Тренер Евгений Афанасьев назвал ключевые ошибки при занятиях фитнесом. Его слова приводит PrimaMedia.
Первой ошибкой Афанасьев назвал нарушение техники выполнения упражнения, которая может привести к травмам и снижению эффективности тренировки.
По его мнению, важно уделить внимание правильному выполнению упражнений, и, если есть сомнения, обратиться к тренеру за коррекцией.
Еще одной ошибкой стал неправильный подбор нагрузки: слишком высокая или, наоборот, недостаточная нагрузка может быть неэффективной и даже опасной для здоровья.
Последней ошибкой тренер назвал неправильный расчет времени тренировки. Он подчеркнул, что длительность тренировки должна быть адекватной вашим целям и физической форме.
