Психолог Евгения Бородина в разговоре с NEWS.ru дала совет, как снизить стресс и снять напряжение.
Эксперт посоветовала поплакать, поскольку «плач — эффективный способ снять стресс и справиться с большим количеством эмоций».
Кроме того, можно написать или проговорить все чувства и эмоции. А самым эффективным и безопасным способом снять стресс психолог назвала спорт.
«Экологичным и безопасным вариантом будет любая физическая активность: бег, прыжки, отжимания. А на рабочем месте поможет кистевой эспандер», – отметила специалист.
