Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
11 ноября 2019, Екатерина Опарина

«Тренер сказала, что у меня ничего не получится»: как я в 37 лет похудела на 11 кг

Мама двоих детей Ольга Канзалаева скинула вес благодаря фитнесу и вере в свои силы и правильное питание.

Зовут меня Ольга, мне 37 лет, я из Хакасии, мои фото смотри в галерееПеред первой беременностью я весила 85 кг — сильно поправилась после того как бросила курить. При моем росте 166 см, даже если верить в мифы о широкой кости, это много. К выходу из декрета худела на «жесткачах»: пила слабительное, мочегонное, ела очень мало.

После выписки из роддома со вторым ребенком мой вес был 76 кг, как до беременности. Я порадовалась тогда цифре и про себя подумала: «Скинуть бы еще 5 кг – и будет супер». Моего молока для ребенка было мало, поэтому я пила много чая с молоком и сыром, ела орехи или печенюшки. Когда младшему исполнилось три месяца, я, ничего не подозревая, встала на весы и была в шоке, я увидела 84 кг!

Мне очень не хотелось стать толстухой, ведь лишний вес – это складки на спине, талии и боках, валики жира под коленками, второй подбородок, пухлые щечки, ямочки по всему телу, целлюлит, одышка, неповоротливость, проблемы со здоровьем. Короткую юбку не надеть, ходить приходится в балахонах (или леопардовых лосинах и пугать людей), вся одежда в обычных магазинах заканчивается 46 размером. Чехлы для танков продаются в специализированных отделах. Подобная одежда больше уродует, чем украшает.

Когда ты толстая, мужчины смотрят не на тебя (за исключением санитаров леса, которые самоутверждаются за счет далеко не идеальных внешностью женщин). Фотографируешься за спиной более стройной подружки или прикрываешься детьми. Ищешь ракурсы, которые спрячут пузо, ляжки, огромный бампер и двойной подбородок. Перечислять можно бесконечно. 

Я отправилась на фитнес, поначалу было очень тяжело. Примерно через три занятия тренер сказала мне, что я все делаю не так и что у меня ничего не получится. Я решилась на монодиету, после 18 часов старалась не есть. Если случалось выпивать алкоголь в компании, то только без закуски.

Постепенно вес стал уходить. Я стала ходить на занятия со штангой попутно с обычными групповыми в зале. Потом перешла на функциональное питание, за 25 дней похудела еще на 4 кг. Мой минимальный вес был 65 кг.

Продержалась я в весе 65-68 кг более года. Сейчас я вешу 74 кг – это расплата за большой перерыв в тренировках, неправильную еду и сидячую работу. Но я обещаю взять себя в руки! Со среды начну посещать тренировки без прогулов, три раза в неделю. Моя цель – в течение ближайших месяцев снизить вес до 65 кг, а самое главное – закрепить результат. О желаемых 56 кг я пока только мечтаю.

Во время загрузки произошла ошибка.

После начала похудения у меня появились новые привычки. Теперь я стараюсь выпивать в день не менее двух литров воды, в уме подсчитываю калории. После варки мяса для супов всегда бульон ставлю в холодильник, а затем процеживаю через сито, при этом замерзший жир выбрасываю. Стараюсь всегда больше двигаться, много ходить пешком. Главное, верить в себя и мечту, и у тебя обязательно все получится!

Во время загрузки произошла ошибка.

Советы от тех, кому удалось скинуть лишнее: 

Комментарии
4
Factor-yan
Вы большая молодец !! Так держать ! :)
СсылкаПожаловаться
Инна Турцева
Похудеть можно в любом возрасте.
Мне сейчас 49. Уже 3 года я удерживаю вес 65-67 кг. Весила 78 кг при росте 164.
Рецепт простой - на завтрак хлопья овсяные,заваренные кипятком с чайной ложкой подсолнечного или другого масла; сократила объем потребляемой пищи, сократила количество сладкого(1 ч.л сахара на кружку чая), сократила количество хлеба(100 гр. в день), старалась как можно больше ходить пешком. За 3 недели похудела на 12 кг
СсылкаПожаловаться
М
Получается, тренер пока прав ничего не получилось?
СсылкаПожаловаться
Елена Жуковская
Хорошо, когда нет заболеваний, которые не дают похудеть. А когда сидишь на гормонах, о снижении веса, только мечтаешь
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Послекарантинные реалии оптимизма пока не особо добавляют, в плане поездок, путешествий. Так что покажу красоту окологородскую двух летней давности. Думаю за это время там вряд ли что то поменялось)...
410
Дочка с мужем и моим внуком, 1 годик, живут в ипотечной квартире. К ним напросились родители мужа, обоим по 45 лет. Обещали с ними жить, во всем помогать, в тч и с ипотекой. По факту вышло, что...
228
В силу мужской физиологии, для мужчин секс - это, в первую очередь, физиологическая потребность, которую они должны удовлетворить независимо от того, есть у них женщина или нет, чтобы почувствовать...
227
Вот думаю, что б нас с ТТшкой не путали, может переодеться мне? Принимаю предложения всех цёма
223
Какая страна самая дешёвая для фрилансера? Я живу в городке под Калининградом. В однокомнатной хрущёвке на окраине. До центра - 15 мин пешком. 32 метра. 3 тысячи в месяц + Комуналка (700р с...
216
Отец этого мажора владеет нашей фирмой и еще десятком таких. Папа в нашем офисе объявляется редко, а его сынок захаживает чаще. Я работаю в офисе надавно. Меня этот молодой человек (28л) позвал на...
187
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru