Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
23 августа 2019, Галина Глачева

5 простых способов убрать живот без диеты

С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше — он фактически сам спрячется и «уйдет» в расправленные плечи.

В галерее смотри на звезд, которые постоянно сутулятся (не стоит следовать их примеру), а далее читай, какие именно действия помогут следить за осанкой. 

Стой у стены 

Делай все, как нас учили еще в школьные времена: встань у стены, прижми плечи и ягодицы к стене, ноги и руки должны быть опущены вниз, подбородок должен находиться параллельно полу, почувствуй, как более прямой стала твоя осанка. Живот в такой позиции тоже автоматически становится меньше. В идеале именно такой должна быть твоя осанка, когда ты ходишь и фотографируешься

Во время загрузки произошла ошибка.

Сядь правильно 

Большинство из нас проводит половину дня на стуле, так что сидеть правильно невероятно важно. Компьютер должен находится на уровне глаз, чтобы ты не пригибалась, не щурилась и не наклоняла шею, а ступни — стоять на «земле». Для выполнения условия стул должен быть зафиксирован в правильном положении (удобном для тебя), 

Во время загрузки произошла ошибка.

Напряги пресс 

Одно из самых простых упражнений, которое позволяет тренировать пресс, это постоянно напрягать низ живота, втягивая все лишнее. Хорошая новость — подобный прием еще и остеопаты советуют: он автоматически приподнимает и таз, ставит его в правильное для позвоночника положение. Старайся выполнять несложные манипуляции во время ходьбы. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Купи подушку под спину 

Если ее нет и если ты проводишь большую часть дня без движения, обзаведись подушкой, которая будет держать спину в тонусе и позволит сидеть прямо. Кстати, некоторые экземпляры делают массаж, так что это еще и способ расслабиться в конце дня. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Сделай напоминание 

Как и любое полезное дело, работа над спиной требует постоянных напоминаний. Наклей стикеры с обращением самой себе, поставь напоминание на телефон или скачай приложение, присылающее уведомления. В телеграме, к примеру, существует сообщество, которое каждый час отправляет пользователям одно и то же сообщение: «Не сутулься». 

Летом 2016 года доктор из Мексики проводил терапию позвоночника пациенту с диабетом второго типа. Такие больные обычно страдают из-за избыточного веса, их часто беспокоят боли в позвоночнике. За полгода удалось обследовать 20 таких пациентов, у которых после расслабления глубоких мышц позвоночника не только исчезали боли в спине, но и на 20—30% снижался уровень глюкозы в крови. Более того, у них постепенно стал снижаться и вес.
Юрий Корюкалов, директор NeuroTechnology, LLC, нейрофизиолог, автор аппарата Cordus

Как полюбить себя и свою внешность:

История похудения многодетной мамы;

Как скинуть 10 кг без диет и переживаний;

– Как следит за своей фигурой Алена Апина.

Комментарии
2
Elena Yavorskaya
Есть поменьше надо всякой дряни!
СсылкаПожаловаться
Птичка Весенняя
живота никогда не будет если с детства делать обыкновенную зарядку, вообще никогда, где угодно жир будет откладываться, но в животе не будет,но это если с детства заниматься
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Как быстро вы получили гражданство? Каков этот путь ? Сначала -вид на жительство,потом пмж и только потом -гражданство ? Сколько лет ушло на это ? Была ли у вас ностальгия? Хотелось ли иногда все...
554
может быть смогу ненадолго оторвать от обсуждения важных вопросов, связанных с мужчинами. как вы можете прокомментировать решение Турции сделать мусульманским Собор Святой Софии? для справки - этот...
269
Нет сна, лежу думаю, почему так несправедливо всё. Всегда говорят добрые дела возвращаются вдвойне, врут, ничего не возвращается. У меня до замужества был в небольшом городе небольшой детский...
229
Всем привет! Выздоравливаю от Ковид, поэтому хочу написать специально для тех, кто в него не верит... Болезнь очень тяжёлая, даже если нет осложнений на легкие, и тебя не положили в больницу (ттт)...
180
Это для тех,кто по каким-то причинам в первую угадайку не попал участники: 1.Аноним 2.Аноним 3.Аноним угадайте.кто это,есть подсказки на фото,см ниже
163
Зашёл у меня тут разговор, что женщине в мужском теле, жить было бы проще , веселее и лучше.. Я как бы за!!! Что будучи мужиком, веселилась бы похлеще всякого... Одним словом, вопрос бы о верности не...
161
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru