Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Ларисы Долиной диета


В чем суть: придерживаться рациона этой диеты стоит самым строгим образом. Ежедневную норму продуктов необходимо разделить на 6 частей и есть их строго по часам: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (можно сдвинуть всю систему в зависимости от режима дня, первый прием – сразу после подъема, последний – не позже, чем за 4 часа до сна). Кефир в диете – однопроцентной жирности. Перед каждым приемом пищи выпивайте по 50 мл травяного настоя, зверобоя, ромашки и календулы (пакетик на стакан кипятка). На завтрак можно пить черный кофе без сахара, а в течение дня – не больше пол-литра кипяченой воды. После окончания диеты можно на неделю вернуться к обычному режиму питания, но с ограничением сладкого, мучного, жирного и острого. Эта неделя помогает закрепить полученный результат, но за нее может вернуться до килограмма веса, это нормально. После закрепляющей недели можно вернуться к диетической, и так чередовать их до достижения нужного веса.

Что в тарелке: картофель, кефир, творог, фрукты (кроме бананов и винограда), отварные куриные грудки, минеральная вода без газа. Кофе или чай без сахара, кипяченая вода не более 1/2 литра в день.

Противопоказания: эта диета с низкой калорийностью суточного рациона и довольно несбалансирована.

Ларисы Долиной диета: примерное меню

Меню на 1 день
В течение дня400 г печеного картофеля без соли и пол-литра кефира.

Меню на 2 день
В течение дня400 г обезжиренного творога и пол-литра кефира

Меню на 3 день
В течение дня400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира

Меню на 4 день
В течение дня400 г вареных куриных грудок без соли и пол-литра кефира

Меню на 5 день
В течение дня400 г фруктов и пол-литра кефира

Меню на 6 день
В течение дняполтора литра минералки без газа

Меню на 7 день
В течение дня400 г фруктов и пол-литра кефира
«Леди Mail.Ru»
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
3
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru