Вставка ссылки
Спасибо за сообщение!
Произошла ошибка отправки, попробуйте позже.
Слишком короткое сообщение
Отображаемый текст
URL ссылки *
Отменить
Звездные дети
Как справляться с тревогой во время беременности
Хорошо ли вы знаете любимые мультики вашего ребенка? Проверьте себя!
Как понять подростка: все о «страшном» пубертате

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

20 января 2017, Главная страница комьюнити

Как подкачать попу?

Подскажите как накачать попец, чтоб как орех...приседания и махи не помогают...
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Отмена
Правила размещения комментария
Комментарии
63
Комментарий удален.Почему?
Kaspa JonesВ ответ на поцелую прямо в рот
Комментарий удален.Почему?
А толку. Уже столько раз писал и просто ноль. Про выпады никто даже не заикнулся, а это базовое на задницу. Вон советуют скакалки, степперы и дома сидеть...
Я устал, я ухожу.
Ссылка
Комментарий удален.Почему?
Kaspa JonesВ ответ на поцелую прямо в рот
Комментарий удален.Почему?
История переписки3
Свято место не бывает пусто, тем более рядом с Машенькой.
Ссылка
Солнечный слонВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
А толку. Уже столько раз писал и просто ноль. Про выпады никто даже не заикнулся, а это базовое на задницу. Вон советуют скакалки, степперы и дома сидеть...
Я устал, я ухожу.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ну наконец то
Ссылка
ВикторияВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
А толку. Уже столько раз писал и просто ноль. Про выпады никто даже не заикнулся, а это базовое на задницу. Вон советуют скакалки, степперы и дома сидеть...
Я устал, я ухожу.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я делаю Ваше упражнение.
Ссылка
Приветик, пукни в пакетик
Всмысле? Приседаешь с 70 кг веса и не помогает?
Ссылка
Солнечный слон
два приседания и три маха не помогут
Ссылка
Одинокая Репа
Ежели у тебя строение жопы плоское, то только импланты помогут...
Ссылка
Beladonna@
Полюбилась мяснику блондинка
Ах, - сказал, - отменная грудинка!
А потом сказал смелей:
Замечательный филей!
Ай-яй-яй! Ай-яй-яй!
Замечательный филей!
Ссылка
Mila mila
Дома никак.В спорт зал, желательно с тренером первые неск.занятий
Ссылка
LykantropВ ответ на Mila mila
Mila mila
Дома никак.В спорт зал, желательно с тренером первые неск.занятий
СсылкаПожаловаться
В зал только для освоения техники, более там делать нечего, дома можно не менее эффективно и дешевле всего достичь, было бы желание.
Ссылка
Катя
в фитнес зал идите....
Ссылка
Ежевикаღღღ
силой мысли ...как же еще
Ссылка
****
а своя ЖО какая изначально?
Ссылка
Ирина ЯЯЯ
Бег, прыжки со скакалкой, и не по 2 минуты
Ссылка
ЕжевикаღღღВ ответ на Ирина ЯЯЯ
Ирина ЯЯЯ
Бег, прыжки со скакалкой, и не по 2 минуты
СсылкаПожаловаться
бред не советуйте
Ссылка
Ирина ЯЯЯВ ответ на Ежевикаღღღ
Ежевикаღღღ
бред не советуйте
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Если бред по вашему это накаченная вверх смотрящая моя задница, то что же не бред? какой совет дадите вы?
Ссылка
ЕжевикаღღღВ ответ на Ирина ЯЯЯ
Ирина ЯЯЯ
Если бред по вашему это накаченная вверх смотрящая моя задница, то что же не бред? какой совет дадите вы?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
я не про это
Ж от кардио нагрузок вверх не поднимется и не накачается
Ссылка
Ирина ЯЯЯВ ответ на Ежевикаღღღ
Ежевикаღღღ
я не про это
Ж от кардио нагрузок вверх не поднимется и не накачается
СсылкаПожаловаться
История переписки4
прыжки от целлюлита избавляют и бег, соответственно в объеме зад меньше становится, и смотрится приятней
Ссылка
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.В ответ на Ирина ЯЯЯ
Ирина ЯЯЯ
Если бред по вашему это накаченная вверх смотрящая моя задница, то что же не бред? какой совет дадите вы?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
и я не верю, что от скакалки и бега такой эффект. в этих упражнениях основная нагрузка на другие мышцы совсем. для ягодиц другие упражнения: приседания, становая, махи. как минимум
Ссылка
ЕжевикаღღღВ ответ на .s.u.p.e.r.g.o.o.d.
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.
и я не верю, что от скакалки и бега такой эффект. в этих упражнениях основная нагрузка на другие мышцы совсем. для ягодиц другие упражнения: приседания, становая, махи. как минимум
СсылкаПожаловаться
История переписки4
и желательно с весом
Ссылка
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.В ответ на Ежевикаღღღ
Ежевикаღღღ
и желательно с весом
СсылкаПожаловаться
История переписки5
да, все верно, нагрузка нужна сверх своего веса тела
Ссылка
LykantropВ ответ на .s.u.p.e.r.g.o.o.d.
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.
да, все верно, нагрузка нужна сверх своего веса тела
СсылкаПожаловаться
История переписки6
всегда самой эффективной была тренировка с собственным весом, а бег и скакалка имеют эффект после силовой фазы
Ссылка
Kaspa JonesВ ответ на Lykantrop
Lykantrop
всегда самой эффективной была тренировка с собственным весом, а бег и скакалка имеют эффект после силовой фазы
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Эффективной для чего?
Ссылка
Жалоба отправленаОтменить
Статьи Леди Mail.ru
Как выглядят самые красивые дочери звезд, ставшие популярными актрисами в Голливуде
Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем