
Ингредиенты:
Брокколи | 350 г |
Лук | 1 шт. |
Зеленый горошек | 100 г |
Йогурт | 200 г |
Яйца куриные | 3 шт. |
Специи | 1 по вкусу |
Курица (отварная) | 200 г |
Энергетическая ценность:
Калории | 120 ккал/100г |
Время приготовления: 15 мин.

Подготовить необходимые ингредиенты.

Лук и грудку порезать кубиком.

Добавить брокколи и зеленый горошек. Перемешать.

Переложить начинку в силиконовую форму.

Для заливки смешать йогурт, яйца и специи. Посолить.

Залить начинку получившейся заливкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Приятного аппетита! Рецепт подходит для правильного питания.