Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
3 сентября 2013 8:00

Как выбрать хорошего фитнес-тренера

Выбор спортивного тренера — момент крайне важный, ведь этому человеку вы собираетесь доверить не только свою фигуру, но и здоровье. Большинство женщин никогда не пойдут к абы какому парикмахеру или косметологу, однако, решив привести тело в порядок, многие отправляются к первому попавшемуся инструктору в зале. Как не ошибиться при выборе спорт-гуру, чем поинтересоваться, прежде чем начинать занятия, и какие вопросы лучше всего помогут проверить квалификацию тренера, выяснила автор lady.mail.ru.

Выбор спортивного тренера — момент крайне важный, ведь этому человеку вы собираетесь доверить не только свою фигуру, но и здоровье. Большинство женщин никогда не пойдут к абы какому парикмахеру или косметологу, однако, решив привести тело в порядок, многие отправляются к первому попавшемуся инструктору в зале. Надеяться в этом деле на везение не стоит — по-настоящему грамотных специалистов в фитнесе намного меньше, чем спортивных клубов. Как не ошибиться при выборе спорт-гуру, чем поинтересоваться, прежде чем начинать занятия, и какие вопросы помогут лучше всего проверить квалификацию тренера, выяснила автор lady.mail.ru.

Образование

«Если мы говорим не о спортивных рекордах, а о фитнесе как о части здорового образа жизни, первое, чем бы я поинтересовалась на месте клиента,  — образование и сертификаты тренера, — рассказывает Алина Карельсон, фитнес-тренер клуба «Атриум». — Ни в коем случае нельзя ориентироваться только на спортивные достижения тренера в каких-то силовых видах спорта, например по пауэрлифтингу, — это не признак того, что человек владеет оздоровительными методиками. Обязательно спросите о сертификатах, связанных с реабилитацией, функциональным тренингом. Если вы гонитесь за рекордами, то, конечно, высокие результаты тренера — показатель того, что человек сам знает, как их нужно достигать, и сможет этим знанием с вами поделиться. Но если вы хотите получить здоровье и хорошую спортивную форму, личные рекорды тренера вам совершенно ни к чему».

Итак, предварительно изучив дипломы тренера, мы идем с ним на вводный инструктаж. А пока он водит вас по залу, можно к нему присмотреться, определить, будет ли комфортно вам заниматься именно с этим человеком.

Интерес к клиенту

На вводном инструктаже тренер обязан интересоваться клиентом, ему не должно быть все равно. Если вас быстро проводят по залу, заученной скороговоркой рассказывая что-то вроде: «Вот тут у нас — раздевалка, а там — доска для жима лежа», при этом не спросив ни о чем, вряд ли вы сможете получить что-то полезное.

Тренер должен интересоваться вашими физическими данными, узнать, есть ли у вас противопоказания к занятиям спортом, есть ли какие-то хронические заболевания, требующие особого отношения. Например, если у вас проблемы с коленями, то объяснять вам, как давать на ноги большую нагрузку, нет смысла.

Обязательно тренер должен спросить, занимались ли вы какими-то видами спорта, и есть ли у вас опыт в фитнесе. Инструктаж для опытного спортсмена отличается от инструктажа новичка. Если опытный спортсмен понимает, что ему важно получить от занятий, то новичок не всегда знает, чего он хочет, и что нужно спрашивать. В таком случае тренер сам должен задавать наводящие вопросы.

Индивидуальный подход

Новичок сам зачастую не знает, для чего ему нужен фитнес. Задача тренера — сделать так, чтобы человек получил максимум пользы от занятий, и чтобы занятия были в радость. В процессе вводного инструктажа грамотный тренер поинтересуется, для чего вы пришли в зал, что хотите получить от занятий. Он будет выяснять ваши пристрастия — кому-то будут в радость энергичные занятия с большой амплитудой движений, кому-то больше по душе спокойные занятия с элементами растяжки. Если человек не хочет на тренировках выкладываться на 150%, не хочет нагружаться до сильной усталости, тренер обязан знать, как построить тренировку с учетом этих желаний, например, предложить ему программу, построенную на упражнениях из пилатеса.

Если в фитнесе вы новичок, то вы должны получить базовые понятия. По сути, добросовестный тренер уже на вводном инструктаже даст вам мини-консультацию по фитнесу и подберет вам программу по вашему характеру, эмоциональному состоянию, может посоветовать вам сначала попробовать групповые занятия.

Пол и внешность тренера

Ни пол, ни внешность в данном вопросе непринципиальны. Если ваш тренер — фанат пауэрлифтинга, но при этом владеет оздоровительными и реабилитационными методиками, умеет их комбинировать и составлять индивидуальные программы для коррекции каких-то физических проблем,   например сколиоза, не навязывает вам свои предпочтения, то какая разница, чем занимается он сам?

Пол тренера может быть важен по другим причинам. Многие девушки психологически комфортнее чувствуют себя с женщиной-тренером, потому что ей, например, проще сказать о критических днях, о менструальном цикле — ведь тренер должен об этом знать, чтобы скорректировать занятие под ваше самочувствие. Но есть тренеры-мужчины, которые очень профессиональны, и с ними можно обсуждать подобные вопросы.

Проверяем квалификацию

Чтобы убедиться в квалификации тренера, можно поинтересоваться, какие химические процессы происходят во время той или иной тренировки, какая, по его мнению, программа подходит вам больше, и почему именно она. Тренер просто обязан рассказать вам и про растяжку, в противном случае это будет говорить об определенной степени неграмотности.

«Я бы еще обязательно поинтересовалась, какие методики тренер может предложить именно мне, исходя из моего веса, возраста, состояния здоровья и предпочтений, — говорит наш эксперт. — А еще самый простой вопрос, чтобы определить, насколько тренер разбирается в своем деле, — спросить, где находится подвздошно-поясничная мышца. Если вы не получаете ответ, от такого тренера нужно отказываться сразу. Потому что с этой мышцей у многих проблемы, и учитывать ее в работе нужно обязательно».

Подводим итоги

Если вы убедились в том, что ваш тренер получил достойное образование, если он сумел ответить на все ваши каверзные вопросы, внимателен, интересуется вами и готов составить для вас индивидуальную программу с учетом всех особенностей и пожеланий, если общаться с ним вам легко и комфортно — значит, вы нашли хорошего специалиста. Теперь главное — выполнять его рекомендации, не своевольничая, и результаты не заставят себя ждать!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
24
никто
Надо выбирать фитнес-тренера гомосексуалиста. Тогда с ним можно поговорить и о критических днях и о многом другом.
СсылкаПожаловаться
Виталий Черных
В ответ на комментарий от Александр Федософф
Александр Федософф
ПРЕЖДЕ ЧЕМ СПРАШИВАТЬ ПРО ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ НЕМЕШАЛО БЫ И САМОЙ УЗНАТЬ ГДЕ ЭТО И ЧТО ЭТО А ТО ВЕДЬ МОЖНО ПРОСТО ТЫКНУТЬ ПАЛЬЦЕМ В БОК)))) Я уверен что подавляющее большинство фитнесс инструкторов не ответят на еще более простой вопрос...........например сколько костей в теле человека?)))))))))
СсылкаПожаловаться
Пф..Человек,который работает тренером или фитнес-инструктором,знает физиологию,анатомию,биохимию.Так что,не делайте из тренеров,дураков.. P/s: Эта информация неточная,а точнее всего плавающая.Во-первых, количество костей с возрастом даже у взрослого человека меняется.Во-вторых, у многих людей даже в одном и том же возрасте количество костей отличается. Существуют патологии, когда у человека чуть меньше, или чуть больше позвонков. Также у многих людей появляется лишнее ребро,так называемое "Адамовое ребро".Так что прошу,не умничайте!
СсылкаПожаловаться
Алексей Орешин
В здоровом теле здоровый дух...
СсылкаПожаловаться
Кое-Кто
В ответ на комментарий от Кеша Зильберблюм История переписки2
Кеша Зильберблюм
Значит скоро и в штаны полезут!
СсылкаПожаловаться
Они уже там побывали )))
СсылкаПожаловаться
Сеня
Хороший тренер -это тот, с которым и в кровати фитнес будет...
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от никто
никто
Надо выбирать фитнес-тренера гомосексуалиста. Тогда с ним можно поговорить и о критических днях и о многом другом.
СсылкаПожаловаться
А женщину-тренера не судьба, не?
СсылкаПожаловаться
Сауле Алибекова
спасибо за статью.... главное, это желание заниматься, и тренер найдется... Я своего нашла, хотя очень долго искала...
СсылкаПожаловаться
Кобелева Анастасия
издержки профессии)))
СсылкаПожаловаться
Кобелева Анастасия
в фитнес клуб как правило ходят не только за спортом, но и за общением. важен грамотный и харизматичный тренер в этом случае.
СсылкаПожаловаться
Наталья Новикова
Скелет -- 207 костей.Мышц --639--640 до 850.Все зависит от метода подсчета,дифференцированность мышцы по месту прикрепления,количеству пучков.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Так получилось,что последние несколько дней на глаза постоянно попадаются девушки из разряда "обнять и плакать": ножки как ручки,ручки как спички, спинка частенько напоминает своим изгибом...
829
Игра - Ассоциации 9 !
Ольга Краснова
Добро пожаловать , на новую игру ! Правила неизменны : определить по картинке загаданную книгу , указать её название и автора. Последние пять картинок , это стихотворения . Все свои , жутко кривые...
649
Мне 27лет, живу отдельно от родителей, год назад взяла однушку в ипотеку. Хорошо зарабатываю, осенью иду на повышение. У меня есть младшая сестра (любимица мамы), всю жизнь мама мне ее навязывает. Ей...
590
Уважаемые леди! Внесу ясность по комментариям, что сделал из женщины кухарку и уборщицу. Видимо, написавшие сами себя позиционируют только так. В моем доме готовлю сам. Нравится. Так было всегда...
523
Девочки, ругаюсь с собой без остановки. Сил не осталось! Нужна помощь. Мне 43. Двое детей. Высшее педагогическое. 10 последних лет домохозяйка: не с кем оставлять ребенка (инвалид). Есть муж. В браке...
388
Забрать подаренные молодожёнам деньги на свадьбу?
276
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru