Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Леди 45+, 10 июня 2016 15:15

Омолаживающий самомассаж лица: 4 эффективные методики

Укрепить сосуды, тонизировать мышцы, усилить микроциркуляцию — на все это способны простые массажные движения, которые можно выполнять самостоятельно. Результатом будет разглаживание морщин и четкие контуры лица.

Цоган (асахи)

Приемы самомассажа цоган («создание лица»), направленного на улучшение лимфотока, японцы передавали из поколения в поколение, а возродила технику косметолог Хироси Хисаси. Движения выполняются двумя пальцами: указательным и средним или безымянным — деликатно и очень осторожно.

Устранить отечность век: средние пальцы обеих рук поместите под нижним веком у внешних уголков глаз. Легким движением доведите пальцы до переносицы, затем до бровей и под бровями. Вернитесь к вискам, описывая круг вокруг глаза. Повторите трижды. В завершение проведите от околоушных лимфоузлов к основанию шеи.

Приподнять уголки губ: средние и безымянные пальцы обеих рук удерживайте на середине подбородка 3 секунды с нажимом. Нажимая, проведите пальцами вокруг рта и соедините их в центре верхней губы. Повторите трижды.

Разгладить носогубные складки: поместите пальцы на верхние впадинки возле крыльев носа, совершите 5 дугообразных движений вверх-вниз по обеим сторонам крыльев носа. Без нажима, не отнимая пальцы от кожи, переместитесь к верхней части переносицы и трижды разотрите спинку носа к складке от носа к щеке. Повторите трижды. В завершение проведите пальцами от околоушных лимфоузлов к основанию шеи.

Во время загрузки произошла ошибка.

Самомассаж серебряной ложкой

Обеззараживающие свойства серебра известны давно. Кроме того, считается, что оно укрепляет сосуды и улучшает иммунитет. Все эти способности металла применяются в ходе самомассажа серебряной ложкой (перед процедурой ее нужно вымыть, а на кожу нанести немного крема).

Убрать темные круги под глазами: прикладывайте к коже ложку выпуклой стороной — минимум 5 раз по 5 секунд. Выполните круговые движения от переносицы по бровям — к внешнему углу глаза, потом к внутреннему.

Разгладить морщины на лбу: выполните горизонтальные движения от середины лба к вискам и вертикальные — от бровей к линии роста волос и обратно.

Укрепить контуры лица: проводите ложкой от середины подбородка к мочкам ушей. Делайте быстрые движения снизу вверх под подбородком. 

Фейсфлекс

Автор гимнастики для лица face flex (фейсфлекс) — американка Грир Чайлдерс — обещает, что с помощью упражнений в сочетании с правильным дыханием можно помолодеть на 10 лет. Исходное положение — ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки опираются чуть выше коленных суставов. Дыхательная техника выглядит так: медленный выдох через рот, резкий глубокий вдох носом, резкий выдох через рот, втянуть живот и задержать дыхание на 8—10 секунд, снова вдох. При задержке дыхания и выполняется массаж активных точек.

Против «гусиных лапок»: средним и указательным пальцами легко надавливайте на область внешних уголков глаз.

От провисания щек: надавливайте на точки перед ушной раковиной и точки, расположенные по обе стороны от подбородка.

Профилактика «морщин гнева»: надавливайте на точки между бровями.

Во время загрузки произошла ошибка.

Цигун

Древняя китайская практика цигун направлена на снятие мышечных зажимов. Самомассаж по этой методике называется «8 капель росы, собранной с весенних цветов» и выполняется движениями сверху вниз, без усилий, не растягивая и не сдвигая кожу.

1. Подушечками пальцев нежно разгладить лоб, переносицу, зону вокруг глаз и носа, щеки, подбородок.

2. Те же зоны и шею пройти легкими похлопывающими движениями, по 3—7 хлопков на каждой.

3. Все зоны погладить поверхностью ладони; зону вокруг глаз и губ — указательными пальцами.

4. Легко надавливать подушечками согнутых пальцев на все зоны лица.

5. Разминать, легко надавливать ладонями, основаниями ладоней, суставами больших пальцев.

6. Поглаживать все зоны лица суставами пальцев, собранных в кулак.

7. Надавливать без усилия, разминать лицо суставами пальцев, собранных в кулак.

8. Представить, что у вас в руках тонкие золотые нити, и мысленно проложить их под кожей на подбородке, на лбу, по щекам и шее.

В завершение омывающими движениями помассируйте голову, тело, ноги, ступни.

Еще больше статей об активной жизни вы найдете в этой группе в «Одноклассниках». Присоединяйтесь!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
10
Елена М
Кто делает, напишите, есть ли результаты?? И от чего именно!
СсылкаПожаловаться
Ольга Машкова
Делаю Асахи и точечный массаж, да эффект есть, массажи "работают", но все надо делать "без фанатизма". При Асахи отток лимфы может пойти не правильно, и возможен отек нижнего века, я с такой проблемой столкнулась.
СсылкаПожаловаться
Наталия Макарова
Делала гимнастику для лица - реально помогает, только делать надо каждый день минуть по 15 утром и вечером, результат заметен на третью неделю - лицо подтягивается, морщинки становятся менее выраженными, массаж лица ложками тоже дело хорошее, только ведь от старости всё равно никуда не убежишь)))
СсылкаПожаловаться
Валентина Беленкова
Должен делать профессионал, спасибо за подсказку
СсылкаПожаловаться
Mila Maximova
В ответ на комментарий от Валентина Беленкова
Валентина Беленкова
Должен делать профессионал, спасибо за подсказку
СсылкаПожаловаться
Насмешили! Это самомассаж(self massage)
СсылкаПожаловаться
А что? Нельзя!
А есть ли те, кто делает бодифлекс?? Реально помогает избавится от жира, подтянуть тело? Или это фигня?
СсылкаПожаловаться
Катя Шаляпина
Я делаю полгода, вечером. Пришла на работу (год не была, в декрете) - ВСЕ сказали - Помолодела!!!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Юрьевна Ильина
если год не ходить на работу - 100% помолодеешь!
СсылкаПожаловаться
денис шарифов
В ответ на комментарий от А что? Нельзя!
А что? Нельзя!
А есть ли те, кто делает бодифлекс?? Реально помогает избавится от жира, подтянуть тело? Или это фигня?
СсылкаПожаловаться
Реально помогает!! Но если не делать недели 2-3 все возвращается. Нужно каждый день по 15 мин хотя-бы дышать и будет все ОК!
СсылкаПожаловаться
Елизавета Малышева
Надо тоже попробовать)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Уже какой-то сериал получается. Для тех, кто просил продолжение. Изначально, хотел сегодня пригласить в ресторан, но случай выдался вчера. Долго описывать не буду, предложил ее подвести. Как...
960
Что плохого в варке борщей, стирке-глажке-уборке для любимого мужчины? Почему во многих комментариях муж рассматривается, как ярмо на шее? Или большинству настолько не повезло с мужчинами? Особенно...
778
У нас с женой имеется НЗ на карточке, на моё имя. Сия карта лежит дома, если что - идем снимаем наличку в банкомате. Так вот жена сняла с этой карты 35 тысяч, без моего ведома (мне пришло смс о...
685
Читаю темы и удивляюсь. Взрослые дети тратят деньги на родителей. Офигеть. Родители работают и не могут деньги накопить? Тем более у родителей уже есть жилье, нет малолетних детей да и на многом...
671
Нет конфликтов на бытовой почве, есть любимые детки в прошлом браке о которых постоянно забочусь, с вниманием женщин тоже нет проблем, стираюсь сам, посуду то же сам) уборку то же, готовлю сносно)...
299
Сегодня покупала подарки в ЦУМЕ разным людям... пробыла там 10 минут(заранее знала уже что и где купить) Купила, пробила и ухожу из отдела, вдруг "свистит "их железный проход... за...
259
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru