
Ингредиенты:
Бананы (спелые) | 2 шт. |
Мука овсяная | 200 г |
Яйца куриные | 1 шт. |
Семена чиа | 1 ст.л. |
Корица | 2 щепотки |
Молоко соевое (или ореховое) | 50 мл |
Энергетическая ценность:
Калории | 170 ккал/100г |
Время подготовки: 7 мин.
Время приготовления: 15 мин.

Подготовить все ингредиенты.

Банан нужно размять вилкой до состояния пюре.

Добавить яйцо и корицу. Тщательно перемешать.

Всыпать овсяную муку и перемешать.

Добавить семена чиа, и довести, при помощи молока, тесто до консистенции густой сметаны.

Обжаривать на раскаленной сковороде без масла примерно по 1-2 минуты с каждой стороны.

Оладьи готовы. Можно украсить фруктами или ягодами по желанию.

Приятного аппетита!