Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
14 октября 2019, Екатерина Опарина

«Я вызывала сама у себя отвращение»: как я в 24 года похудела на 21 кг

Архангелогородка Екатерина Никитина решила худеть, чтобы начать носить короткие и облегающие платья. Теперь она учит других, как скидывать вес, не ограничивая себя в еде.

Я никогда не пробовала никакие диеты, подобное не приходило в голову. Я лишь страдала от избыточного веса, но ничего не предпринимала. Вот ты спрашиваешь, почему я начала худеть? А разве это не мечта почти всех полных людей? Я уверена на все сто, что каждая девушка с избыточным весом очень хочет преобразиться, пусть даже говорит о том, что все устраивает и ее, и мужа. Мои фото и снимки чудесного Архангельска смотри в галерее. 

Прекрасно понимаю, что любить себя нужно вне зависимости от того, какая ты: толстая или худая, высокая или низкая, вне зависимости от чего-либо вообще, но, став стройнее, я нравлюсь себе гораздо больше и с самооценкой почти подружилась.

Когда я решила начать скидывать вес, моей дочке было пять месяцев. Я вызывала сама у себя отвращение, не понимала и говорила: «За что? Ведь я такая красивая и молодая». Я весила 73 килограмма при росте 164 см. В тот момент очень стремительно развивались инстаграм и блоги о похудении, многие публиковали рецепты и тренировки. Именно они и дали первый толчок к действиям. Сначала я не верила в себя, думала, что долго мне не продержаться. Но я так хотела носить короткие облегающие платья!

Срывов не было, я была заряжена на результат, и я его добилась. Не видела преград, шла к цели. Грамотный подход (а не диеты вкупе с голодовками) привел меня к успеху. Конечно, на начальном этапе я много в чем себя ограничивала, но когда узнала, как можно кушать абсолютно все и худеть, жизнь заиграла новыми красками. Я перестала считать калории, кушаю интуитивно, но правильно, не до фанатизма. Я пришла к осознанному человеческому питанию без загонов, когда поняла, что если буду исключать любимые продукты (а это шоколад и конфеты), то сойду с ума и меня поглотит пищевое расстройство. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Я узнала о «волшебном» методе — ешь, но вписывай в правильный рацион (80/20, где 80% — полезная еда, 20% — любимые вредности). Потихоньку, осторожно начала включать в завтрак любимые конфеты, вписывая их в дневную калорийность, и поняла: способ работает. От 20% сладкого ничего с твоей кожей не сделается, а психологически разгрузиться помогает. 

После похудения минимальный вес был 52 кг. Сейчас же я вновь немного набрала до 60. Я стала делиться своими коллажами и секретами успеха в соцсетях, очень много вопросов поступало от подписчиков. Чтобы давать им профессиональные советы, у меня было недостаточно знаний. Через два года я прошла обучение в области рационального питания. Помогала клиентам прийти к фигуре мечты, составляя программы питания. А потом выучилась на персонального тренера.

Поддержка важна в любом деле, особенно на ранних этапах. У меня она была, и я благодарна этому. Сейчас в основном меня окружают только люди, которые имеют те же интересы, что и я. Это удивительная и в то же время самая крутая мода. Мода на спорт.

У меня выработалось много новых привычек. Самая главная — это спорт, потому что в подростковом возрасте я физкультуру терпеть не могла, но занималась танцами. Я привила любовь к спорту через «не хочу», это действительно когда-то было сложно. Теперь я не представляю себя без зала и тренировочного процесса. Меня даже называют «девочка-припевочка со штангой». Видишь ли, я слишком милая для этого, а в зале я далеко не гантельки тягаю. В основном работаю со штангой, занимаюсь греблей. А еще практикуюсь на тумбе, турниках, с метболом и канатами.

Самые красивые города в мире (помимо Архангельска): 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Сама природа
кушаю....кушать..
СсылкаПожаловаться
Марфушенька Душенька
Тошнит от "кушать"
СсылкаПожаловаться
Наталья Преображенская
О, ещё одна мнит себя великим диетологом!
СсылкаПожаловаться
Настя Крылова
Я тоже терпеть не могу слово «кушаю» и однажды спросила у филолога, откуда в появилось это слово и почему оно так часто стало использоваться. Ответ был таков: в русском языке есть слово - откушать, преобразованное слово «кушать» использовалось раньше для маленьких детей или младенцев. А вот взрослые (грамотные) люди должны говорить «есть» (ела, ем...).
А также в данной статье о похудении смешно звучит это слово... целесообразнее было бы «жрать» :)))
СсылкаПожаловаться
зайцев николай
на самом деле вы очень мало похудели 60 кг для вас оооочень много и худенькой вы так и не стали посмотрите на руки-тыльная сторона ладони и разглядите там жилки вот это и будет нормой с вашим метаболизмом пищевое поведение не предусматривает сладкое от слова совсем и обязательно велосипед чтобы избавиться от очень большой попы и ляжек.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Просто крик души. Кто прав, кто виноват или таковых нет? Начну с того что познакомились мы 3 года назад, отношения завязались спустя год. Привел в свой дом. С ним проживает его мама и двое его детей...
590
Про мальчиков-лосей в женских раздевалках уже много было сказано. А мне тут довелось познакомиться новым вариантом "онаже ребенок". Прихожу на фитнес. Перед нашей группой занимается группа...
371
что ж, мы, женщины, прекрасно поняли сторону мужчины в вопросе любовниц. Им они нужны для любовных утех, при этом "ничего их не связывает, кроме судьбы". Мужики мечтают найти бесплатную...
370
сегодня утром видела как мужчина гуляет с такой красивой собачкой Она была похожа на большого шпица,только мордочка как у мопса в складках.Я просила что за порода,но забыла.На букву ч или к,не...
261
11 ноября был форум экономистов. Медалй себе понавешали гайдаровцы. А я хочу спросить. Вот пенсия у меня 15 тысяч кварплата 5( тысяч(30%) -однокомнатная 34 кв. В СССР была з/пл 200 рублей квартира 5...
236
Парочки, на первый - второй рассчитайс!
228
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru