Разгрузочные дни помогают избавиться от нескольких лишних килограммов за пару дней, однако, есть нюансы, рассказала NEWS.ru врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
В такие дни медик посотовала пить воду и есть около 400 граммов отварной курицы, а также свежие или вареные овощи. Дефицит калорий будет создаваться за счет отсуствия сложных углеводов, заметила эксперт.
Есть в это время можно два-три раза в день, а вот голодать не стоит, так как на следующий день можно сорваться и начать есть сладкое или мучное.
