Некоторые влюбленные договариваются о том, что они будут спать раздельно. И не только, когда ссорятся, а большую часть времени (или даже всегда).
Так, примерно 40% жителей Торонто спят со своей половинкой на разных кроватях и не видят в этом ничего странного. А ученые вообще считают, что такая практика может положительно сказаться на отношениях.
В галерее смотри на счастливые звездные пары, которые спят раздельно:
«Люди говорят, что им лучше спится вместе. Однако, когда мы исследуем их мозг, то видим, что они не попадают в глубокие фазы сна. Потому что часто просыпаются от звуков и движений партнера», — делится исследовательскими наблюдениями директор лаборатории сна Университета Райерсона Колин Карней.
Когда стоит спать раздельно
Раздельный сон воспринимается большинством людей как табу. А в фильмах такие ситуации обычно означают, что пара либо в разводе, либо близка к нему. Но на самом деле отдельные кровати могут понадобиться не только по этой причине, а, например, если у вас с партнером разный рабочий график и он мешает вам, когда приходит ложиться спать.
Или каждый привык к разной температуре или освещенности в комнате. А может, тебя просто раздражает его сопение и храп?
Для того, чтобы человек мог нормально функционировать, ему нужно высыпаться. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, хороший сон помогает откладывать воспоминания и восстанавливать мышцы. А некачественный, наоборот, увеличивает шансы на высокое кровяное давление, возникновение депрессии и диабета.
Если твой сон становится некачественным только когда ты спишь с любимым, то, возможно, пришло время переехать на диван или другую кровать.
Раздельный сон также может положительно сказаться на сексуальной жизни. Во-первых, не придется отказывать или придумывать отмазки, если перед сном секса не хочется. А во-вторых, так вы с партнером начнете больше ценить близость. И это мы уже не говорим о том, что хороший сон — залог хорошего настроения по утрам. Что, возможно, приведет к меньшему количеству ссор.
Как предложить партнеру раздельный сон
Для начала напомни сама себе, что если хочется спать раздельно, то это не значит, что ваши отношения не в порядке. Просто тебе так удобнее, и меньше любить своего партнера от этого ты не стала.
Тем не менее тебе все равно может быть сложно признаться ему в подобном желании. Старайся говорить о своих чувствах честно. Если тебе действительно жаль, дай ему знать. И, конечно, спроси, что он ощущает по этому поводу.
Возможно, вам придется рассмотреть какие-то компромиссы. Например, лежать с ним в обнимку перед тем, как отойти ко сну. Или проводить больше времени днем вместе, если для него (или для вас обоих) это важно.
Не отказывайтесь от тех ночных ритуалов, которые у вас уже есть. Может быть, раньше вы все время вместе смотрели в кровати телевизор или читали книги? Если да, то продолжайте это делать, так раздельный сон не будет казаться таким странным решением.
Кроме того, не пренебрегайте физической составляющей отношений. И мы сейчас не только про секс. Объятия, дневные лежания на диване или совместный душ могут помочь не потерять ощущение близости с партнером.
Что делать, если нет возможности спать раздельно
Далеко не у всех может быть возможность перейти на другое спальное место. В такой ситуации стоит рассмотреть альтернативные варианты. Например, если не хватает пространства в постели — поможет новая большая кровать. Для регулировки нужной температуры — правильная пижама и отдельное одеяло. Если мешает храп, стоит приобрести беруши или специальную машину с белым шумом. А если проблемы со сном более серьезные, то выходом станет обращение к врачу.
Голосуй за блогеров, которые в 2020 году сделали больше всего добрых дел:
А в видео смотри рекомендации психотерапевта о том, как приучить спать отдельно ребенка: