Я всю жизнь была полной (мои фото смотри в галерее). В школьное время я весила гораздо больше своих сверстников. В седьмом классе мой вес уже достигал 80 килограммов. А в 21 год — 110 килограммов. Но, несмотря на свой лишний вес, я всегда оставалась активной и много ходила, но при этом и много ела. В 2017 году мой вес дошел до критической отметки (133,2 кг) и начались серьезные проблемы со здоровьем. Помимо банальной одышки, появились сильные боли в спине, передвигаться было с каждым днем труднее. Однажды я просто не смогла встать с постели. Пришлось обратиться в больницу.
На томографию меня не взяли, потому что стола под такую массу не было. Выписали обезболивающие таблетки, чтобы я хотя бы смогла передвигаться по квартире. Тогда я весила уже 136,6 кг (при росте 164 см).
Именно тогда я поняла, что дальше — только инвалидность, поэтому решила менять свою жизнь. Буквально за неделю я убрала из рациона все мучные изделия, а на сладкое наложила строжайший запрет. Стала употреблять исключительно здоровую пищу, и мой вес пошел вниз.
Когда я скинула 10 кг веса, то уже хотя бы могла вставать самостоятельно и ходить по квартире. Хотя выйти, например, до магазина по-прежнему было затруднительно. Когда сумма сброшенных килограммов приблизилась к 20, я начала понемногу заниматься дома зарядкой и гулять до часа на улице. Я начала преображаться.
Я завела блог, в котором нашла поддержку от подписчиков, без помощи их было бы очень тяжело. Так за 10 месяцев я скинула 44 кг. В своем дневнике я описываю каждый день, делюсь опытом, узнаю много нового от других людей, имеющих проблему лишнего веса, я тоже стараюсь им помочь. Иногда я создаю так называемые «похудельные» коллажи, чтобы фолловеры видели мои изменения и понимали, что они также могут преодолеть себя и победить в нелегкой схватке.
За время похудения я перепробовала всевозможные способы скидывания веса: диеты, белковые дни, голодание, подсчет калорий. Методом проб и ошибок я сделала свой выбор — остановилась на уменьшении порций и подсчете калорий. Теперь иногда я позволяю себе съесть что-то «вкусненькое»: худеть так гораздо проще, да и срывы менее вероятны.
Впереди у меня цель – скинуть 30 кг, я планирую дойти в этом до конца. Я боюсь возвращаться в тело, которое держало меня взаперти предыдущие годы.
С похудением я стала вновь активной, приобрела велосипед, стала больше заниматься спортом. И самое главное — я стала чувствовать себя лучше и легче. Боли в спине меня больше не беспокоят, выбор одежды стал гораздо больше. Появилась и личная жизнь, что не может не радовать.
Советы от тех, кому удалось скинуть лишнее:
- Как похудеть благодаря друзьям;
- Как быстро скинуть вес после двух беременностей;
- Почему диетологи выступают против дробного питания.
