Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
23 августа 2019, Галина Глачева

5 простых способов убрать живот без диеты

С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше — он фактически сам спрячется и «уйдет» в расправленные плечи.

В галерее смотри на звезд, которые постоянно сутулятся (не стоит следовать их примеру), а далее читай, какие именно действия помогут следить за осанкой. 

Стой у стены 

Делай все, как нас учили еще в школьные времена: встань у стены, прижми плечи и ягодицы к стене, ноги и руки должны быть опущены вниз, подбородок должен находиться параллельно полу, почувствуй, как более прямой стала твоя осанка. Живот в такой позиции тоже автоматически становится меньше. В идеале именно такой должна быть твоя осанка, когда ты ходишь и фотографируешься

Во время загрузки произошла ошибка.

Сядь правильно 

Большинство из нас проводит половину дня на стуле, так что сидеть правильно невероятно важно. Компьютер должен находится на уровне глаз, чтобы ты не пригибалась, не щурилась и не наклоняла шею, а ступни — стоять на «земле». Для выполнения условия стул должен быть зафиксирован в правильном положении (удобном для тебя), 

Во время загрузки произошла ошибка.

Напряги пресс 

Одно из самых простых упражнений, которое позволяет тренировать пресс, это постоянно напрягать низ живота, втягивая все лишнее. Хорошая новость — подобный прием еще и остеопаты советуют: он автоматически приподнимает и таз, ставит его в правильное для позвоночника положение. Старайся выполнять несложные манипуляции во время ходьбы. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Купи подушку под спину 

Если ее нет и если ты проводишь большую часть дня без движения, обзаведись подушкой, которая будет держать спину в тонусе и позволит сидеть прямо. Кстати, некоторые экземпляры делают массаж, так что это еще и способ расслабиться в конце дня. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Сделай напоминание 

Как и любое полезное дело, работа над спиной требует постоянных напоминаний. Наклей стикеры с обращением самой себе, поставь напоминание на телефон или скачай приложение, присылающее уведомления. В телеграме, к примеру, существует сообщество, которое каждый час отправляет пользователям одно и то же сообщение: «Не сутулься». 

Летом 2016 года доктор из Мексики проводил терапию позвоночника пациенту с диабетом второго типа. Такие больные обычно страдают из-за избыточного веса, их часто беспокоят боли в позвоночнике. За полгода удалось обследовать 20 таких пациентов, у которых после расслабления глубоких мышц позвоночника не только исчезали боли в спине, но и на 20—30% снижался уровень глюкозы в крови. Более того, у них постепенно стал снижаться и вес.
Юрий Корюкалов, директор NeuroTechnology, LLC, нейрофизиолог, автор аппарата Cordus

Как полюбить себя и свою внешность:

История похудения многодетной мамы;

Как скинуть 10 кг без диет и переживаний;

– Как следит за своей фигурой Алена Апина.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
2
Elena Yavorskaya
Есть поменьше надо всякой дряни!
СсылкаПожаловаться
Прилетела на немножко
живота никогда не будет если с детства делать обыкновенную зарядку, вообще никогда, где угодно жир будет откладываться, но в животе не будет,но это если с детства заниматься
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
В общем развожусь, есть ребенок. Квартиру купил муж в браке на свои деньги, оформил на себя. А я подаю в суд на раздел имущества. Он и его родня меня стыдят. А почему мне должно быть стыдно? Мне что...
535
прошлого века, оказались самыми уязвимыми в плане социальной незащищенности? Именно они рожали, и не подпадали ни под одну социальную программу в виде скоса ипотеки, льгот за рождение детей ( тк они...
417
Я привык обслуживать во всём себя сам, кроме одного момента - половой жизни. Против природы не попрёшь! Я бы с радостью выполнял свой супружеский долг, да не с кем. Семья ведь в основном для этого и...
349
Вчера создала эту тему. Меня никто практически не поддержал. Да, мой муж делал все, дом,ремонт,новая мебель, техника и т.д. С ребенком всегда помогал, по дому помогал, не пил и не бил никогда. На...
318
Любовь к книгам
Елена Вязова
Приходили в субботу гости и, увидев на моих полках книги, стали с усмешкой спрашивать, все ли книги прочитаны или так, для красоты стоят? Конечно, все прочитаны, они умолкли. На вопрос"а тебе...
298
в том, что мужчина должен женщине. В первую очередь это проявляется в каком-то деспотичном и абсолютно наглом женском тезисе — «Мужчина должен обеспечивать женщину». Я скажу вам на своем опыте...
221
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru