Все пары проходят через конфликты и кризисы, это абсолютно нормально. Но если вы заметили, что муж как будто стал чужим и долго не идет на диалог и разрешение ситуации, возможно, стоит насторожиться: все ли в вашей паре в порядке?
Ольга Романив
Семейный психолог
Как понять, что мужчина охладел: основные признаки
Есть несколько важных моментов, которые показывают, что ваш мужчина к вам охладел.
- Он не хочет общаться, не говорит о себе, откладывает обсуждение общих дел на потом.
- Он не интересуется вашими делами, не задает вопросы, как будто живет своей жизнью без вас.
- Он не отвечает или долго отвечает на ваши сообщения и звонки.
- Он почти не появляется дома, пропадая на работе/с друзьями/по личным делам.
- Он придирается к вам по мелочам, хотя раньше так не делал.
- Он вас не обнимает/не целует, отворачивается, когда вы проявляете в этом инициативу.
- Он отказывается от интимной близости.
При этом психолог Ольга Романив предупреждает, что охлаждение в чувствах со стороны партнера не происходит за один день.
«Обычно подобному состоянию всегда предшествуют определенные симптомы, которые женщина может упустить из виду, а потом столкнуться с тем, что что-то в отношениях идет не так. Именно поэтому важно сначала разобраться в причинах, а уже потом предпринимать меры», — говорит наш психолог.
Причины, почему муж может охладеть к жене
Ниже — самые распространенные причины, почему муж может охладеть к жене.
1. Рождение ребенка
Рождение ребенка — не только радость для пары, но и стресс: приходится адаптироваться к изменениям, справляться с ответственностью и думать о будущем.
Некоторые мужчины не всегда бывают к этому готовы и вместо того, чтобы проговорить свои эмоции, отстраняются от женщины, которой и самой в этот момент нужна помощь и поддержка.
2. Конфликт
Ссоры в паре неизбежны, главное — уметь идти на компромиссы и примирение. Если мужчина после конфликта взял паузу на несколько часов или даже день, а потом начал предпринимать попытки или отвечать на ваши действия, чтобы помириться, — это нормально. Но если его «холод» к вам продолжается достаточно долгий срок, стоит насторожиться.
3. Измена
Мужчина может потерять интерес к жене и охладеть к ней и в том случае, если у него появилась любовница. Здесь все просто: скорее всего он пока не готов уходить из стабильной семьи в новые и еще непредсказуемые для него отношения с другой женщиной, но и испытывать прежние чувства к супруге или «играть» в них не получается.
Также мужчина может отстраниться и после измены жены или ревности к другому мужчине.
4. Продолжительная болезнь/депрессия
Состояние здоровья одного из партнеров, в том числе и ментального (например, апатия и депрессия) тоже может сказываться на отношениях. Плохое самочувствие мужчины часто влияет и на его настроение, и на либидо. Если же болеете вы и чувствуете, что муж отстранился, а вам нужна его поддержка, стоит проговорить это.
5. Он — манипулятор, нарцисс или абьюзер
Если то сближение, то охлаждение с его стороны становится постоянным явлением в вашей паре, а видимых причин для этого нет, отношения стоит пересмотреть. Подобные «эмоциональные качели» могут устраивать манипуляторы, нарциссы и абьюзеры. И это может не только оставлять вас в постоянной непредсказуемости, когда не знаешь, чего ждать от мужа завтра, но и серьезно навредить психическому здоровью.
Что делать, если муж к вам охладел
Если вы увидели в муже нарцисса и абьюзера, отношения стоит прекратить для вашего же блага: помните, что человека не спасти и не исправить, нужно спасаться самой.
В других случаях, если есть желание, можно попробовать вернуть интерес партнера, воспользовавшись советами Ольги Романив.
1. Проанализируйте общение с мужем за последние месяцы
«Если вы заметили за своим мужем отчуждение и холодность, попробуйте проанализировать общение с ним за последние несколько месяцев. В таком деле очень хорошо помогает ведение дневника, куда можно записывать собственные мысли, действия и эмоции», — рекомендует наш эксперт.
Этот подход, по словам Ольги Романив, поможет выявить причины, которые могли спровоцировать соответствующее поведение супруга.
«Мы не всегда в состоянии уловить все тонкости ежедневного общения и моменты, когда задеваем или обижаем вторую половинку. Если никаких острых вопросов в вашей семье не возникало, вероятно, что мужчина на самом деле не охладел, а просто в настоящий момент сильно загружен на работе или переживает определенный кризис. Тогда его стоит поддержать, проявить понимание и дать время на то, чтобы он справился с ситуацией», — говорит психолог.
2. Внесите в свою жизнь новые эмоции
«Часто многие женщины настолько сильно растворяются в муже, детях и бытовых заботах, что просто душат близких любовью, — предупреждает Ольга Романив. — Они могут требовать от супруга аналогичного поведения и постоянно искать опасные намеки в безобидных вещах, упрекая близкого человека, что он охладел».
В этом случае наш эксперт советует попробовать пожить в свое удовольствие, занявшись тем, что искренне радует: танцы, рисование, пение.
«Наполняйтесь новыми эмоциями, расширяйте круг своих знакомств. Не исключено, что через время то, что удручало и обижало, исчезнет само по себе. Более того, если вы начнете жить интересно и активно, любимый мужчина в скором времени и сам может забеспокоиться и стать внимательнее. Давайте не будем забывать о том, что именно независимых и самодостаточных женщин больше всего боятся потерять», — делится своим мнением психолог.
3. Уважительно транслируйте свои чувства
Если проблема не уходит, и вы чувствуете отдаление мужа от себя, Ольга Романив рекомендует сказать ему о своих чувствах и страхах прямо.
«Начните беседу в подходящее время, когда близкий человек отдохнул, поужинал и никуда не торопится. Говорите без упреков, обвинений и только «Я-сообщениями» (то есть от себя) без провоцирующих фраз «Ты опять…» или «Ты никогда не…», поскольку они гарантированно приведут к ссоре.
Например, если вы забыли, когда в последний раз проводили время вместе, скажите так: "Мне грустно и печально проводить время без тебя. Так хочется вместе поужинать, обменяться новостями". Аналогично можно донести мужчине и свое желание получать определенные знаки внимания: "Мне так хочется хотя бы иногда получать от тебя букет цветов или приглашение на романтический ужин". Это звучит гораздо лучше и действует эффективнее деструктивного выяснения отношений по принципу: "Ты опять забыл про нашу годовщину"», — объясняет психолог.
Когда стоит разводиться, а когда — сохранить семью
Ольга Романив считает, что универсального ответа на этот вопрос нет.
«Каждая семья уникальна и стоит отталкиваться именно от вашего случая, — говорит психолог. — Главное помнить: если в отношениях присутствует насилие или жестокое обращение, приоритетом должна быть ваша безопасность, если же ситуация не критическая, то можно воспользоваться советами выше, чтобы сохранить брак».
