Ингредиенты:
| Фарш куриный | 500 г |
| Брокколи | 150 г |
| Кабачки | 100 г |
| Лук (репчатый) | 2 шт. |
| Яйца куриные | 1 шт. |
| Лук зеленый | 30 г |
| Клетчатка | 2 ст.л. |
| Мука (гороховая) | 2 ст.л. |
| Йогурт | 100 г |
| Перец | 1 по вкусу |
Энергетическая ценность:
| Калории | 150 ккал/100г |
Время приготовления: 25 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Смешать фарш с клетчаткой, мукой, перцем. Посолить.
Добавить яйцо и йогурт.
Добавить перекрученные на мясорубке брокколи, кабачок, лук и мелко порезанный зеленый лук.
Хорошо перемешать.
Сформировать котлетки и выложить их на силиконовый коврик. Запечь в духовке 40 минут.
Приятного аппетита!
