Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 июля 2016 7:09

7 умений взрослого человека, которые помогут ему стать счастливым

Взрослые — это мы. Мы сами отвечаем за свою жизнь и подаем пример детям, в том числе пример того, как быть счастливыми. Психолог Ирина Чеснова рассказывает об умениях взрослого человека, которые помогают обрести счастье.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
1

Быть автором собственной жизни

Становясь взрослым, человек начинает сам выстраивать свою жизнь. И здесь очень многое зависит от внутренней позиции.

Люди, которые считают себя жертвами обстоятельств и неблагосклонной судьбы, которые уверены, что мир повернут к ним каким-то не тем местом, и они мало что могут изменить, которые в своем неуспехе или плохом настроении винят окружающих, никогда не будут довольны собой и своей жизнью.

А вот те, кто трезво оценивает свои возможности, считает, что все в его руках, что мы во многом сами  творцы своей судьбы, и в то же время помнит про фактор удачи и внешних иногда непреодолимых сил, гораздо более успешны и удовлетворены.

Ученые выяснили, что важнейшее условие для ощущения благополучия — это стремление к цели и сам процесс ее достижения. Активная жизненная позиция и целеустремленность вдохновляют, и именно это вдохновение и наполняет нас чувством счастья.

2

Понимать свои потребности

Невозможно почувствовать себя счастливым, если живешь не своей жизнью и не своими интересами, не улавливаешь тонкий шепот своих потребностей и желаний. Нереализованные потребности — это всегда путь в неудовлетворенность и дальше в невроз.

Обычно неудовлетворенность ощущается, как «мне плохо» (или «все плохо»), «меня не понимают», «я не могу быть собой». Но! Все же каждый человек сам отвечает за то, чтобы понять, чего он хочет и чего ему не хватает.

Поэтому так важно налаживать контакт с собой, прислушиваться к себе и искать ответ на вопрос «чего я хочу?», «что для меня дорого и важно?», «что сделает меня более счастливым и как мне этого достичь?»

Ощущение, что знаешь, чего хочешь и самостоятельно выбираешь, как, где и с кем тебе жить, дает невероятную внутреннюю силу и устойчивость к жизненным трудностям.

3

Принимать себя и других такими, какие есть

У каждого человека есть свои сильные стороны и зримые достоинства. У каждого — свой набор несовершенств. И это нормально. Но до тех пор, пока мы не видим, не признаем и не принимаем самые разные свои стороны, мы и других не принимаем тоже: «Почему ты такой? Изменись!»

Мы как бы рубим себя и людей пополам: вот это, хорошее и светлое, я беру, остальное — не надо, измените, спрячьте. Только когда мы начинаем видеть и принимать себя в 3D-объеме, мы и других видим многогранными, неусеченными, в чем-то нам близкими, а в чем-то чужими.

И не стремимся осуждать. И даем себе и окружающим право ошибаться и право быть собой, не лучше и хуже остальных. Просто право быть другими, со своим темпераментом, своими чувствами, «острыми углами», картиной мира, ценностями и интересами.

Какое отношение это имеет к ощущению счастья? Самое непосредственное: принятие дает свободу и ощущение собственной ценности.

Оно означает, что вы терпимо относитесь и к себе, и к окружающим, внутренне соглашаетесь с тем, что они — вот такие. И просто живете, реализуя все лучшее, что в вас есть. В удовольствие. Не грызете себя по кусочкам за несовершенство. И не тратите силы на то, чтобы искоренить несовершенство других.

4

Видеть реальность и быть гибким

Я думаю, понятно, о чем речь — видеть мир, себя в нем и окружающих людей реальными, без розовых очков и иллюзий. В противном случае бывает вот так: «Он не звонит уже неделю, потому что у него много работы». «Он не дарит цветы, потому что старый солдат и не знает слов любви».

Нет. Он не звонит, потому что не сильно увлечен. Или даже совсем не увлечен. И цветы не дарит, потому что не считает нужным. Хотел бы порадовать (или на худой конец получить восхищение собой), давно бы подарил.

Казалось бы, «видение реальности» в данном случае не делает вас особо счастливой (кому приятно осознавать, что ваш интерес намного выше, чем интерес понравившегося мужчины?). Но это и хорошо. Это позволяет не тратить время. И видеть все, как оно есть. И принимать правильные решения. И не страдать потом от неоправданных ожиданий и ошибочного выбора.

Гибкость же подразумевает, что в вашем распоряжении широкий набор инструментов для того, чтобы справляться с жизнью. Вы не действуете по одному и тому же шаблону, а меняете способы реагирования. Гибкость дает больше возможностей для изменений, а значит и меньше проблем.

5

Уважать себя и поддерживать

Принятие и видение реальности — это, конечно, здорово. Но принятие других не означает безоговорочное и постоянное одобрение. Многие люди это путают.

Принимать другого человека — не значит позволять стучать себе по голове и молча сносить все, что неприятно и неприемлемо. Это значит понимать, какой человек рядом с тобой, каковы его сильные стороны и ограничения. Решать для себя, хотите ли с ним, вот таким, дальше иметь дело.

И если он делает вам неприятно или (возможно, нечаянно) больно — говорить ему об этом, а не терпеть, «принимая», и не молчать. Это называется — самоуважение.

Самоуважение помогает не соглашаться на отношения, которые вас ранят и разрушают, и выбирать тех людей, с которыми вам хорошо и которые хотят быть рядом. А умение бережно к себе относиться и поддерживать себя в сложных ситуациях повышает жизнестойкость и помогает не бояться трудностей: «У меня есть я. Вместе мы справимся».

6

Уметь общаться и разговаривать

Приятное общение, ощущение связи с другими людьми — еще один компонент счастья.

Если вы умеете внятно и прямо (без туманных завуалированных посланий, претензий и обвинений) донести, что вы хотите, чего ждете, что предлагаете, а что вас не устраивает, вы избавляетесь от тяжелого чувства неудовлетворённости, от ощущения, что вас не понимают. Конечно, другой человек не всегда пойдет навстречу вашим просьбам.

Но по крайней мере между вами будет все четко и ясно проговорено. Открытый диалог упрощает жизнь, делает отношения прозрачными и безопасными, а «кривая» коммуникация все только усложняет и портит.

7

Оставлять прошлое в прошлом и ценить то, что есть

Очень важное умение — не лелеять прежние обиды, не тащить за собой в настоящее незаконченные, но исчерпавшие себя истории и то, что уже нельзя изменить.

С тем, что закончилось, нужно прощаться, освобождая место для нового. Чувствовать себя счастливым также означает ценить все, что у вас есть — свои достижения, умения, способности, любой свой опыт (и извлекать из него уроки).

Потому что если мы не начнем ценить то, что «нажили непосильным трудом», мы никогда, увы, не будем довольны своей жизнью, сколько бы щедрых даров она ни подкидывала.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях!
Леди Mail.Ru
Комментарии
30
Татьяна Борисенко
В восторге от статьи! Как тонко и глубоко, в то же время лаконично, подмечены все пункты человеческих отношений с самим собой и с окружающими. Спасибо автору, многое для себя поняла и готова применять!
СсылкаПожаловаться
Анна
Неужели никому не режет слух название статьи??? 7 НАВЫКОВ а не "умений"... что происходит с людьми!? ведь читали же раньше КНИГИ, достать не могли, обменивались... если уж допускают в министерстве образования называть в ЕГЭ устный экзамен по иностранному языку "говорение".... то мне нас жаль....
СсылкаПожаловаться
ANTONINA GUSEVA
Cтатья хорошая, надо прочитать всем и жить своей жизнью , не принося проблем другим и не пытаться переделать всех под себя.Всем здоровья и удачи.
СсылкаПожаловаться
владимир симаков
не всегда так. иногда надо дратся и старатся победить других иначе будешь повержен сам . уважать себя надо-но надо точно знать кто ты где и как тебе можно а где нет ...........
СсылкаПожаловаться
Елена Воронина
А мне для полного счастья нужен крепкий тыл, то есть дружная любящая семья. А в остальном... Как говорится, "хочешь быть счастливым - будь им". :)
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Коротко, ясно и правильно.
СсылкаПожаловаться
Нина Логинова
Правдиво реально спасибо сегодня попробовала на практике
СсылкаПожаловаться
anaida vardanyan
Все верно сказано.Хорошая статья
СсылкаПожаловаться
Принцесса
Статья очень понравилась
СсылкаПожаловаться
катерина
Люди все разные.И не каждый может поступать так как это указано в статье.Если на роду написано быть счастливой то так и будет,а вот хоть как изощряйся,применяй,придумывай будет так как тебе предопределено.Поэтому ни к чему не приведут эти установки.Надо стараться быть самим собой,плохое прошлое не тащить по жизни а отсечь.Будет легче жить.Ну а счастье будет кому дано а кому нет.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Разве это родители?
ю Та самая Оксана
Рассказ - Дочь со мной не разговаривает уже месяц, представляешь? Обиделась! - рассказывала подруге женщина предпенсионного возраста. - ...У меня Фрося заболела, кошка моя, в начале февраля как раз...
1157
19 лет. Мы 10 (!) мес встречаемся. Неделю назад был первый секс. Была девственницей. На второй секс парень попытался склонить меня к ОС. Даже не смотря на то, что мы выпили немного алкоголя, я никак...
532
Встречаемся три месяца, все нормально. завели тему о сексе, я сказала, что многие женщины симулируют оргазм сначала, а потом бояться признаться в этом мужчине, чтобы не потерять и не обидеть.так он...
420
5 лет с мужем живём .6 месяцев назад забеременела -думала для него это в радость будет,а когда сообщила-оказалось по фиг(((я ему про беременность,а он про свои дела.Помешан на машине-все вкладывает в...
365
Что с ней было?
Оля Матвеева
Всем доброй ночи форумчане и хорошего вечернего отдыха...)) Вопрос о Анне Карениной... Она реально считается Героиней? А в чем ее героизм? Я не пончла Толстого: описал женщину неуравновешенную...
321
Форумчане, хочу поплакаться, ибо больше некому. Кто поругает, а может кто и совет даст. Мне 41, есть двое взрослых детей, внук, МЧ 25, детей у него нет, живем 2 года. В быту и в отношениях все...
321
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru