Сексолог Артем Герасимов уверяет, что сегодня многие современные женщины не видят свою привлекательность, зато живут с негативными установками и проекциями. Как от них избавиться, да еще и превратив в сверхсилу, эксперт рассказал в нашей статье.
Артем Герасимов
Сексолог, предприниматель, блогер
Первый страх: «После 30+ я никому не нужна»
Как проявляется:
- вы панически отслеживаете первые морщины и не можете с ними смириться;
- вы ловите себя на мысли, что молодые девушки получают больше внимания от мужчин;
- шутки про старых дев бьют по самому больному.
Что скрывается за страхом?
Миф о том, что женская ценность имеет срок годности.
Как превратить страх в силу?
Осознать, что ваша зрелость — это новый уровень притягательности. Начните коллекционировать:
- истории женщин, которые стали еще лучше выглядеть, вышли замуж, добились успеха после 35;
- комплименты, которые получаете только сейчас;
- список «глупостей», которые больше не совершаете.
Второй страх: «Без отношений я — ноль»
Как проявляется:
- вы терпите недостойных партнеров, лишь бы не быть одной;
- вы верите, что «настоящая женщина» должна быть замужем;
- вы стыдитесь статуса «самостоятельная» или «незамужняя», как будто это диагноз.
Что скрывается за страхом?
Детская установка: «Ты должна быть удобной, чтобы тебя любили».
Как превратить страх в силу?
Пройдите 30-дневный челлендж «Я — полноценная»:
- ходите в рестораны одна и наслаждайтесь этим;
- планируйте отпуск без оглядки на чьи-то желания;
- каждый вечер записывайте три вещи, которые сделали сегодня для себя любимой.
Третий страх: «Я недостаточно хороша»
Как проявляется:
- вы сравниваете свою жизнь с глянцевыми картинками в соцсетях;
- вы извиняетесь, когда вас не за что извинять;
- вы боитесь просить то, что заслуживаете.
Что скрывается за страхом?
Синдром самозванца, который заставляет обесценивать свои достижения и не видеть заслуги.
Как превратить страх в силу?
Создайте «Досье на себя»:
- выпишите все свои победы («Я встала сегодня вовремя» тоже подойдет);
- сохраняйте комплименты о себе в отдельный файл и перечитывайте их;
- каждый раз, когда ловите себя на самоуничижении, добавляйте в досье новый факт.
Четвертый страх: «Не справлюсь одна»
Как проявляется:
- вы терпите абьюз, потому что «а как же жилье/деньги/стабильность»;
- вы боитесь менять работу, даже если вам там очень плохо;
- вы считаете, что «настоящий мужчина» должен обеспечивать.
Что скрывается за страхом?
Внутренняя убежденность, что вы — не способны, не достойны, не справитесь.
Как превратить страх в стилу?
Начните с малого, но прямо сегодня:
- откройте отдельный счет (даже с 1000 рублей), который будете пополнять для «подушки безопасности»;
- освойте один практический бытовой навык (например, починить розетку, разобраться в налогах);
- составьте план «эвакуации» из любой зависимости или места, где вам плохо.
Пятый страх: «Умру в одиночестве»
Как проявляется:
- вы представляете себя одинокой старушкой с кошками;
- вы пугаетесь статистики про одиноких женщин;
- вы верите, что «нормальная жизнь» — это обязательно муж и дети.
Что скрывается за страхом?
Ужас перед свободой, замаскированный под «заботу о будущем».
Как превратить страх в силу?
Создайте «Карту альтернативного счастья», в которую входят:
- примеры ярких одиноких женщин;
- список того, что можно успеть без обязательств перед семьей;
- план «Как я буду счастливо жить в 60+» и неважно, будет муж или нет.
Что еще сделать?
Важно работать над своим мышлением и полюбить себя. Мы живем в современном мире, где женщина может сама о себе позаботиться, сама выбрать подходящую ей работу и подходящего ей мужчину, а не соглашаться на любое предложение.
Также всегда помните:
- страх — это компас, показывающий, где вы сейчас находитесь, куда двигаться дальше;
- одиночество — не приговор, а мастер-класс по отношениям с собой;
- уязвимость — не слабость, а вход в настоящую силу.