В период геомагнитных возмущений особенно важно внимательно следить за своим здоровьем. Кандидат медицинских наук и ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Олег Морунов составил для Life.ru рекомендации, как пройти этот период с минимальными потерями для самочувствия. В первую очередь, по словам специалиста, необходимо обратить внимание на возможные симптомы.
«Возможные симптомы: головная боль, усталость, слабость, раздражительность, бессонница, скачки артериального давления, боли в сердце или учащенное сердцебиение, обострение хронических заболеваний», — отметил он.
Для поддержания здоровья в это время следует контролировать уровень давления, особенно людям, страдающим гипертонией или гипотонией. Важно также уменьшить физическую и эмоциональную нагрузку, избегая переутомления, конфликтов и недосыпа. Поддержание водного баланса имеет большое значение, поэтому следует пить достаточное количество чистой воды и ограничить потребление кофе, крепкого чая и алкоголя.
«Легкая активность на улице, вдали от загазованных трасс, поможет снять напряжение», — поделился эксперт.
Не следует забывать и о регулярном приеме назначенных медикаментов, а также всегда иметь при себе необходимые препараты, например, нитроглицерин. В рационе предпочтение стоит отдавать легкой пище, избегая жирной, соленой и тяжелой пищи. Качественный сон продолжительностью 7–8 часов также играет ключевую роль.
