Впихнуть невпихуемое, или насколько может быть загружен ребенок в 4-5 лет?

Вот у меня вопрос. Моему ребенку сейчас 4,5 года. В школе (не в России дело) он с 9:30 до 5.
Перерыв на обед и отдых у них 2 часа. Можно занять 1 час дополнительными всякими кружками. Что я и делаю. Т.к. оставлять ребенка на дополнительные занятия после учебы я не хочу, в прошлом году занятий в перерыв не было, дети типа спали... хотя не спали они там, по-моему, ни одного дня!
Ну и бассейн у нас 1 раз в неделю ( в прошлом году было 2 раза в неделю, ребенок устал к апрелю настолько, что отказывался ходить).
И того, остался один раз в неделю, а не три раза, когда мы уходим из дома в 7:30 и приходим в 19:30. Если сразу после школы домой, то в 17:30 мы уже отдыхаем.
И хотелось бы мне, конечно, еще чем-нить с ним заняться, но понимаю, что это, наверное, уже предел.
У вас какой режим дня у маленьких детей, и с какого возраста их можно нагружать четь больше... Я не знаю, куда впихнуть немецкий

---