До 23 лет меня вообще не беспокоил лишний вес: я весила 51 кг при росте 174 см и носила размер XS. Но, как и у многих, с возрастом метаболизм начал ломаться, и ближе к 26 годам я очнулась пышкой в 75 кг. Я до сих пор не понимаю, как это произошло, вес медленно рос годами. Я поняла, что нужно что-то менять, когда знакомые начали спрашивать, не беременна ли я... а я беременна не была. Фото, на которых я запечатлена в том весе, смотри в галерее.
Я купила абонемент в зал, стала тренироваться и правильно питаться: часто, но малыми порциями. Почти полностью исключила жир из рациона (сейчас я знаю, что это неправильно было). Мне удалось снизить вес до 68 кг, но телом я все равно была недовольна. Не размером, а именно формой. Не умела я правильно тренироваться. Не знала, что с моей комплекцией больше внимания нужно уделять растяжке. А потом мое тело поменяло форму наиболее кардинальным для женщины образом: я забеременела.
Беременность была запланированная, поэтому тренировки я забросила сразу, по наставлению врача. И тут же прибавила 5 кг, хотя до второго триместра прибавки вообще быть не должно. Ближе к 30-й неделе я стала расти как на дрожжах. Меня посадили на диету, я ее соблюдала, но продолжала набирать вес. В итоге выяснилось, что это отеки. Поэтому я расслабилась и начала есть все, что хотела. Меня пугали, что диета для кормящих очень строгая, поэтому с 36-й по 42-ю неделю я отрывалась как могла: каждый день ела мороженое и другие гадости.
Рожать я поехала с весом 95 кг. Не помню точно, с каким весом меня выписывали, тогда меня это мало волновало. На диете для кормящих я похудела до 75 кг, но дальше дело не шло. Когда дочке исполнилось 2,5 месяца я купила абонемент в зал и стала убегать на тренировки. Помню, как я торопилась — нужно было успеть вернуться, пока малышка не проголодалась.
С ребенком, тренировками и бытовыми заботами я ничего не успевала. Даже поесть! Так я интуитивно пришла к интервальному голоданию. Я не ела по 16—20 часов в сутки. Иногда даже все 24 часа проходили совсем без пищи. Мне было просто некогда. И все же я никому не рекомендую такую диету без консультации со специалистом.
Первое время организм не хотел добровольно расставаться с жиром. Но через два месяца процесс пошел, и мой вес начал таять буквально на глазах. За три месяца я достигла невозможных 60 кг. Конечно, позднее вес вернулся к комфортным 63—64 кг.
Я ходила в зал так часто, как это было возможно. Мамы меня поймут: два часа без ребенка — это рай, и не важно, что в это время потеешь, бегаешь, отжимаешься и приседаешь. Зато никто не орет, никому не нужно давать грудь, менять подгузник и качать на руках. Одним словом, в зале я отдыхала.
Было ли мне тяжело начинать? Очень! Я плакать хотела от того, что не могу отжаться или присесть, хотя все вокруг делают эти упражнения, казалось бы, с легкостью. Но я точно знала, что не готова прожить в этом теле остаток жизни. Я просто должна была справиться со всеми этими упражнениями.
Я никогда не занималась с тренерами. У меня просто не было на это денег. Но я открыла для себя групповые направления. Это было оптимально для меня: общий инструктор все равно есть, присутствует и конкуренция в зале — ведь не хочется быть хуже других.
Большую роль для меня сыграла йога. Я попала к хорошему учителю из моего фитнес-клуба. В йоге задействовано очень много мышц, которых обычным фитнесом не прокачаешь. Йога повышает выносливость, наводит порядок в голове, успокаивает. Конечно, я не из тех, кто отказывается от мяса, надевает шаровары и уходит в тибетские горы медитировать. Но с йогой я стала счастливее в настоящем моменте. Не сразу, конечно, а только через год постоянной практики. То есть сначала на голову научилась вставать, а потом и сознание очистилось.
Бывают ли у меня срывы? Постоянно, если честно. Я живой человек со слабостями и склонностью к полноте. У меня бывает плохое настроение, которое я чаще всего заедаю. Но ни один однодневный зажор не способен перечеркнуть всю ту тяжелую работу над собой, которую я провожу почти ежедневно. Главное — это вовремя взять себя в руки и не корить за съеденное. Сорвалась, сделала выводы, а утром встала и продолжила здоровый образ жизни, как будто ничего не было.
Совсем другое дело — просто послать все к черту — и здоровое питание, и тренировки. Но такого у меня не бывает. Я все еще помню, какого труда стоило это изменить, и возвращаться к той жизни не планирую.
Я из тех, кто сразу набирает вес без спорта и контроля питания. Из каждого отпуска я привожу по 3—5 кг. Для таких, как я, стройность — это не достижение, а постоянная борьба. Но я буду держать оборону, пока есть силы! А муж у меня относится к тем счастливчикам, которые могут есть всякую дрянь и совершенно не толстеть. Но я уже привыкла готовить для двух совершенно разных рационов.
Другие истории наших читательниц о похудении:
– Жизнь в деревне спасла девушку от лишнего веса;
– Фитнес-тренеру на пути к стройному телу помогают татуировки;
– Наш автор впервые сходил в тренажерный зал в 30 лет.
