Выбраться из теплой постели по утрам бывает непросто. Кто-то не может представить начала для без чашки кофе или вкусного завтрака, а для кого-то утренняя рутина выглядит совсем иначе. Сегодня рассказываем о звездах, которые выбрали для себя необычные ритуалы, действительно дающие результаты.
Марк Уолберг: ранний подъем и ванна со льдом
Актер Марк Уолберг потрясает всех не только шикарной физической формой, но и суровым распорядком жизни. 54-летний мужчина всегда просыпается еще до восхода солнца: его утро наступает… в два часа ночи.
Уолберг делился: пробуждение начинается с молитвы, завтрака и интенсивной тренировки. Затем следует душ и снова спорт: игра в гольф, уже для удовольствия. Также в своих постах актер не раз показывал ванную со льдом: «Лучший способ начать день», — невозмутимо отмечал он.
Многие просто не верят, что звезда Голливуда живет в таком «супергеройском» режиме, но Марк уверяет: главное вовремя лечь спать. В его случае «отбой» приходится на семь часов вечера. Далеко не каждому человеку под силу выдержать такое расписание, а вот спать не менее 7–8 часов в сутки необходимо всем.
Миранда Керр: благодарности и литр сока из сельдерея
Австралийская супермодель и предпринимательница просыпается около 05.30 утра и до пробуждения своих четырех детей посвящает время уходу за собой. А начинает Миранда с медитации: «Я медитирую с 18 лет, это позволяет мне сосредоточиться и погрузиться в момент — мне кажется, это главное в жизни, проживать каждый ее миг», — делилась женщина в своем блоге.
Важным Керр считает раскрыть шторы, понаблюдать за восходящим солнцем и поблагодарить окружающий мир, вне зависимости от погоды за окном. Настрой на день многодетной маме помогает создать массаж сухой щеткой, душ и литр свежего сока из сельдерея. Кстати, врачи уверяют, что такой напиток подходит далеко не всем: например, его не рекомендуют пить при проблемах с почками. А вот медитации еще никому не помешали: замедление с утра поможет настроить день на спокойную волну.
Гвинет Пэлтроу: аюрведа и сауна с книгой
Актриса часто делится с подписчиками бьюти-лайфхаками, рецептами и живыми фото без тени косметики. Рассказывала Гвинет и о том, как начинается ее день: например, каждое утро она полоскает рот водой с кокосовым маслом, мятой и травами в течение 5–10 минут. После этого начинаются приема из аюрведы по расписанию — медитация и тренировка. Кстати, нагрузки женщина выбирает с танцевальными элементами: чтобы зарядиться оптимизмом.
Как и Миранда, Пэлтроу не отказывает в себе в напитке из сельдерея и вместе со стаканчиком сока отправляется в сауну, иногда захватывая с собой книгу. Именно такая рутина, по словам Гвинет, помогает ей почувствовать себя обновленной, ведь горячий пар действительно помогает расслабить мышцы.
Как и в любом примере, опыт звезд может вдохновить на создание собственной магии утра. Главное — не забывать, что хорошо для одного, может быть совсем некстати для другого.
