У меня для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая новость: 9 из 10 ваших новогодних целей не сбудутся в 2019 году. Хорошая новость в том, что наши желания не сбываются из-за этих 10 ошибок. Если не повторять их, то велик шанс исполнить то, что было загадано в новогоднюю ночь.
Ставить цели, не соответствующие внутреннему ритму
Однажды мы встретились с подругой и начали говорить про новогодние цели. Выяснилось, я запланировала для себя шесть, а подруга — 128!
Я уверена, самое губительное для новогодних обещаний — это ставить цели, которые не соответствуют твоему внутреннему ритму. Для меня шесть — это максимум на год, это позволяет мне не рассеивать внимание. А кому-то, возможно, мало и тысячи.
Страдать перфекционизмом
Считается, что если человек выполняет 6 дел из 10 запланированных, то это уже хорошо. Не пытайтесь быть суперменом, который готов надорваться и лечь в больницу от невроза, но выполнить все. Помните, что 60% выполнения — это уже хорошо.
Почему такая цифра? Человек изначально любит преувеличивать свои возможности, поэтому 60% — это, считайте, максимум из того, что он мог бы сделать, если бы мыслил реалистично.
Бояться больших цифр
Несколько лет назад я похудела почти на 30 килограммов. Когда я поняла, что мне надо скинуть такой большой вес, чуть не впала в депрессию. Но, если разделить эту цифру на год, то выяснится, что это всего 2—3 килограмма в месяц, на которые нужно стройнеть. Так что слона надо есть по частям. Просто разбить свою цель на маленькие отрезки — старый рабочий дедовский метод.
Не быть точным
Когда мы в первый год с друзьями составляли новогодние списки, то обнаружили, что они фантастически размытые. Например, там было написано: «В новом году выйти на новый финансовый уровень». Это, блин, что такое? Что значит «новый финансовый уровень»? Это значит позволить себе заваривать чайный пакетик только один раз? Или летать бизнес-классом и покупать по две машины разных цветов?
Будьте конкретнее.
Бесконечно бояться
Иногда цель кажется такой большой, что хочется «достать чернил и плакать». Возникает вопрос: «С чего начать?»
На своем писательском курсе «Текстура» я всегда говорю тем, кто не знает, с чего начать писать книгу: «Начните с чего угодно». С любого места. С любой главы. С любой истории. В отношении целей это работает так же: сделай первый шаг, а все остальное подтянется.
Не назначать дату старта
Размытая дата старта — еще одна убийца новогодних желаний. Если вы хотите пробежать марафон в новом году, то скажите, когда? Хотите похудеть — запланируйте первый день вашей новой жизни. Хотите выучить итальянский — расскажите (да хотя бы здесь, в комментариях) — когда у вас будет первый урок?
Критиковать себя
А иногда мы слишком предвзяты к себе. После первого срыва или неудачи хочется все бросить. В таком случае лучше сохранять спокойствие и помнить про эмоциональный цикл перемен, который состоит их 5 этапов: 1. Необоснованный оптимизм. 2. Информированный пессимизм. 3. Момент отчаяния. 4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация.
Невозможно все время двигаться к своей цели ровно и четко. Иногда будет наступать момент отчаяния, и это совершенно нормально.
Много болтать и мало делать
Еще один вопрос: рассказывает о своих целях или нет? У некоторых людей это работает так: они очень много болтают о своих желаниях, а для мозга ведь нет разницы, фантазии это или реальность. И он ставит галочку, что это событие уже произошло. И у нас пропадает мотивация.
Лично мне болтовня иногда мешает, а иногда помогает. Если в вашем случае слова уменьшают мотивацию, то к черту слова!
Обманывать себя
Как однажды сказала моя подруга: «Женщины никогда не могут понять по-настоящему, чего они хотят: «геленваген» или чтобы их любили?» Иногда нам кажется, что «геленваген» — синоним любви. Возможно, в некоторых случаях это действительно так. Но не стоит подменять то, что хочешь чувствовать, тем, что хочешь иметь.
На своем проекте «Селфквест» я обычно прошу составить список не вещей, а список того, что хочется чувствовать. Так точнее.
Недооценивать себя
Знаете, есть такой синдром Даннинга-Крюгера. Он заключается в том, что люди с низким уровнем квалификации принимают ошибочные решения в силу низкого уровня квалификации. Как сказал мой друг: «Дураки не понимают, что они дураки, потому что дураки» (только вместо «дураки» там было слово пожестче).
Но есть и хорошая новость: если вы полны сомнений в своем таланте и квалификации, возможно, вы далеко не дурак.
Хорошего вам нового года! Будьте счастливы!
Читай также о 6 вещах, которые не стоит обещать себе в Новый год, и не забудь подумать о макияже для праздника.
