«Валерьяночки попейте», – часто советуют нервничающим пациентам доктора «старой закалки». Средство это неплохое, но морально устаревшее – сегодня фармацевтическая промышленность может предложить более эффективные, но при этом не менее натуральные варианты. Помимо лекарств есть и другие, совсем несложные способы борьбы со стрессом. Подробнее – в нашей статье.
Точно известно – за последнее столетие количество людей, подверженных неврозам, выросло в десятки раз!
Мы нервничаем, устаем, злимся и порой даже срываемся на близких. Это печально, однако важно понимать – это нормальная человеческая реакция на постоянные стрессы, которые мы испытываем. При этом признание этого факта не означает, что надо опустить руки и смириться со своими негативными эмоциями и переживаниями. Давайте подумаем, как мы можем себе помочь. Итак:
Попробуйте «Успокоительный джем»
Натуральное успокоительное в уникальном формате. Джем со вкусом абрикоса содержит комплекс лекарственных растений: валериана эффективна при нервном возбуждении, мелисса – при головокружении и анемии, душица поможет при бессоннице и отдышке, а хмель – при истерии и неврастении. А ведь еще в составе есть пустырник, защищающий от беспокойства и состояний страха с сильным сердцебиением, мята от бессонницы и головной боли и солодка, оказывающая противовоспалительное и противоаллергическое действие. «Успокоительный джем» действует мягко, нормализуя функцию нервной системы и восстанавливая работоспособность и качество сна, а также повышая способность организма противостоять стрессам и нервным нагрузкам. Немаловажно и то, что средство не вызывает сонливости, привыкания и не содержит сахара.
Ритм жизни с каждым годом ускоряется, особенно – в больших городах. Даже люди с очень крепкой нервной системой порой с трудом выдерживают это, что уж говорить о личностях эмоциональных и впечатлительных! Бесконечные пробки, очереди, встречи, санкции и скачки курсов валют, огромное количество людей вокруг, столпотворение в метро и торговых центрах – ко всему этому наша психика приспосабливается с трудом.
Выделите время на занятия спортом
Звучит банально, но факт состоит в следующем – регулярная физическая активность способствует эмоциональному равновесию. Особенно полезны медитативные виды спорта: йога или плавание (в расслабленном темпе).
Гуляйте
В нашей жизни слишком много «надо». Прогулки без конкретной цели, по местам, которые успокаивают вас, дарят вам позитивные эмоции – отличный способ отрешиться от повседневной суеты и на время забыть об обязанностях. Бульвары, старинные переулки, аллеи парка – неважно где, главное – с какими эмоциями. На прогулке очень кстати придется термос с травяным чаем.
Высыпайтесь
Регулярный недосып может сделать невротика даже из человека со стальными нервами. Избавьтесь от лишнего – не сидите подолгу за компьютером или телевизором, а ложитесь пораньше спать. Как только вы начнете высыпаться, вы и эмоционально почувствуете себя гораздо лучше.
Желаем вам обрести гармонию!
