Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Канапе с киноа и сельдью

Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Ингредиенты
вода
 3 ст.
багет
 1 шт.
лук зеленый
 3 пера
салат корн
 30 г
соль
 по вкусу
перец черный (свежемолотый)
 по вкусу
Процесс приготовления

1. Киноа промыть, засыпать в кипящую подсоленную воду, варить на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут, снять с огня и охладить.

2. Сельдь очистить от костей, нарезать маленькими кусочками.

3. Смешать сельдь с киноа, мелко нарезанным зеленым луком, оливковым маслом и поперчить.

4. Багет нарезать ломтиками, сверху выложить киноа с сельдью и украсить листиками корна.

Приятного аппетита!

Калорийность блюда (1 порция): 210 Ккал, белки — 9,3 г, жиры — 9,1 г, углеводы — 22,1 г.

Леди Mail.Ru
К этому рецепту еще никто не оставил отзыв. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru