Дынный смузи

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Если вы спешите на работу, а утром возможности долго стоять у плиты нет, приготовьте этот витаминный коктейль — простые углеводы, которые содержатся в банане и дыне, зарядят энергией, тем самым быстро повысят работоспособность. Смешайте все ингредиенты дома и выпейте смузи, как только доберетесь до работы. Еще его можно пить за полчаса до занятий в спортзале, только помните, что целая порция содержит около 180 ккал. Рецептом смузи поделилась Кристина Подрезова, выпускающий редактор онлайн-издания о здоровом образе жизни The Challenger.

Очистить дыню от семечек и кожуры. Очистить банан и поломать его на несколько кусочков.

Сложить банан, дыню, кусочки замороженного ананаса и половинку киви в чашу блендера или глубокую миску, пробить до однородности.

Готово! Смузи можно выпить сразу же или перелить в бутылочку и взять с собой.

Подготовить ингредиенты.