарова
Вода и ходьба решает проблему лишнего веса!! Не легко но верно !! И конечно более легкая еда, позитивный настрой и любовь с себе любимой!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
543
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
483
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
346
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
334
К своим 30 я поняла, что умею только работать. Больше ничего.Семьи нет, детей нет, Последний гвоздь в крышку моего гроба, то что месяц назад бросил мужик. Не могу сказать, что сильно страдаю и люблю...
246
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
7
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru