Существует несколько основных видов парилок: русская, ирландская, турецкая, японская и финская сауна, все они отличаются сухим или влажным паром и способом парения. Воспользовавшись услугой банщика, можно попробовать массаж вениками (обычно используются березовые или дубовые) или попариться на сене, для каждого типа бани обычно составляют свои «коктейли» для ароматного пара — с травами, настоями и эфирными маслами,которые создают дополнительный эффект ингаляции.
Влажный или сухой горячий воздух в парной оказывает положительное воздействие на состояние кожи, расслабляет мышцы, облегчает работу почек, ускоряет кровообращение. Посещение бани помогает лечить заболевания дыхательных путей, выводит из организма токсины, активирует иммунную систему. Кроме того, баня — это отличный способ похудеть, ведь всего за 20-минутный сеанс можно вывести из организма лишнюю жидкость. Идеально дополняет занятия спортом: высокие температуры парной помогают выведению молочной кислоты, а значит избавляют от болевых ощущений в мыщцах после тренировки.
Поле бани принято окунаться в купель - бассейн с прохладной или холодной водой. Этот прием помогает стимулировать работу сосудов и заметно бодрит после активного прогревания.
Показания:
- Нарушения обмена веществ
- Лишний вес, целлюлит
- Мышечное перенапряжение
- Дряблость, сухость кожи
- Отечность
- Потеря упругости кожи
- Нарушения сна
- Восстановление после зимнего периода
- Ослабленный иммунитет
- Артрит
- Бронхит
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Проблемы с давлением
- Беременность
Когда делать: не зависит от времени года и солнечной активности.
Количество процедур: раз в неделю.
Результат: баня помогает снять стресс, вернуть свежесть и силу, поддержать здоровье и красоту. Она облегчает боли при артрите, способствует снижению давления, помогает при респираторных заболеваниях, оказывает расслабляющий эффект.
Реабилитационный период: отсутствует.
Болевые ощущения: приятно.
Фото: lori.ru
