Чипсы, сухарики, сладкие батончики можно заменить достойными и здоровыми альтернативами: сушеными или сублимированными ягодам, фруктам и овощами, специальными батончиками, рассказала «Газете.Ru» основатель бренда Bionova, эксперт в области здорового питания Александра Гудимова.
Некоторые снеки дополнительно обогащают протеином и инулином.
«И при выборе продуктов для перекуса люди все чаще делают выбор в пользу дополнительной ценности и преимуществ для здоровья, а не пустых калорий, огромного количества сахара, соли, искусственных ароматизаторов и усилителей вкуса», — пояснила эксперт.
Она предложила вместо сладкого и печенья есть фруктово-ореховые или злаковые батончики. Протеиновые, в свою очередь, дадут долгое чувство насыщения. Главное — изучить состав, чтобы в лакомстве не было сахара.
«Вместо привычных чипсов, сухариков, попкорна присмотритесь к натуральным фруктовым и овощным чипсам, например, из яблок, груш, тыквы, моркови, батата, свеклы или нута», — рекомендовала специалист.
Сладкие хлопья и шарики можно заменить на гранолу или мюсли и добавить в натуральный йогурт
«Также помните, что важно контролировать количество и размер перекусов, ведь они должны быть направлены на поддержку организма между основными приемами пищи, а не заменять их», — заключила Гудимова.
