Как стать королевой

Ну...

Никак, спину делают тренеры с детства .В 30 Вы можете только пытаться держать её прямо,но так как мышцы слабые,то быстро устанете .

понимаю, что это из той же оперы - как сделать взгляд уверенней... но с этим тоже проблема

Еще раз повторюсь про спорт, он укрепляет не только тело, но и дух
(Умеренно, без фанатизма тока)

думаю, это лучший совет на сегодня

---

спасибо

Всегда рада
*Присела в книксене*)

замечательные у вас ориентиры.. "звезды"..не о том переживаете..

Есть такое упражнение — делать 60 шагов в день по комнате с большой книгой на голове

попробую. спасибо) давно об этом читала

Осанка - это в первую очередь ваша самодисциплина. Есть в продаже регуляторы осанки. Не пояса, пояс часто даже ухудшает ситуацию, а брелочек на шею. Как только вы сгорбились, брелок вибрирует и напоминает об осанке. Приготовьтесь к обоям в спине на первое время. Потом привыкните. Как увидите, что брелок неделю вам не напоминает об осанке, можно переставать носить

что такое обои на спине?

"К болям в спине" - проклятый т9

ааа, понятно. А то я испугалась. думала если что-так силой тока меня швырнет об стену.

Благодарю!

---

Где искать для покупки?

Наверняка в интернете есть

книгу или тазик с водой на голову... но после 30 как то поздновато наверное..ну или спроси у Дикуля.

Совершенно не поздно!! Начните заниматься танцами, и главное не бросьте! Через год вы королева!! Станете уверенной, с красивой осанкой и танцевать шикарно!!

Спасибо, Лейлочка!!)

---

Тоже об этом именно думаю. Т.к. тренажерка - это не мое, фитнес тоже мне как-то мало придавал уверенности (раньше занималась)
На поиски танцев!)

Это не осанка а внутреннее состояние.

Здесь, наверное, и то и другое. Надо со всех сторон подходить. Но про внутреннее состояние - мне сейчас скорее пригодились бы какие-нибудь курсы для настоящей леди...но таких вряд ли найду, а если и найдутся, наверняка, по дороженной цене. ПОнимаю, что нужно выработать для себя какую-то "программу". Но что-то полный штиль в этом направлении... С кого-то взять пример? Но с кого...

Наверное разочарую, но курсы ледей это отьем денег, да и примеры не помогут. Только работа со своей психологией.

Хорошо подумав я нашла героя - королева Елизавета.

про курсы - согласна с Вами, и даже обсуждать это думаю излишним.
а про Елизавету - почитаю поподробнее. Спасибо!

Осанку морских гардемаринов вырабатывали таким упражнением:надо встать к стене так близко,чтобы прижаться к ней икрами,ягодицами,плечами и затылком.Стоять так 30 мин..Ооччень тяжело поначалу.Мне плавание и лыжи помогли,а в детстве была сутулой.Вам удачи!

Кисти рук прикладываете к плечам и делаете разворот. Когда плечи будут максимально назад и вниз, опускаете руки. И запоминаете эту позицию. Не забудьте убрать живот и немного улыбнуться. Здесь главное - полный контроль собственного тела, чтоб не терять осанку. )
Но если не будет королевского мышления, осанка не поможет.)