С 9 по 13 апреля Землю накроет длительная магнитная буря, которая в сочетании с изменчивой погодой создаст настоящие испытания для людей, чувствительных к атмосферным изменениям, поделился Life.ru.
Прежде всего в зоне риска люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией и вегетососудистой дистонией, а также те, кто страдает от мигрени, депрессии и тревожности. Особенно уязвимы пожилые люди и дети. Однако не стоит впадать в панику: даже в период сильных геомагнитных возмущений можно облегчить свое состояние, следуя нескольким советам.
- Следите за прогнозами магнитных бурь, чтобы заранее подготовиться к возможным неудобствам.
- Снизьте физическую активность. В этот период организму и так непросто, поэтому избегайте перегрузок и интенсивных тренировок.
- Обратите внимание на сон. Качественный отдых — основа хорошего самочувствия. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, создайте уютную обстановку в спальне.
- Правильно питайтесь. Уберите из рациона тяжелую, жирную и острую пищу, алкоголь и кофе. Сосредоточьтесь на легких блюдах, фруктах, овощах и зелени. Не забывайте пить больше воды.
- Принимайте контрастный душ. Это способствует укреплению сосудов и повышению тонуса.
- Проводите время на свежем воздухе, но ограничьте время прогулок в плохую погоду. Это поможет насытить организм кислородом и поднять настроение.
- Если состояние ухудшается, не стоит заниматься самолечением.
Помните, что магнитная буря — это лишь временное явление. Следуя простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить негативное воздействие геомагнитных изменений на здоровье.
