Не пренебрегайте головными уборами
Переохлаждение головы плохо сказывается на здоровье волос. Так что в холодное время года теплая шапка должна стать вашим настоящим другом. Помните: иногда прохладная погода может негативно повлиять на волосы и кожу головы, даже если температура на улице еще не кажется слишком низкой.
Делайте профилактический массаж
Чтобы предотвратить выпадение волос, массируйте голову: это поможет улучшить кровообращение, тонизировать кожу и нормализовать питание корней волос. Массировать голову можно деревянной щеткой (круговыми движениями от висков к макушке) или просто руками (круговыми или спиралевидными движениями от лба к вискам, затылку, макушке и дальше вниз). Если массируете голову руками, важно, чтобы направление движений соответствовало направлению роста волос. Плюс, движения нужно чередовать с простым поглаживанием головы.
Избегайте стрессовых ситуаций
Понятно, что стрессу сегодня подвержен каждый. И все же нервничать лучше поменьше: стрессовые ситуации негативно влияют на весь организм, в том числе и на волосы, которые могут из-за этого начать выпадать. Как стресс сказывается на здоровье волос? Стрессовая ситуация переводит организм в аварийный режим, в результате чего может нарушиться кислородное снабжение волосяных луковиц.
Правильно выбирайте диету
Одна из самых частых причин выпадения волос у женщин — выбор неправильной диеты. Слишком жесткая диета, низкокалорийная диета или диета, сильно ограничивающая поступление в организм животной пищи, способна привести к сбоям в работе эндокринной системы. А это, в свою очередь, может сказаться и на волосах. Так что лучше, выбирая диету, проконсультироваться со специалистом.
Потребляйте больше витаминов
Витамины группы B, C, D, E, магний, кальций, железо — все эти минеральные вещества помогают сохранить волосы здоровыми. Специалисты утверждают, что отличной профилактикой выпадения волос является также сбалансированное и разнообразное питание, богатое фруктами и овощами.
Грамотно расчесывайте волосы
Важно не тянуть волосы при расчесывании — это может привести к повреждению волосяных фолликул и, как следствие, выпадению волос. Лучше (особенно если вы — обладательница длинных волос) сначала расчесывать одни только концы волос, а уже затем проводить расческой по всей длине волос.
Что делать, если волосы все же начали выпадать
Специалисты уверены: если вы все же столкнулись с проблемой выпадения волос, не стоит полагаться на одни только местные и косметические средства. Так, отличным помощником станет лекарственное средство «Пантовигар», которое является препаратом выбора в рекомендациях трихологов для лечения диффузного выпадения волос. Его эффективность доказана десятками клинических испытаний и исследований, которые проводились по всему миру.
Пантовигар помогает уменьшить выпадение волос более чем в 2 раза и сохранить до 2800 тысяч волос в месяц1, так как содержит высокие дозировки необходимых для роста волос веществ и способен укрепить волосяные фолликулы и улучшить структуру волос изнутри.
Важно, что принимать препарат нужно, как минимум, в течение трех месяцев — это обусловлено циклом роста волос.
1Х. Петри, П. Пиерчалла, Х. Тронье, «Эффективность лечения структурных повреждений и диффузного выпадения волос — сравнительное двойное слепое исследование», Швейцария, Мед. обзор. 79, No 47 (1990) РУ No ЛСР-000045 от 13.04.2007
