Как выжить в первый рабочий день после праздников

Ты наверняка все знаешь сама, мы просто напоминаем.

Похвали себя

Вообще, выход на работу после новогодних праздников — уже сам по себе подвиг. Ты целую неделю (мы надеемся!) спала до обеда, ела оливье, сало и мандарины, много гуляла, встречалась с друзьями, наверняка выпивала. А может быть, устала от перелета в экзотическую страну и теперь страдаешь от акклиматизации. Или, вероятно, провела все праздники в делах и заботах о семье и детях и не отдохнула совсем.

И тут бац! Подъем в 7 утра, дорога на работу, темнота за окном, резкий электрический свет и ощущение, будто в глаза насыпали песка. Возможно, болит голова. Почти наверняка есть признаки сезонной депрессии: не хочешь ничего решать, а хочешь в кроватку, потому что тебе, на самом деле, невероятно идет одеяло!

Поэтому, вместо того чтобы проклинать все на свете, просто скажи себе: «Я сегодня молодец!» Просто потому, что не выспалась, но все равно явилась на работу.

Читайте также
8 мелочей, которые помогут снять стресс в офисе
8 мелочей, которые помогут снять стресс в офисе
Лучше, конечно, совсем избегать стресса, но, увы, он — неотъемлемая часть нашей жизни.

Порадуйся короткой неделе

В этом году адаптироваться к трудовым будням помогает сам производственный календарь. Так совпало, что рабочий год начинается в среду. Это означает, что первая неделя будет сокращенной. То есть тебе не придется страдать пять дней в ожидании выходных и шанса немного выспаться и прийти в себя.

Поэтому спокойненько выходим на работу в среду, хвалим себя, крепимся три дня. Вот и выходные!

Помни, что ты не одна такая

Чувство вины — так себе союзник. Но оно ходит парой с гиперответственными перфекционистами. Если ты относишь себя к числу таких людей, наверняка в первый рабочий день будешь чувствовать себя слабовольной никчемной неудачницей, потому что самочувствие и настроение будут далеко не продуктивными.

Тысячи россиян не замечают, что выгорают на работе. Чем это опасно для жизни?

Не надо так! Рассуди логически: никто не будет требовать от тебя суперрезультатов в первый рабочий день. Более того, твои коллеги, подчиненные и даже босс находятся в похожем состоянии.

Читайте также
Как избавиться от стресса всего за 5 минут
Как избавиться от стресса всего за 5 минут
А мы знаем, как всего за 5 минут избавиться от стресса с помощью простых и оригинальных способов. Сами попробовали и тебе советуем!

Поставь на первые дни посильные задачи: проверить почту, запланировать важные дела, начать к ним потихоньку готовиться. Не забывай в перерыве пить черный чай с лимоном и сахаром — бодрит, поднимает настроение.

Соблюдай режим

За время каникул он наверняка сбился, и это было прекрасно: во сколько хочешь — ложишься спать, когда желаешь — обедаешь. Но этот праздник непослушания отражается негативно не только на физическом самочувствии, но и на психологическом состоянии. Предсказуемая рутина успокаивает, гармонизирует, создает чувство безопасности, ощущение того, что ты контролируешь свою жизнь.

Работа в офисе помогает наладить режим получше многих гуру тайм-менеджеров. Просто приходи вовремя, не пропускай обеденный перерыв, покидай рабочее место всегда в строго определенное время. Идеально — в 6—7 часов вечера.

Лучшая идея в первый рабочий день — закончить его вовремя. Поверь, ты сама себе будешь очень благодарна.

И еще пара видеосоветов от наших партнеров:

Читай также лучшие статьи 2018 года: