Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
23 августа 2019, Галина Глачева

5 простых способов убрать живот без диеты

С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше — он фактически сам спрячется и «уйдет» в расправленные плечи.

В галерее смотри на звезд, которые постоянно сутулятся (не стоит следовать их примеру), а далее читай, какие именно действия помогут следить за осанкой. 

Стой у стены 

Делай все, как нас учили еще в школьные времена: встань у стены, прижми плечи и ягодицы к стене, ноги и руки должны быть опущены вниз, подбородок должен находиться параллельно полу, почувствуй, как более прямой стала твоя осанка. Живот в такой позиции тоже автоматически становится меньше. В идеале именно такой должна быть твоя осанка, когда ты ходишь и фотографируешься

Во время загрузки произошла ошибка.

Сядь правильно 

Большинство из нас проводит половину дня на стуле, так что сидеть правильно невероятно важно. Компьютер должен находится на уровне глаз, чтобы ты не пригибалась, не щурилась и не наклоняла шею, а ступни — стоять на «земле». Для выполнения условия стул должен быть зафиксирован в правильном положении (удобном для тебя), 

Во время загрузки произошла ошибка.

Напряги пресс 

Одно из самых простых упражнений, которое позволяет тренировать пресс, это постоянно напрягать низ живота, втягивая все лишнее. Хорошая новость — подобный прием еще и остеопаты советуют: он автоматически приподнимает и таз, ставит его в правильное для позвоночника положение. Старайся выполнять несложные манипуляции во время ходьбы. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Купи подушку под спину 

Если ее нет и если ты проводишь большую часть дня без движения, обзаведись подушкой, которая будет держать спину в тонусе и позволит сидеть прямо. Кстати, некоторые экземпляры делают массаж, так что это еще и способ расслабиться в конце дня. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Сделай напоминание 

Как и любое полезное дело, работа над спиной требует постоянных напоминаний. Наклей стикеры с обращением самой себе, поставь напоминание на телефон или скачай приложение, присылающее уведомления. В телеграме, к примеру, существует сообщество, которое каждый час отправляет пользователям одно и то же сообщение: «Не сутулься». 

Летом 2016 года доктор из Мексики проводил терапию позвоночника пациенту с диабетом второго типа. Такие больные обычно страдают из-за избыточного веса, их часто беспокоят боли в позвоночнике. За полгода удалось обследовать 20 таких пациентов, у которых после расслабления глубоких мышц позвоночника не только исчезали боли в спине, но и на 20—30% снижался уровень глюкозы в крови. Более того, у них постепенно стал снижаться и вес.
Юрий Корюкалов, директор NeuroTechnology, LLC, нейрофизиолог, автор аппарата Cordus

Как полюбить себя и свою внешность:

История похудения многодетной мамы;

Как скинуть 10 кг без диет и переживаний;

– Как следит за своей фигурой Алена Апина.

Комментарии
2
Elena Yavorskaya
Есть поменьше надо всякой дряни!
СсылкаПожаловаться
Птичка Весенняя
живота никогда не будет если с детства делать обыкновенную зарядку, вообще никогда, где угодно жир будет откладываться, но в животе не будет,но это если с детства заниматься
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Аноним
Женщины с внуками, объясните: Живем со свекровью в одном городе, дома расположены близко. Отношения хорошие. Когда родила я, от неё не было абсолютно никакой помощи и даже поползновений. Где была моя...
413
Всю жизнь была не довольна формой своего носа. И как-то всё мечтала его переделать. Но руки не доходили. И вот сейчас, мне уже 47,вроде и деньги появились на операцию, и время есть. Вот думаю, а не...
279
Я говорю не о художественных промыслах или авторских работах. Я спрашиваю о поделках, когда люди решили сделать что то своими руками, но не для себя, а на продажу.
204
Интересно, есть связь между выбором цвета плавок-шорт и характером мужчины? Однотонные синие или черные выбирают мужчины серьезные, а плавки с разными рисунками цветочками, мишками, пальмами и др...
160
В последнее время прям подсел на очистку дома от разного барохла (что-то из этого реально нужное и полезное). Дорогие вещи выставляю за некоторую сумма, другие отдаю бесплатно, втч и новые. Так вот о...
150
Был мужчина, мне казалось с ним все хорошо и бросил после секса, я очень тяжело это переживала, он просто меня унизил, сегодня случайно увидела его анкету на сз, мне так стало плохо, вообще не хочу с...
133
Подпишитесь на нас