Летний период зачастую вызывает снижение аппетита, отметил врач-хирург Эльвин Гусейнов в беседе с Life.ru, это связано с особенностями организма в жаркую погоду.
Специалист объяснил, что теплый климат может приводить к уменьшению аппетита, в то время как в холодное время года нашему организму требуется больше энергии для поддержания температуры.
Тем не менее Эльвин Гусейнов отметил, что даже в летние месяцы организму крайне важно получать полноценное питание. Это необходимо для сохранения уровня активности и восстановления после физической нагрузки.
«Недостаток питания может привести к усталости и ухудшению общего состояния. Научные рекомендации подчеркивают, что летом важно поддерживать баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, обеспечивать достаточное потребление жидкости», — поделился он.
Гусейнов посоветовал не игнорировать сигналы собственного организма, принимать пищу при чувстве голода и стараться включать в рацион все необходимые нутриенты.
Кроме того, врач подчеркнул, что разнообразие и сбалансированность питания имеют ключевое значение, вне зависимости от времени года. Не стоит отказываться от полноценного питания, даже если аппетит несколько снижен. Важно корректировать рацион в соответствии с потребностями, учитывая уровень активности и погодные условия.
