Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья детей. Однако важно помнить о балансе, поскольку избыток витаминов может быть столь же опасен, как и их недостаток, рассказала «Газете.Ru» врач-педиатр Виктория Кострицкая.
«Гипервитаминоз — это состояние, при котором в организме накапливается чрезмерное количество одного или нескольких витаминов. В отличие от авитаминоза (нехватки витаминов), гипервитаминоз встречается реже, но может быть не менее опасным», — поделилась эксперт.
Избыток витамина А может приводить к головной боли, повышенной раздражительности, сухости кожи и слизистых, а также к болям в костях и нарушениям сна. Витамин D, в свою очередь, при чрезмерном употреблении вызывает тошноту, рвоту, потерю аппетита, жажду и учащенное мочеиспускание. Также может произойти отложение кальция в жизненно важных органах, включая почки.
Чрезмерные дозы витамина C могут вызывать расстройства пищеварения, сыпь на коже и увеличивают риск образования камней в почках. Избыток витамина K увеличивает свертываемость крови и может привести к формированию тромбов. Что касается витаминов группы B, то их обилие вторгается в работу печени и почек, вызывая головные боли, тошноту, рвоту и проблемы с кровообращением.
Важно понимать, что дети подвержены гипервитаминозу больше, чем взрослые. Это связано с их меньшей массой тела: даже небольшое превышение нормы может вызвать серьезные последствия. Кроме того, их обмен веществ и иммунная система еще находятся на стадии формирования, что делает их более уязвимыми. Также стоит отметить, что родители нередко дают витамины без назначения врача, полагаясь на собственное усмотрение.
Для того чтобы избежать гипервитаминоза, Кострицкая порекомендовала придерживаться следующих рекомендаций:
- назначайте витамины ребенку только после консультации с врачом;
- строго следите за дозировкой, особенно в случае жирорастворимых витаминов;
- учитывайте все источники витаминов, включая продукты питания, добавки и лекарства;
- внимательно наблюдайте за состоянием ребенка.
При появлении необычных симптомов, таких как высыпания или проблемы с пищеварением, необходимо обратиться к специалисту.
