Прежде чем читать текст, посмотри галерею, где мы показываем, как выглядят мужья известных бизнес-леди:
Шаг первый: учитывай разницу ваших эмоциональных реакций
Начнем с науки. Психолог-исследователь Роб Паскейл и доктор философии и декан колледжа Туро (Нью-Йорк, США) Лу Примавера несколько лет занимались изучением эмоционального отклика разных людей. Они выяснили, что мужчины и женщины по-разному относятся к эмоциональной поддержке и по-разному ее оказывают.
Так, женщины сразу же замечают, что супруг испытывает какие-то трудности или попал в беду. Жен даже не нужно просить о помощи — они видят чужую боль и в карман за теплым словом не лезут. При этом им крайне важна обратная связь и поддержка.
Мужчины, напротив, эмоциональную поддержку ценят меньше и не склонны говорить о своих проблемах или даже вообще с трудом признают их наличие. «У меня все нормально» — жизненное кредо многих.
Мужчины также стараются не совать нос в чужие дела, даже если это дела жены или другого близкого человека. Здесь и зарыта собака. Такая позиция многими женщинами воспринимается как негативная. «Муж не понимает», «не хочет выслушать», «не может пожалеть» — знакомо, верно?
На самом деле мужчины не холодные и не черствые, а вполне себе понимающие и эмпатичные. Чаще всего супруг просто не догадывается, что тебе нужна эмоциональная поддержка и помощь. Да, именно так. Твое расстроенное лицо и заплаканные глаза говорят ему только о том, что ты, вероятно, плакала.
Шаг второй: говори супругу о проблемах
Очень часто люди не хотят говорить о своих проблемах из какого-то странного благородства. Мол, буду молча страдать, лишь бы не нагружать и не огорчать близкого. Но для чего тогда люди вообще вступают в отношения? Эмоциональная близость и доверие — одни из самых важных составляющих хорошего брака. И твой муж, как самый близкий — как раз тот человек, который точно сможет тебя утешить. При условии, что ты расскажешь ему о трудностях сама, без наводящих вопросов, отнекиваний и ненужного героизма.
Психолог Марк Уайт убежден: скрывая свои чувства от родных, пряча эмоции и делая вид, что все нормально, ты вредишь не только себе, но и своим отношениям. Тебе кажется, что ты бережешь его эмоции, но на деле поступаешь довольно эгоистично, заранее лишая мужа шанса помочь.
Шаг третий: говори мужу, что конкретно ты хочешь услышать от него
Упомянутый доктор Уайт считает, что в некоторых случаях нужно говорить супругу, какие конкретно слова помогут чувствовать себя лучше и прогонят страхи. Не считай это постыдным проявлением слабости — так ты даешь мужу возможность проявить его силу и показать любовь. То, что ты нуждаешься в помощи, сработает в твою пользу и укрепит отношения.
Доктор Паскейл считает крайне важным вербальное выражение своих эмоциональных нужд. Говори прямо, какие слова хочешь услышать, поскольку не каждый мужчина силен в разгадывании невербальных шарад и оценки их важности для второй половинки. То есть муж, возможно, по твоему огорченному виду и догадается, что что-то не так. Но поскольку ты прямо ничего не говоришь, он сочтет инцидент незначительным и не стоящим его внимания. Такая реакция вряд ли тебя обрадует.
Шаг четвертый: принимай и «инструментальную» поддержку
Многим мужчинам гораздо проще помочь делом, чем словами. Если это твой случай, не отказывайся от такой помощи.
«Инструментальная» поддержка — неплохой аналог эмпатии и симпатии, считает доктор Паскейл.
Принимай помощь делами: мытьем посуды, приготовлением ужина. Этот конкретный шаг станет первым на пути к взаимопониманию. Возможно, со временем дело дойдет и до обсуждения того, что тебя волнует.
Шаг пятый: не замыкайся в себе
Если мужчина не может оказать эмоциональную поддержку, велик соблазн замкнуться в себе. Доктор Паскейл не рекомендует так делать. Со временем вы оба привыкнете к отдалению: ты уходишь в себя, мужчина считает себя бесполезным. Вы больше похожи на посторонних, чем на супругов.
Продолжай рассказывать о том, что тебя тревожит и волнует. Со временем супруг научится разбираться в твоих эмоциях и оказывать тебе нужную поддержку.
Только говори конкретно, например, «Меня волнует то и то, я бы хотела обсудить этот вопрос с тобой и узнать, что обо всем этом думаешь ты». Обязательно подчеркни, что ты хочешь получить обратную связь и услышать его мнение по насущному вопросу.
И пусть в ответ ты не получишь экспертную психологическую поддержку, тебе все равно станет легче.
Во-первых, ты выговорилась. Во-вторых, муж понял, что твое напряжение не связано с его поведением. Атмосфера дома станет легче и свободнее, что в целом хорошо для всех.
Читай также:
