Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 февраля 2010, Главная форумов

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЁДЕР...ПОДСКАЖИТЕ,КАК ПОДКАЧАТЬ))

подскажите,как избавится от лишнего на внутренней поверхности бёдер..заранее спасибо=))
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
8
Элеонора Краева
похудеть локально (то есть в одном месте)довольно сложно
Занимайтесь кардионагрузками в трен.зале либо аэробикой(степ, танцы), плавайте-это поможет Вам похудеть в целом.
Подтянуть мыщцы можно в тренажерном зале и на силовых уроках в группе. И плюс питание. УДАЧИ!
СсылкаПожаловаться
Элеонора Краева, правильно говорит - лучше сходите в спортзал, знающие тренера подскажут что и как правильно делать. Я сама тренер, но письменно рассказать трудно.Как говорится - лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать...
СсылкаПожаловаться
Olesya P
Внутреннюю поверхность бёдер отлично укрепляет верховая езда, уходит всё лишнее и не только с бёдер! Укрепляются мышцы ягодиц, спины, пресса и т.д. и можно не мучать себя диетами! Проверено!
СсылкаПожаловаться
широкая постановка ног, носки в разные стороны, спина прямая. Берете приличную гантельку (2 кг. хотя бы,а можно больше) приседаете глубоко (гантельку держите двумя руками по краям, руки прямые вместе гантелькой опускаются вниз), спину прямо держите. сделайте 3 подхода раз по 10 для начала, так раза 3 в неделю. Потом увеличьте вес и количество повторений. Полминуты - минута между подходами отдых.
СсылкаПожаловаться
Бригадир
Приседаниями... Когда перевалите за цифру 200-300 за один раз - все норм будет..
СсылкаПожаловаться
Dara Besser
Кардио нагрузка - бег, велотренажер, степпер,
на тренажерах - жим ногами, махи на блоке.
Лучше было бы, чтобы вам это всё показали прямо в зале.
СсылкаПожаловаться
Леонид Тимофеев
Могу посоветовать Atemi AT 605 Лучше, чем дорогие дорожки Kettler по качеству материала и по цене. Удобное покрытие, возможность регулировки угла наклона и гарантированно надежный. В постах следует указывать следующие модели/ Но самое главное это желание позаниматься над собственным телом
СсылкаПожаловаться
Вера Корж
Мышцы ног отлично сжигают жир, нужен просто грамотный Фитнес комплекс для ног,
что-нибудь вроде этого http://ondiet.ru/modules.php?name=Forums...
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru