С течением времени кожа лица требует все более трепетного отношения. И здоровый сон является одним из базовых этапов ухода за ней. В бьюти-трендах последних лет — сон на спине или сон, который сохраняет молодость. Его выбирают бьюти-эксперты и знаменитости. А работает ли этот метод на самом деле и нужно ли переучиваться спать всем без исключения — рассказываем в нашей статье.
Что об этом говорит Джей Ло
Джей Ло не скрывает, что сон — ее главное оружие в войне с возрастными изменениями. «Я стараюсь спать по 8 часов минимум. Полноценный сон — это главный помощник в борьбе со старением», — поделилась она в одном из своих интервью. А еще один секрет молодости певицы раскрыла ее приятельница Хлои Кардашьян. «Дженнифер спит только на спине, а вокруг нее лежат подушки — они не дают ей случайно повернуться», — рассказала она.
Как оказалось, сон на спине — тренд среди звезд: считается, что он помогает избежать отеков и появления морщин. Джей Ло спит таким образом с тех пор, как вошла в зрелый возраст — и не зря. В этом году ей исполнилось 55 лет, но она по-прежнему выглядит гораздо моложе.
Как поза сна влияет на лицо
Эксперты по красоте рекомендуют спать на спине, чтобы «держать» лицо в любом возрасте. «Поза на спине — лучшее положение для сна, она позволяет замедлить процесс старения и появления морщин», — говорит врач-косметолог Элисон Колвилл.
В этой позе лицо «отдыхает» наиболее качественно. Все потому, что:
- нет контакта с подушкой: никакого трения и давления;
- лимфоток работает правильно: нет застоя жидкости в тканях;
- циркуляция крови не нарушается: кожа получает кислород и питание;
- мышцы лица и шеи максимально расслабляются.
Ловкость законов физики и никакого мошенничества. А в результате — нет отеков, заломов, складок или высыпаний. Только свежий вид и «сияющая» кожа.
Но сомнологи не во всем разделяют восторги звезд и косметологов. Врач Павел Кудинов подчеркивает, что правильные и неправильные позы для сна — это миф. Главное в выборе позы сна — комфорт, а потом уже все остальное. «Вредно спать только вниз головой, так что лучше не пробуйте», — шутит Павел.
Также врачи-сомнологи отмечают, что спать на спине противопоказано беременным, особенно на поздних сроках. А еще сон в этой позе может усилить храп и апноэ, вызвать ряд других проблем, поэтому тут все индивидуально.
Сон на спине стал трендом и вошел в бьюти-рутину многих известных людей. Но следуя моде, не стоит выходить за рамки здравого смысла. Если вам нравится спать в этой позе и нет противопоказаний — отлично. Если некомфортно или есть противопоказания — не нужно себя насиловать.
