Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
29 мая 2018, Админка

Бокал вина и картошка фри: стоит ли придерживаться диеты Меган Маркл

Меган Маркл, или как ее теперь правильно называть герцогиня Сассекская, продолжает интересовать простых девушек. Каких дизайнеров она любит, каким ювелирным брендам отдает предпочтение и главный вопрос: что она любит есть и на какой диете сидит? Мы попросили нутрициолога Анну Ивашкевич разобрать рацион Меган и пояснить, всем ли можно так питаться.

Меган отдает предпочтение здоровому и сбалансированному питанию. Она не ограничивает себя в сладком, в небольших «бонусах» в виде картошки фри или бокала вина за ужином. Это главное правило — не бояться есть сладкую, высококалорийную пищу, все должно быть в правильной пропорции. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Не кори себя за съеденный небольшой кусок торта или пирожного. Забудь навсегда о быстрых и голодных диетах, старайся взять за правило питаться сбалансированно всегда, а не только когда необходимо сбросить несколько лишних килограммов. 

В твоем рационе непременно должны быть фрукты и овощи, на обед и ужин что-то мясное: птица или мясо, для любителей морепродуктов, безусловно, рыба/креветки. В качестве перекуса отдавай предпочтение ванильному коктейлю, который так любит жена принца Гарри, не забывай добавлять в него замороженную чернику. Приготовить его довольно легко, а интерпретаций есть множество, можно вместо черники добавлять клубнику, банан, малину, да все, что душе угодно. Такой перекус будет сытным и скрасит твой день. 

«А теперь поговорим о вине. Как врач, безусловно, я не советовала бы употреблять вино ежедневно. Сам по себе бокал (100 мл) вина — это примерно 150 калорий, которые сразу уходят в энергию. Вечером перед сном данная энергия ни к чему, так как ведет к проблемам со сном. Стоит придерживаться 2 бокалов вина в неделю, то есть примерно 1 бокал в три дня».
Анна Ивашкевич
нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания

Алкоголь подвергает организм стрессу, что ускоряет процессы старения и может оказать пагубное воздействие на хронические болезни, особенно у тех, у кого больная печень. Помним, что печень — это фильтрационный орган, который так же страдает от алкоголя, а вино еще и аллергенный продукт, который может вызывать крапивницу, чесотку, высыпание из-за дрожжей и фруктозы. К тому же не забудь, что его нельзя употреблять при ишемической болезни сердца, детям, подросткам и беременным в первом триместре.

При ежедневном употреблении алкоголя замедляется выработка ферментов, а это ведет к ухудшению питательных веществ, этанол, который содержится в напитке, ведет к повышенной раздражительности и привыканию. Частое и обильное употребление вина ведет к гиперактивности, а на голодный желудок вызывает тошноту и диарею. При регулярном употреблении большого количества вина возникает интоксикация, которая приводит к слабости, сонливости, потере аппетита, головной боли или мигрени. 

Если выбирать из алкогольных напитков, то стоит отдавать предпочтение красному или белому сухому вину. Сухое, а в особенности красное вино выигрывает в ряде исследований по содержанию к нем органических кислот, антиоксидантов, витаминов группы В и С, ряду минералов и присутствию железа, цинка, йода и калия. Плюс его тяжелее подделать. Но белое сухое вино лучше и быстрее усваивается, правда, не содержит такого количество элементов, поэтому менее полезно, чем красное.  

А самый главный совет — не смотри ни на кого вокруг и питайся так, как подсказывает тебе организм: для кого-то завтракать стаканом молочного коктейля будет идеальным вариантом, а кому-то такой завтрак не подойдет и потребуется для насыщения овсяная каша с фруктами. Прислушивайся к себе!

Горячие темы комьюнити
Говорят, что счастье любит тишину. Неужели? А я уверена в обратном, потому что, счастье - это веселье, праздник, шум и гам. Когда человек счастлив, он хочет поделиться своей радостью со всем белым...
508
Ирида Ирида
Просто интересно. Кто-то ведет учет? Я со вчерашнего дня решила вести подсчет всех закупок продуктов питания. Мне просто интересно, сколько на троих в месяц мы съедаем. Знаю только, что каждое...
380
Кто хочет родить ребенка для себя? Мы с мужем хотим внуков, есть сын 33 года, семью и детей не хочет, с девушками общается, но до создания семьи дело не доходит. Программист, сидит за компьютером...
361
Я дама и мне 40 лет, живу в Москве. Решила купить автомобиль, приглядела за 2 300 000 руб. CITROËN C5 AIRCROSS. За эту цена практически топовая комплектация, мягкая подвеска, комфортный салон внутри...
331
Я русский парень, симпатичный, вполне обеспеченный и всё у меня есть. Хочу жениться на красивой девушке, по национальности она узбечка. Много слышал, что они верные в браке и много детей родить...
273
В 2017 году,в том же Миннеаполисе,черный полицейский ,уроженец Сомали Мухаммед Нур застрелил белую австралийку Джастин Дэймон, которая вызвала полицию по тел.911. Диспетчеру она сообщила о непонятном...
265
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru