Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 апреля 2014 12:11

Как похудеть раз и навсегда: с чего начать

Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения. С чем это связано?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения. С чем это связано? Об этом расскажет в нашей первой серии видеороликов, посвященных этой теме, врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, Михаил Алексеевич Гаврилов.

Следите за нашими обновлениями. Продолжение в следующей серии!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
1263
V R
Отец моего мужа всегда следил за собой, а вот мама мягко говоря была полновата, киллограмм 20 точно было, но когда вышла на пенсию решила заняться своим здоровьем, перешла на постную еду и каши, спокойно за год сбросила свои 20 кг и не набирала, вот вам и метоболизм и возраст. Просто если худеть спокойно и с умом то, вес не вернется и здоровье не пошатнется. Лишний вес гораздо более вреден для организма с возрастом, так, что пытаться никогда не поздно. У меня 45 кг лишнего веса после родов, я 20 кг сбросила, потом год перерыв, на каждые 10 кг сброшенного веса 10 дней стабилизации, еще 10 сбросила, и не собираюсь останавливаться пок а не получу нужный результат, от него меня отделяет еще 15 кг, а мне за 40. Так, что дерзайте, лучше потратить год и медленно сбрасывать вес, чем 5 лет гонять его туду сюда. Удачи всем.
СсылкаПожаловаться
Эминат Шафоренко
Ничего нового,впрочем ясно и понятно одно-хочешь похудеть и стабилизировать свой вес на всю жизнь - выбери раз и навсегда тот режим питания,при котором ты потерял вес и придерживайся его всю жизнь.Увы,при этом распрощайся с желанием что -либо съесть запретное ,даже до рекомендованных 12 часов .Это правило я проверила на себе -чуть дала слабинку,вес пополз вверх.Только определенный режим питания НА ВСЮ ЖИЗНЬ.Вы согласны на этот садомазохизм-вперед к изящной фигуре (только не говорите мне,что полюбили эти якобы вкусные диетические блюда).
СсылкаПожаловаться
галина тубаева
Сказано конечно много полезного,но все это не ново .У меня 25 лишних кг,но я дам фору любой стройной и худенькой женщине, спокойно нагенаюс в перед доставая ладонями пол .Могу поднять ногу на уровень груди и это все без проблем.Ем все что угодно и тортик и сало могу набрать за 2 дня 3 кг и скинуть за 2 дня, просто перекопав огород.Так что милые дамы нечево заморачиваться на счет веса,если конечно это не мишаети не вредит вашему здоровью.Удачи вам дорогие пышечки -ведь это так мило.
СсылкаПожаловаться
Тина
Это мы все знаем, на сайте "Будь стройной" отличный выход из положения
СсылкаПожаловаться
robigus
Возможно, да ещё как возможно!
СсылкаПожаловаться
Ирина Кузнецова
точно
СсылкаПожаловаться
Tatie Valery
В Англии есть телепередача, она мне очень нравится - "Secret eaters" ("Тайные едоки"). Заставка звучит примерно так: "Только американцы тостеют больше нас и быстрее нас", так что в Великобритании это давно больная тема. Суть передачи в том, что за "тайным едоком" с его согласия усанавливают тайную слежку и отмечают все, что он ест на протяжении недели. Участники обычно утверждают, что они питаются очень правильно и отмечают в дневнике 1500-2000 ккал в день, но на деле оказывается, что практически каждый ест как на убой, по 3000-4000 ккал в день, и сам того не замечает. По одному печенью несколько раз в день, или булочка, или пара конфеток, или шоколадка кажды день, или литр апельсинового сока за раз (он очень калорийный), или трехэтажный сэндвич, или здоровенная порция мяса с картошкой на ужин... Некоторые сильно ограничивают себя всю неделю, зато на выходные отрываются и едят в прямом смысле за троих. Некоторые занимаются фитнесом, но после занятий накатывает зверский голод и они уминают за раз полторта)) Так что единственный способ похудеть - это быть честным самим с собой и уменьшить калорийность питания. Обязательно должен быть небольшой недостаток калорий. Многим достаточно перейти на 1800-2000 ккал в день, чтобы началось постепенное снижение веса.
СсылкаПожаловаться
топтыгин
Как говорила несравненная Плисецкая: жрать меньше надо!
СсылкаПожаловаться
Ёшкин Кот
"галина тубаева12 сентября 19:54
Сказано конечно много полезного,но все это не ново .У меня 25 лишних кг,но я дам фору любой стройной и худенькой женщине, спокойно нагенаюс в перед доставая ладонями пол .Могу поднять ногу на уровень груди и это все без проблем.Ем все что угодно и тортик и сало могу набрать за 2 дня 3 кг и скинуть за 2 дня, просто перекопав огород.Так что милые дамы нечево заморачиваться на счет веса,если конечно это не мишаети не вредит вашему здоровью.Удачи вам дорогие пышечки -ведь это так мило." - ЖЕСТЬ!!! Вы вообще в школе не учились? Я первый раз такое вижу реально! "нагенаюс в перед", "нечево", "мишаети" О_о
СсылкаПожаловаться
Алма Алдунгарова
Вода и ходьба решает проблему лишнего веса!! Не легко но верно !! И конечно более легкая еда, позитивный настрой и любовь с себе любимой!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мне 35 лет, я была 2 раза замужем. Первый раз поженились в 21 год с моим первым парнем, были студентами оба, но он потом понял что поторопился, и по своей ветрености меня бросил. Детей мы не завели...
545
Очень много стало женщин, не желающих работать,но желающих выйти замуж успешно за обеспеченного мужика, закрепив свое положение деторождением, щами-борщами и прочими атрибутами семьи. Причем это не...
450
Да что то прочитала я вчера тему одну и высказывания некого Петра о том, что мол в 25 не ликвид. И что то уж совсем точно стало. ТО есть что же получается всю жизнь бежать? В брак-рожай быстрей...
376
«Я, как кот. Когда мне что-то нравится, я к этому принюхиваюсь и облизываюсь… Вот, смотрите, коту совершенно наплевать, существует ли общество «Память». Или отдел пропаганды в ЦК КПСС. Так же...
276
Форумчане, добрый день. Если мы с супругом единственные партнеры друг другу уже 5 лет (с момента начала отношений и до сих пор), а также ничего не беспокоит в плане здоровья, нужно ли сдавать анализы...
248
или имеет право на любую жизнь
240
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru