«Этот смузи «делают» два ингредиента – банан и хлопья. Остальные – вполне заменяемы. Например, вместо голубики можно взять яблоко, вместо меда – сироп агавы, коровье молоко заменить миндальным или соевым, а экстракт ванили и вовсе опустить» – советует кулинарный блогер Ольга Лаврентьева.   

Подготвить ингредиенты. 

Банан очистить, разрезать на кусочки. 

Соединить все ингредиенты в блендере, пробить. Готово!

Смузи «Банановая овсянка с голубикой»

5 минут
Для завтрака или перекуса.
Фото – Евгения Ковязина

Ингредиенты

  • бананы – 1 шт.
  • голубика (свежая или замороженная) – 1/2
  • овсяные хлопья (экстра) – 1/2 ст.
  • молоко коровье – 1 ст.
  • мед – 1 ст.л.
  • ванильный экстракт – 1/2 ч.л.

Процесс приготовления

Шаг 1

«Этот смузи «делают» два ингредиента – банан и хлопья. Остальные – вполне заменяемы. Например, вместо голубики можно взять яблоко, вместо меда – сироп агавы, коровье молоко заменить миндальным или соевым, а экстракт ванили и вовсе опустить» – советует кулинарный блогер Ольга Лаврентьева.   

Подготвить ингредиенты. 

2. Банан очистить, разрезать на кусочки.
3. Соединить все ингредиенты в блендере, пробить. Готово!
Поделиться рецептом