Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
11 ноября 2019, Екатерина Опарина

«Тренер сказала, что у меня ничего не получится»: как я в 37 лет похудела на 11 кг

Мама двоих детей Ольга Канзалаева скинула вес благодаря фитнесу и вере в свои силы и правильное питание.

Зовут меня Ольга, мне 37 лет, я из Хакасии, мои фото смотри в галерееПеред первой беременностью я весила 85 кг — сильно поправилась после того как бросила курить. При моем росте 166 см, даже если верить в мифы о широкой кости, это много. К выходу из декрета худела на «жесткачах»: пила слабительное, мочегонное, ела очень мало.

После выписки из роддома со вторым ребенком мой вес был 76 кг, как до беременности. Я порадовалась тогда цифре и про себя подумала: «Скинуть бы еще 5 кг – и будет супер». Моего молока для ребенка было мало, поэтому я пила много чая с молоком и сыром, ела орехи или печенюшки. Когда младшему исполнилось три месяца, я, ничего не подозревая, встала на весы и была в шоке, я увидела 84 кг!

Мне очень не хотелось стать толстухой, ведь лишний вес – это складки на спине, талии и боках, валики жира под коленками, второй подбородок, пухлые щечки, ямочки по всему телу, целлюлит, одышка, неповоротливость, проблемы со здоровьем. Короткую юбку не надеть, ходить приходится в балахонах (или леопардовых лосинах и пугать людей), вся одежда в обычных магазинах заканчивается 46 размером. Чехлы для танков продаются в специализированных отделах. Подобная одежда больше уродует, чем украшает.

Когда ты толстая, мужчины смотрят не на тебя (за исключением санитаров леса, которые самоутверждаются за счет далеко не идеальных внешностью женщин). Фотографируешься за спиной более стройной подружки или прикрываешься детьми. Ищешь ракурсы, которые спрячут пузо, ляжки, огромный бампер и двойной подбородок. Перечислять можно бесконечно. 

Я отправилась на фитнес, поначалу было очень тяжело. Примерно через три занятия тренер сказала мне, что я все делаю не так и что у меня ничего не получится. Я решилась на монодиету, после 18 часов старалась не есть. Если случалось выпивать алкоголь в компании, то только без закуски.

Постепенно вес стал уходить. Я стала ходить на занятия со штангой попутно с обычными групповыми в зале. Потом перешла на функциональное питание, за 25 дней похудела еще на 4 кг. Мой минимальный вес был 65 кг.

Продержалась я в весе 65-68 кг более года. Сейчас я вешу 74 кг – это расплата за большой перерыв в тренировках, неправильную еду и сидячую работу. Но я обещаю взять себя в руки! Со среды начну посещать тренировки без прогулов, три раза в неделю. Моя цель – в течение ближайших месяцев снизить вес до 65 кг, а самое главное – закрепить результат. О желаемых 56 кг я пока только мечтаю.

Во время загрузки произошла ошибка.

После начала похудения у меня появились новые привычки. Теперь я стараюсь выпивать в день не менее двух литров воды, в уме подсчитываю калории. После варки мяса для супов всегда бульон ставлю в холодильник, а затем процеживаю через сито, при этом замерзший жир выбрасываю. Стараюсь всегда больше двигаться, много ходить пешком. Главное, верить в себя и мечту, и у тебя обязательно все получится!

Во время загрузки произошла ошибка.

Советы от тех, кому удалось скинуть лишнее: 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
4
Factor-yan
Вы большая молодец !! Так держать ! :)
СсылкаПожаловаться
Инна Турцева
Похудеть можно в любом возрасте.
Мне сейчас 49. Уже 3 года я удерживаю вес 65-67 кг. Весила 78 кг при росте 164.
Рецепт простой - на завтрак хлопья овсяные,заваренные кипятком с чайной ложкой подсолнечного или другого масла; сократила объем потребляемой пищи, сократила количество сладкого(1 ч.л сахара на кружку чая), сократила количество хлеба(100 гр. в день), старалась как можно больше ходить пешком. За 3 недели похудела на 12 кг
СсылкаПожаловаться
М
Получается, тренер пока прав ничего не получилось?
СсылкаПожаловаться
Елена Жуковская
Хорошо, когда нет заболеваний, которые не дают похудеть. А когда сидишь на гормонах, о снижении веса, только мечтаешь
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Список участников: 1 Анжелика-Малефисента 2 Арья Старк 3 Вера 4 Евлампия 5 Галина Смирнова 6 Ленора 7 Леля 8 Евгения 9 ZZ 10 Татьяна Виноградова 11 Кошка-плюшка 12 Беляш 13 Аноним 14 Жуков Жуков 15...
1262
1) Всем огромное спасибо, кто вчера высказал свое мнение в моей теме. 2) Прислушалась к мнению большинства. Весь вечер консультировалась с адвокатами, с сотрудником полиции, звонила в службу...
471
Мой улетел в Москву в четверг вместе с сыном и невесткой , они там живут , у моего мужчины была там запланирована бизнес-встреча. Должен был вернуться в пятницу. Вчера утром позвонил , сказал что...
351
Хочу рассказать как в 1983 году мой друг пригласил меня т в студенческий лагерь на каникулы. это был не простой лагерь . На местных танцульках я танцевал со студенткой МГИМО... И она мне на голубом...
349
Не могу больше жить с мужем. Ушла от него, снимаю квартиру с ребёнком. Мне 43, мы 20 лет вместе прожили, ребёнку 12. У нас есть жильё. Одна квартира в средненьком районе Москвы, куплена на мои деньги...
249
Хотелось бы Фокина увидеть в нежном возрасте.
215
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru