[{"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFrhWXnF0ubm5o8d+vFgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQV/V4QWJENfKLfFxFqG8G0/","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/7f578416-2443-5f28-b7c5-c45a86f06d3f/AQAFrhWXnF0ubm5o8d-vrHajILp1IyRh8XVDkMuLKn9UwLih17IDSlWZMa7weptR8f2ToWyv9lvBQVJb3mVHMxTWDqQ.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAFZRTNnzIQML8gyvX/OAEGAAAAewDECfkFsAMTAgEBAQABAQV/V4QWJENfKLfFxFqG8G0/","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/7f578416-2443-5f28-b7c5-c45a86f06d3f/AQAFZRTNnzIQML8gyvX_2yX7mGps32Bliqt-k_sNnabf7iwgsTsO3TcaOLY6QD_NKmZX4LroxQcS3cvZNu9Zdl11dKA.jpg"}},"title":"","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Инсульт относится к числу наиболее опасных острых заболеваний, которые могут развиться очень быстро, но на самом деле имеют предшествующие изменения, формирующиеся на протяжении многих лет. Согласно данным ВОЗ, до 80% случаев инсульта можно было бы избежать. О том, какие ежедневные привычки могут представлять опасность для сосудов рассказал Life.ru врач-кардиолог Илкин Гасанов.

"},{"type":"html","html":"

Одна из основных угроз — избыточное потребление соли. Она вызывает задержку жидкости в организме, что приводит к повышению артериального давления, ключевому фактору риска инсульта. По словам эксперта, соль содержится не только в обычной солонке, но и в колбасах, сырах, соусах и консервах. Специалист посоветовал снизить потребление соли до пяти граммов в день.

"},{"type":"html","html":"

Курение также представляет собой важный фактор риска. Каждая сигарета вредит сосудистым стенкам, способствуя их сужению и увеличивая вязкость крови, что создает благоприятные условия для формирования тромбов. Гасанов отметил, что риск инсульта у курящих увеличивается в два-четыре раза по сравнению с некурящими, особенно если у них есть гипертония или высокий уровень холестерина.

"}, {"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFHd7m3cCLEGsQbWeCFgEGAAAAAAAAAAAAQAZdCQEAAQABAQX4h9sLwbRY/a0fn9B0xxl4","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/f887db0b-c1b4-58fd-ad1f-9fd074c71978/AQAFHd7m3cCLEGsQbWeC8mzbF9h1Uji_k4TetIKTYRU9XXpeUW5sPbgnusHQXnGAmibrVAbCx-NwsyiaaBAV0nlryxg.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAFUx1SLHwsRC8ql45kOwEGAAAAEwGEBsMJjwEUAgEBAQABAQX4h9sLwbRY/a0fn9B0xxl4","imageRuleID":"315","url":"https://resizer.mail.ru/p/f887db0b-c1b4-58fd-ad1f-9fd074c71978/AQAFUx1SLHwsRC8ql45kJTH6Gqk1JPNgmudTLL6DYY2pUils98_LLyLZWE0cRvYFlkfvOrU-70d6YX2gydpsKE5yZzE.jpg"}},"title":"","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Еще одной причиной считается чрезмерное употребление алкоголя, которое может повысить давление, вызывать аритмии и нарушать уровень глюкозы и холестерина в крови. Врач подчеркнул, что безопасной дозы алкоголя не существует.

"},{"type":"html","html":"

«Малоподвижный образ жизни провоцирует ожирение, метаболические нарушения и снижение эластичности сосудов. Всего полчаса умеренной физической активности в день — ходьбы, плавания, йоги или велосипеда — уже значительно снижает риск развития инсульта и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы», — отметил эксперт.

"},{"type":"html","html":"

Кроме того, Гасанов отметил, что хронический стресс и недостаток сна оказывают значительное давление на сосуды. Стресс вызывает колебания давления и сосудистые спазмы, тогда как нехватка сна нарушает гормональный баланс и обмен веществ, что в свою очередь приводит к гипертонии и диабету.

"}]