Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
19 августа 2019, Екатерина Опарина

«10 кг ушли без диет»: как я набрала 92 кг и начала от них избавляться

Читай, как наша читательница Оксана дошла до веса в 92 кг, разобралась в своих психологических проблемах и сколько уже сумела скинуть.

Первый раз познать всю силу похудения мне пришло в голову в 14 лет — перед выпускным в 9-м классе. Я почему-то вдруг решила, что выгляжу крупнее своих одноклассниц. Самой первой диетой была рисовая. Вычитала ее в каком-то журнале. Потом было все: голод, обжираловка, студенческая жизнь и снова диеты. Но ни разу в жизни у меня не получалось достичь идеала. Какого-то призрачного идеала, который сидел у меня в голове. Мои фото смотри в галерее

В 2014 году я познакомилась в интернете с диетологом. Она взяла меня на онлайн-программу по похудению. Тогда я много читала про правильное питание и спорт, у меня было специальное меню и тренировки. Я выглядела великолепно. Для всех, кроме себя. Я благополучно носила 44-42-й размер и вообще не думала, что можно снова отожраться. Оказалось, можно: я с легкостью набрала все обратно, да еще и 20 кг сверху.

Я поняла, что это конец, когда ни одна вещь летнего сезона на меня уже не налезала. А знаешь, что на самом деле произошло? Почему я стала стремительно набирать? Потому что рассталась с парнем (хотя думала, что не очень-то переживаю из-за него). Потому что в один прекрасный день моя знакомая задала вопрос: «Блин, Оксан, вот не понимаю, как ты живешь без родителей?» Меня всю жизнь воспитывала бабушка, она отдала мне всю себя без остатка, дала прекрасное образование, баловала меня так, что я даже не знала, что в России были 90-е годы и что люди жили очень тяжело.

Но в тот момент, когда я начала набирать вес, во мне будто бы проснулся ребенок, которому вдруг показалось, что его недолюбили, недоласкали, недопокупали сладостей. Почему мысли о том, что я могла бы жить иначе, поселились в моей голове? Точно ответить не смогу. Случившееся привело к тому, что я вдруг решила: «Все едят и не парятся, а я тут буду сидеть вечно на правильном питании?»

Я очнулась в весе 71 кг, мне были малы все платья. Потом я набрала еще 11 килограммов за 67 месяцев. При этом у меня началось расстройство пищевого поведения — компульсивное переедание. Я просто не могла остановиться, пока не съем все. Так я набрала еще 10 кг

В похудении очень важна поддержка окружающих. С ней я осознала, насколько глупо бросаться на амбразуру похудения, исключая из питания все, кроме гречи и куриной грудки.

92 кг стали верхней границей моего веса (при росте 161 см), и я начала худеть. На сегодняшний день мой вес составляет 82 кг. 10 кг ушли без диет, голодовок и угрызений совести. Я просто наконец-то поняла, как найти гармонию и счастье в том, что у тебя есть. Гармония заключается не во внешности, а в отношении к самой себе и к жизни в целом. С каждым днем я все больше познаю себя, окружающих и смысл всего вокруг происходящего. Иногда радуюсь, иногда разочаровываюсь, бывает, набиваю шишки, но живу! И это важнее всего. Мне осталось скинуть 30 кг. Когда было 92 кг и скинуть нужно было 40 кг — это казалось чем-то на грани фантастики. А сейчас нет.

Во время загрузки произошла ошибка.

В моей жизни есть все те же посиделки с винишком, есть шашлыки, хлеб, шоколад. Есть даже вермишель быстрого приготовления, майонез и фастфуд. Только вот почему-то за этот год я стала легче на 10 кг (уже чуть больше). Все просто: из 365 дней в году 100 дней — это неправильное питание и несоблюдение режима, но 265 дней — то есть большая часть года — это спорт, вода, хорошее питание. Так что же делать, чтобы похудеть? Начать хоть что-нибудь делать! Хотя бы 5 дней в неделю. 

Как полюбить себя и свою внешность: 

История похудения многодетной мамы; 

– Непростая история жизни и любви Софии Ротару

– Как следит за своей фигурой Алена Апина

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
22
Анастасия Донских
Статья полезна хотя бы тем, что развенчивает мифы о профилактике и лечении ожирения. Миф первый, самый распространённый: "Чтобы избавиться от лишних кг., обязательно надо садиться на концлагерный паёк". Ага, конечно :) И долго вы просидите на таком пайке? (Вопрос риторический). Чем более жёсткие ограничения вы вводите, тем скорее последует срыв, это закон биохимии. Установка: "Не жрать от слова "совсем"!" - изначально путь в никуда. Продуктивная установка: "Надо не жрать, а есть!". Миф второй: "Поправляются только от определённых продуктов. Люди со здоровым, нормальным весом не едят сладкого, конфеты и мороженое - продукты для толстяков". Даже балерины и модели ИНОГДА едят сладкое. Ключевое слово - иногда. От 40-50 граммов торта на свой День Рождения ещё никого не разнесло до необъятных размеров. "Разносит" от того, что пирожное, по калорийности равное полноценному приёму пищи, съедают на десерт после нормального обеда, вместо 300-350 килокалорий получая сразу под 700. Либо от того, что, потеряв контроль, могут умять в выходной перед телевизором сразу полшоколадки или пачку чипсов. А разгадка проста: НЕ БЫВАЕТ "полезных" и "вредных" калорий. Калорий могут оказаться лишними, и тогда они обязательно "отложатся" на боках. Но нашему организму абсолютно всё равно, откуда пришли эти излишки. Поэтому принципиально важно умение съесть ОДНУ конфетку, ОДНО печенье или ОДИН квадратик шоколада.
СсылкаПожаловаться
смотримневглаза
девушка явно лукавит: скорей всего, именно 5 дней в неделю она объедается не менее, чем на 3 500 ккал, а два дня - на 2000 ккал, поэтому за год и сбросила с такого огромного веса всего 10 кг
пока не снизит потребление калорий ничего у нее не выйдет
СсылкаПожаловаться
Anastasia Krasikova
Я не сидела на диете, не голодала, как в юности, когда даже холодильник снился. Но после рождения третьего ребёнка просто стала каждый день ходить в спортзал. Начала с 30 минут. Сейчас - три раза в неделю по 2,5 часа. И ничего, 30 кило скинула. Ем всё, что хочу,и вредности позволяю. Никто не может жить счастливо в постоянных ограничениях. Я не пихаю в себя салаты, не иду спать голодная. Подход? Бери легче веса, делай дольше, не обжирайся, начни день раньше, забей на мелочи, радуй себя!
СсылкаПожаловаться
vera kirichenko
А я вычитала про 3-х разовое питание, но с 8 до 14 часов, т.е.ужин в 14 часов и голода почему-то не было совсем. Через несколько дней испугалась, настолько резко стал вес снижаться. Но зато ушёл зверский аппетит и обжорство, не хочется есть постоянно, как раньше. Перейду на другую схему, менее суровую. Но раз в неделю буду повторять. Пару дней каждый час, правда, ещё делала зарядку пятиминутку, но для меня такое похудение слишком резким оказалось, 4 кг за неделю дней. Постройнела.
СсылкаПожаловаться
Анастасия Донских
В ответ на комментарий от смотримневглаза
смотримневглаза
девушка явно лукавит: скорей всего, именно 5 дней в неделю она объедается не менее, чем на 3 500 ккал, а два дня - на 2000 ккал, поэтому за год и сбросила с такого огромного веса всего 10 кг
пока не снизит потребление калорий ничего у нее не выйдет
СсылкаПожаловаться
Во-первых, 90 кило - не огромный, а просто большой вес. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО огромный - это центнера полтора. Вы, судя по всему, людей с таким весом никогда не видели. Во-вторых, если бы она пять дней в неделю потребляла по 3500 килокалорий, то за год не похудела бы на 10, а поправилась бы на 15 кг. Вы просто не представляете, ЧТО такое 3500 ккал. ежедневно. Тренировки 2 или 3 раза в неделю столько не "сожгут" никогда. Это - норма для людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом не по 1-2 часа в день: для спортсменов-тяжелоатлетов, лесорубов, грузчиков, шахтёров. Чтобы сжечь СТОЛЬКО калорий, нужно пахать от зари до зари, причём на себе, как крестьяне до революции. Так что 10 кг. за год - как раз нормально. Это излишки жидкости уходят быстро, можно спокойно "согнать" хоть килограмм за день. А толку? Жировые отложения от этого никуда не денутся, они рассасываются ОЧЕНЬ медленно, максимум - по килограмму в месяц, а не в неделю.
СсылкаПожаловаться
Vika
С винишком мда
СсылкаПожаловаться
Magratea
Фраза "набрала 92 кг" означает плюс 92 кг к изначальному весу. @=
СсылкаПожаловаться
наталья вяткина
Я когда нервничаю, начинаю стремительно худеть. Два дня стресса минус 1 кг. Последний сильный стресс сжег во мне 10 кг. Когда я счастлива и спокойна я поправляюсь.
СсылкаПожаловаться
Светлана
В ответ на комментарий от Nataliya Melnik
Nataliya Melnik
Как? ну как набрать вес. за всю жизнь никогда не могла набрать вес хоть ешь хоть не ешь.не пойму как люди так быстро толстеют
СсылкаПожаловаться
Поголодайте, но не долго. Организм среагирует и начнет накопление жира.
СсылкаПожаловаться
x3-m
Как набрать 10кг? Ем всё подряд, ничто не берет! ((
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Главное-харизма!!
Скорая Помощь
так кричат все страшные,а что им еще делать остается?они из кожи вон лезут,чтобы понравится(Елена Воробей) А красивые могут расслабиться и позволять многое)) один мой знакомый сказал(страшный с...
548
Чтоб смыслом жизни стали походы по врачам? Чтоб трястись и бояться безработицы и детских проблем? Зачем врать, что после сорока жизнь начинается? Она заканчивается. Человек стареет, болеет, у него...
405
Раньше у меня было своё предприятие и я там был директором. Не так давно - предприятие закрыли. И я, как честный человек, Перестал писать, что директор... - девки не снимаются. А до этого, вполне...
308
Без секса? Я считаю,что нет. Если их лишить их органа ,то у них не будет чувств никаких к женщинам. Ну,максимум,может жалость ,если она сидит плачет в уголочке. И все
306
Закалебал этот провокатор ниже)))) я передыхаю на диванчике, След фонит, ветрище бешеный на уличке, хотела погулять, да боюсь унесет как Мэри Попинс А потом будет:: А не надо ставить палатки там, где...
231
я вот сейчас случайно услышала " на белом-белом покрывале января" а так то я скорпов люблю..
229
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru