Блогер Мария Погребняк рассказала в Telegram-канале, как «обманывала» желудок ради похудения. Знаменитость отметила, что первым делом перестала есть из больших тарелок.
Как приучить себя к маленьким порциям? Вот мой секрет, который сработает даже у упрямых. Начните с... блюдца! Первый шаг — заменить большую тарелку на маленькую. Идеально — блюдце! Но не простое, а голубого цвета. Почему? Красный и оранжевый будоражат аппетит, а холодные оттенки, напротив, успокаивают. Наш мозг — большой обманщик. Если тарелка полная, он думает: «Вау, я наелся!», даже если это три ложки риса на блюдце. Мы едим глазами, а не желудком! Разрешите себе есть все, что хочется, но только в пределах этой мини-порции. Хлеб? Пожалуйста! Только не батон, а небольшой кусок. И вы наслаждаетесь вкусом, а не объедаетесь,
— поделилась звезда.
Бизнесвумен посоветовала не сокращать резко количество еды, поскольку это не сработает в долгосрочной перспективе и приведет к очередному срыву.
Звезда недавно призналась, что весит 45 килограммов при росте 168 сантиметров. По словам блогерши, она нормально питается, но ее «беготня» все забирает.
В начале декабря 2024 года Погребняк решилась на операцию. Ей ушили диастаз, сделали маммопластику, а также удалили малярные мешки под глазами. Знаменитость потратила на преображение больше 3 млн рублей. Бизнесвумен подчеркивала, что осталась в восторге от результатов и быстрого восстановления.
У блогера четверо детей: трое сыновей от футболиста Павла Погребняка и восьмимесячный Владимир от предпринимателя Игоря Головинского, за которого она вышла замуж 1 сентября 2024 года.
