Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 января 07:38, Главная форумов

Нормально ли так питаться?

С утра (6-7 утра) съедать 2 бутерброда с маслом и/или сыром. 
При необходимости перекус - яблоко.
обед - творожок (обезжиренный 170 грамм) + яблоко или немного отварной курицы (грамм 100-200)
перекус - яблоко + кефир 
перекус - апельсин
ужин - немного отварных овощей (+кефир, если не хватает)

+ физ.нагрузка.

как в дальнейшем скорректировать питание, чтобы удерживать вес? Добавлять продукты (типа риса/макарон) постепенно, грамм по 50? Ну и, естественно, продолжать тренировки в зале) 

всем спасибо за участие и, пожалуйста, давайте уважительно относиться друг к другу!:)
всем хорошего дня))
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
279
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Мисс Марпл
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)

Надо у Вас учиться этому мастерству!:)
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
а за час
СсылкаПожаловаться
Черри
а за час
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Разопрет тебя после тридцати конкретно, готовься))
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
а мне за месяц)))))
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
а мне за месяц)))))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
За сколько осилишь?
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
За сколько осилишь?
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
я вообще обезжиренный творог не переношу - кислятина, и химии в нем столько, что вся его "обезжиренность" превращается во вред )))
Любой врач тебе скажет )))
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
я вообще обезжиренный творог не переношу - кислятина, и химии в нем столько, что вся его "обезжиренность" превращается во вред )))
Любой врач тебе скажет )))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки4
Я его вообще не ем буэээ
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на София Синюгина
София Синюгина
я вообще обезжиренный творог не переношу - кислятина, и химии в нем столько, что вся его "обезжиренность" превращается во вред )))
Любой врач тебе скажет )))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки4
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
Аноним
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
История переписки5
творог да, но не обезжиренный
его пока обезжирят, ничего полезного не останется
СсылкаПожаловаться
Аноним
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
История переписки5
врач не предупредил, что из обезжиренного творога кальций (ради чего творог и рекомендуют) не усваивается?
Мне травматолог (руку ломала) целую лекцию прочёл по этому поводу.
СсылкаПожаловаться
Лариса Батманова
врач не предупредил, что из обезжиренного творога кальций (ради чего творог и рекомендуют) не усваивается?
Мне травматолог (руку ломала) целую лекцию прочёл по этому поводу.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Нет, ничего по этому поводу врач не говорила. Очень рада, что Вам встретился ответственный специалист!:) мне с врачами вообще не очень везет
СсылкаПожаловаться
Аноним
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Уже со всех сторон трубят, что обезжиренный творог есть не нужно.
СсылкаПожаловаться
Аноним
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Из обезжиренного кальций не усваивается вообще, врач был прав 5% и для диеты подходят. И если у Вас быввет минусовая температура, например, сейчас - определ количество являются профилактикой бронхо-легочных заболеваний зимой, что согласитесь, немаловажно
СсылкаПожаловаться
М.А.В ответ на М.А.
М.А.
Из обезжиренного кальций не усваивается вообще, врач был прав 5% и для диеты подходят. И если у Вас быввет минусовая температура, например, сейчас - определ количество являются профилактикой бронхо-легочных заболеваний зимой, что согласитесь, немаловажно
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Определенное количество животного жира
СсылкаПожаловаться
Аноним
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Хорошее питание, здоровое! Вы- молодец:-))!
СсылкаПожаловаться
Аноним
а мне как раз врач и посоветовала есть творог, когда я в больнице лежала, только 5%. Обезжиренный - это уже была моя инициатива. Да и найти что - то хорошее трудновато из - за этой химии
СсылкаПожаловаться
История переписки5
ну так как дела-то на сегодняшний день?
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
я вообще обезжиренный творог не переношу - кислятина, и химии в нем столько, что вся его "обезжиренность" превращается во вред )))
Любой врач тебе скажет )))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки4
Так часто говорят о том,что обезжиренные продукты и есть нельзя без грамма жира - пища не усваивается.Жир(масло) просто необходимы организму и имеет значение только количество.
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
я вообще обезжиренный творог не переношу - кислятина, и химии в нем столько, что вся его "обезжиренность" превращается во вред )))
Любой врач тебе скажет )))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки4
Согласна. Мой тренер категорически запрещает есть такой творог. Нужно брать с жирность 2-5%. Тоже самое и кефир. Он не должен быть обезжиренным. Лучше брать низкой жирности. А обезжиренные продукты- отрава для организма.
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
За сколько осилишь?
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
Девочки, давайте уже по булочке зажуем хоть что ли...
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Марфа
Марфа
Девочки, давайте уже по булочке зажуем хоть что ли...
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
Как предпочитаете? С чаем/кофем?:))
СсылкаПожаловаться
Аноним
Как предпочитаете? С чаем/кофем?:))
СсылкаПожаловаться
История переписки5
с кофе, пожалуйста!
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
А мне мало дико, я бы голодная ходила(
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
мне бы так жрать) я серьезно
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Мне за неделю столько не сожрать
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
Какой у вас примерный рацион? Если так мало, то расписывать недолго. ?
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru