Крепкие мышцы ног помогают качать кровь, объяснила в беседе NEWS.ru кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина.
Медик объяснила, что при движении происходит напряжение самих мышц и их оболочки.
«Мышцы голени даже называют «второе сердце». Они, как чехлом, покрыты специальной оболочкой — фасцией. При движении происходит поочередное напряжение и расслабление самих мышц и их оболочки. В итоге, когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении кровь под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу», — заверила кардиолог.
Благодаря клапанам вен кровь не стекает обратно вниз к стопам: чем активнее человек двигается, тем лучше работают мышцы и циркулирует кровь. Поэтому следует чаще гулять пешком — не менее 150 минут еженедельно. Можно заменить прогулки танцами или плаванию.
