Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
18 сентября 2018,

Валерия, Андреева, Кроуфорд: эффективные спортивные упражнения от звезд 50+

Фигурам и спортивной форме этих звезд старшего поколения можно только позавидовать, при этом они не перестают совершенствоваться. К счастью, у нас есть их аккаунты в социальных сетях, и мы можем в точности повторить за ними все эффективные упражнения.

Холли Берри, 52 года 

По словам актрисы, ее превосходная фигура — это в какой-то мере заслуга генетики, но и без постоянных тренировок ей бы не удалось так хорошо выглядеть. Личный тренер знаменитости Питер Ли Томас вдохновил Холли на постоянную рубрику в Instagram под хэштэгом #FitnessFriday. По пятницам актриса делится со своими подписчиками полезными спортивными советами и любимыми упражнениями. Так что теперь ее аккуант можно смотреть и параллельно заниматься, как в свое время фитнес-уроки от топ-модели Синди Кроуфорд. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Один из последних ее постов посвящен боксу. Холли опубликовала фотографии с тренировок, отметив, что бокс отлично подходит для сжигания калорий, проработки всех мышц тела и борьбы со стрессом. Кроме этого Холли Берри рекомендует медитацию от 10 до 30 минут в день и йогу. В Instagram актрисы можно найти множество упражнений на проработку отдельных групп мышц или тела в целом. Кроме того, после каждой тренировки Холли уделяет время растяжке, что позволяет ей избежать травм и оставаться в тонусе. 

Синди Кроуфорд, 52

Кстати, о Синди. В 52 года она не может жить без спорта и время от времени делится успехами в своем профиле Instagram. Причем в качестве нагрузок иногда использует тренера Сару Перлу.

Во время загрузки произошла ошибка.

Синди легко делится с подписчиками эффективными тренировками. Одно из ее любимых упражнений с мячом быстро приводит в тонус мышцы ног, ягодицы, пресс и бицепсы. Необходимо взять мяч и держать его у груди. Затем присесть, следя, чтобы вес равномерно распределялся по обеим ногам. После чего подпрыгнуть так высоко, насколько возможно, подняв мяч над головой. Когда ноги коснутся пола, мяч нужно ударить о пол и поймать.

Во время загрузки произошла ошибка.

Арнольд Шварценеггер, 71 год

Несмотря на возраст, бросать спорт Железный Арни не намерен. В конце марта 71-летний Шварценеггер перенес операцию на открытом сердце, а уже в мае порадовал поклонников видео своих занятий в качалке. В своем Instagram актер регулярно выкладывает видео из тренажерного зала, демонстрируя, как он работает над своим телом. «Возвращение продолжается. Тренируюсь каждый день, делая повтор за повтором. Ваша поддержка действительно подтолкнула меня, поэтому я благодарен каждому из вас», — написал актер под роликом. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Арни считает, что ради поддержания формы необходимо регулярно заниматься, никакой другой «магической таблетки» не существует. На 2019 год запланирован выход очередного фильма о Терминаторе, в котором появится и сам Арнольд, и новый киборг в исполнении актера Габриэля Луны. Начинающая звезда с радостью берет уроки у великого Шварценеггера. 

Во время загрузки произошла ошибка.

По мнению Арнольда, было бы желание, место для тренировки можно найти всегда, что он и демонстрирует, подтягиваясь, к примеру, на улице. 

Джейсон Стэтхэм, 51 год 

Во время загрузки произошла ошибка.

Английский актер на протяжении многих лет держит себя в отличной форме. В 51 год он продолжает выполнять большинство трюков на съемочной площадке сам. Чтобы подготовить тело к нагрузкам, Стэтхэм выполняет различные приседания, прыжки, планки, подъемы ног. После этого он переходит к силовым упражнениям. Джейсон — фанат смешанных единоборств. Он практикует бой с тенью, удары руками и ногами по груше и мешкам с песком. 

Валерия, 50 лет 

Во время загрузки произошла ошибка.

Певица — приверженец здорового образа жизни, в свои 50 лет она ежедневно находит время для спортивных занятий и, по мнению фанатов, выглядит «как Дюймовочка». Валерия на своем примере показывает, что заниматься cобой можно где угодно: и дома, и на природе, и даже во время полета в самолете. Причем к своим занятиям звезда привлекает всю семью. 

Екатерина Андреева, 52 года

Во время загрузки произошла ошибка.

Глядя на телеведущую, немногие угадывают, что ей 52 года. Екатерина не скрывает, что в этом ей помогают здоровый образ жизни и занятия спортом. Она регулярно практикует йогу, а также уделяет время упражнениям на укрепление мышц рук, спины, пресса и ног. Кроме того, Андреева умеет правильно задерживать дыхание под водой. По ее мнению, задержка дыхания — один из способов профилактики многих проблем со здоровьем. Звезда все время пробует что-то новое. Один из ее последних постов был посвящен соединению в тренировках элементов бокса и йоги.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
4
Ученик Волшебника
Прикольно! Рада за них, сама фитнесом занимаюсь большую часть жизни, надеюсь, всегда буду находить возможность и время тренироваться! Им-то всем хорошо: у них дополнительный стимул есть - профессия обязывает выглядеть соответствующе, ну и время есть, разумеется! А хорошая фигура - результат грамотного сочетания питания и физических нагрузок. Так что тела этих людей есть совокупность старания их самих плюс тренер плюс диетолог. А вообще я целиком и полностью "за"!!
СсылкаПожаловаться
Ученик Волшебника
Прикольно! Рада за них, сама фитнесом занимаюсь большую часть жизни, надеюсь, всегда буду находить возможность и время тренироваться! Им-то всем хорошо: у них дополнительный стимул есть - профессия обязывает выглядеть соответствующе, ну и время есть, разумеется! А хорошая фигура - результат грамотного сочетания питания и физических нагрузок. Так что тела этих людей есть совокупность старания их самих плюс тренер плюс диетолог. А вообще я целиком и полностью "за"!!
СсылкаПожаловаться
Барган Гульнара
Глядя на них, хочется заниматься фитнесом не три раза в неделю, а каждый день по два раза
СсылкаПожаловаться
Mayoli One
Андреевой 57 лет, это еще круче)))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Масленица. Стою у печи, пеку калачи. Звонит брат, щас приду, говорит, накрывай на стол, будет пир на весь мир. Ну ок, день у меня выходной, чай имеется, блинов навалом. Приходит. Он и его друг. Ну, я...
719
Аноним
Дано : прижимистый мужик, 43 годиков. Москвич, есть квартира, 2 недешевых авто,дача , работа - по словам получает средне, сумму никогда не раскрывает. В общем - далеко не бедствует. За год знакомства...
555
Есть у меня подруга детства, дружили много лет. Тем обиднее недопонимание, возникшее между нами. Я живу и работаю в Москве, переехала 5 лет назад. Она осталась в Подмосковье, небольшой городской...
345
Есть такие женщины,которые могут очаровать практически любого мужчину,даже крепко женатого.Куда бы она ни пришла-мужское внимание ей будет обеспечено,хотя внешность у такой женщины может быть...
261
Из 60-ти офицеров, получивших звание генерала в тот день, женщин оказалось всего 6. Разве много? Меня не очень удивили пошлые комментарии мужчинок-лузеров,они позеленели от зависти и злости, а вот...
222
Кто какие знает? Наверное везунчики не просто так такие. Или интуиция развита, или просят покровительствп у высших сил, как думаете. Многие носят амулеты, делают татушки, а потом выбрасывают если не...
194
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru