Когда думаешь о дивах шоу-бизнеса, на ум приходят их яркие выступления, уникальный стиль и безупречные фото в соцсетях. Однако за идеальной внешностью стоят не только макияж и работа стилиста, но и ежедневные тренировки, дисциплина и забота о своем здоровье и теле.
Белла Хадид: бокс и пилатес для баланса
Белла Хадид постоянно в центре внимания — показы, съемки, светские выходы. Чтобы быть в форме, модель ежедневно занимается спортом по 2–3 часа, и делает это не где-нибудь, а в премиум-студиях Лос-Анджелеса с личным тренером. Больше всего Белла любит бокс: он помогает прокачивать выносливость и держать пресс в тонусе.
Но одной лишь грушей дело не ограничивается. В ее фитнес-меню — бег, пилатес, йога и силовые. Такой микс позволяет моделировать фигуру и не перегружать организм. Белла уверена: спорт — это не только про тело, но и про ментальный комфорт, поэтому она чередует активные и расслабляющие тренировки, подстраивая рутину под свое самочувствие.
Дженнифер Лопес: силовые, танцы и супердисциплина
Дженнифер Лопес — королева сцены и зала. В свои 55 она выглядит так, что подписчики постоянно спрашивают ее про диету и уход. Но главный секрет — дисциплина: она начинает день с тренировок, даже если запланировано 12 часов съемок или гастроли.
В ее программе — утренняя растяжка, силовые, кардио и, конечно, танцы. Джей Ло не раз говорила, что зарядка — это не просто привычка, а ее способ держать баланс и на физическом, и на эмоциональном уровне. Иногда она выкладывает фрагменты тренировок в соцсети — и каждое видео собирает тысячи восторженных комментариев.
Если нет времени на зал, Дженнифер тренируется дома: делает планку, приседания с весом, выпады. Во время подготовки к роли в фильме «Стриптизерши» Джей Ло освоила танцы на пилоне — это дало дополнительную выносливость и укрепило мышцы корпуса.
Дуа Липа: йога, балет и немного кикбоксинга
Дуа Липа обожает разнообразие — ее спорт не про расписание, а про баланс. Чтобы оставаться в форме и на гастролях, и в студии, певица комбинирует тренировки с разной интенсивностью. В будни — короткие, но насыщенные интервальные сессии. На выходных — йога, танцы и элементы балета для гибкости и координации.
Она уделяет спорту 15–20 минут в день, чаще всего — утром. Такие мини-сессии помогают проснуться, зарядиться энергией и сбросить накопившееся напряжение. Иногда к утренней рутине Дуа добавляет кикбоксинг — для тонуса и эмоциональной разрядки.
Особое внимание певица уделяет йоге. В ее соцсетях часто появляются видео, где она уверенно выполняет сложные асаны: стойки на руках, баланс на голове, глубокие прогибы.
Розалия: кардио, танцы и спонтанность
Розалия не придерживается жесткого графика, и ее подход к спорту полностью это отражает. Никаких строгих планов, марафонов и отслеживания прогресса — только интуиция и настроение. Сегодня это танцы под любимый трек, завтра — пробежка по утренним улицам, а послезавтра — растяжка дома в пижаме.
Певица говорит, что выбирает движение, которое приносит радость, а не стресс. Она не гонится за кубиками пресса и не измеряет форму цифрами. Главное — удовольствие от процесса, а не результат. При этом Розалия обожает танцевать: будь то фламенко, латина или импровизация под ритмы собственных песен.
Такой подход работает: звезда выглядит подтянутой, сильной и расслабленной одновременно. В соцсетях она часто делится кадрами, где танцует босиком в домашней студии или разминается с видом на океан — и это выглядит не как тренировка, а как часть ее жизни.
Кайя Гербер: тренировки с мамой и йога в саду
Кайя Гербер унаследовала любовь к спорту от своей мамы — супермодели Синди Кроуфорд. Вместе они делают акцент на спокойные, но эффективные тренировки: йога, пилатес, упражнения на пресс и растяжку. Никакой гонки, никакого давления — только удовольствие и забота о теле.
Для Кайи спорт — не повод для контента, а скорее личное пространство. Она редко выкладывает видео с тренировок, предпочитая заниматься в тишине. Особенно любит йогу на свежем воздухе — в саду, под пение птиц. Это помогает не только поддерживать форму, но и бороться со стрессом.
Модель честно признается: регулярные занятия помогают ей сохранять баланс в сумасшедшем ритме съемок, перелетов и подиумов. Неважно, идет ли речь о двадцатиминутной практике или полноценной тренировке — главное, делать это для себя, а не ради лайков.
Каждая из этих звезд выбрала свой путь к форме и балансу: кому-то ближе бокс, кому-то — йога в саду. Главное, что спорт для них — не про насилие над собой, а про удовольствие, движение и заботу о теле.
