Меня всегда полностью устраивало мое отражение в зеркале, за весом я особо даже не следила, но рождение ребенка все изменило. Во время беременности я прибавила положенный по нормам вес, 15 кг. И буквально за 2 недели после родов я действительно вернула свой добеременный вес – 53 кг. Но мне посчастливилось родить в самый разгар первой волны пандемии, в апреле 2020 года, когда все сидели дома из-за локдауна.
Вот и я сидела дома, хотя рассчитывала часами гулять с коляской на свежем воздухе и потихоньку возвращать свои добеременные параметры. Еще я не учла, что первые месяцы с ребенком – это то еще испытание для нервной системы. Малыш плохо спал, постоянно висел на руках из-за колик, у него была желтушка.
Времени на себя у меня вообще не было, я толком не спала и днем заедала недосып. Еще и от грудного вскармливания аппетит вырос неимоверно. Я просто не могла остановиться на одной печеньке, и у меня с легкостью улетала вся пачка. Все вокруг говорили, что это нормально: я же кормящая мать, мне нужно много есть, чтобы было молоко. И вуаля – 8 кг за полтора месяца. Мои фото в галерее:
Принимать себя в таком теле я отказывалась. Мне было некомфортно, я с трудом влезала в свою старую одежду. Я начала тренироваться, много гуляла, когда стало можно. Даже укачивая малыша, я делала приседы и выпады, чтобы не терять время.
Вот только вес все равно стоял на месте. Конечно, я понимала, что не похудею, пока не приведу свое питание в порядок и не перестану сметать все подряд на своем пути. Но каждый раз, когда я заставляла себя правильно питаться или хотя бы ела меньше, то быстро срывалась, ругала себя и снова заедала свое бессилие глазированными сырками. И так ходила по кругу несколько месяцев.
Сдвинуться с мертвой точки мне помог онлайн-проект чистки организма. Я не скажу, что это самый гуманный способ стать стройной, потому что он предполагает строгий отказ от многих продуктов и кардинальную смену образа жизни.
Однако для меня этот выход из зоны комфорта стал прорывом. Самое главное, я наконец увидела первый результат. Это значило невероятно много для меня, хотя и оставались еще 4 лишних кг.
За месяц чистки я полностью пересмотрела свои пищевые привычки, подход к тренировкам, отношению к себе. Я больше не хотела пирожных и не зависела от сладостей. Я также перешла с магазинных полуфабрикатов на натуральные продукты, заменила пшеничную муку на цельнозерновую, и теперь всегда читаю состав продуктов перед покупкой.
Последний ненавистный жирок ушел в январе без каких-то значимых усилий благодаря моей схеме, когда я уже не придавала значению и желанию похудеть. Жир таял сам собой даже в период застолий и традиционного валяния на диване. Сейчас мне 26, и я довольна своим весом: 52 кг при росте 163 см.
Я называю свою схему стройности «ленивой», потому что она не предполагает строгих диет и изнуряющих тренировок. А на приготовление полезных блюд и выполнение упражнений уходит не больше 15 минут личного времени. А с ребенком на руках это дорогого стоит.
Для себя я четко уяснила 3 основных правила стабильной стройности: любить себя, питаться осознанно и следить за дневной нормой воды и активностью. Только добавив эти пункты в свою жизнь, можно добиться качественного результата и оставаться здоровой и стройной на долгое время.
Звезды в бикини:
