Похудей дома, как звезда: что помогает кумирам оставаться в форме

От гантелей до гамака для йоги — полезные находки для работы над фигурой.

Хочешь узнать, как тренируются артисты, ведущие и спортсмены, находясь в четырех стенах? Одни используют обычный спортивный инвентарь, другие предпочитают более экзотические и модные направления. Смотри, какие упражнения помогают звездам оставаться в тонусе и сбрасывать вес. На AliExpress мы нашли тренажеры, спортивные снаряды и фитнес-аксессуары, которые опробованы и одобрены российскими и западными селебрити.

Валерия: эспандер и гантели

51-летняя певица по праву считается одной из самых спортивных отечественных звезд. Своими полезными привычками и тренировками артистка делится с подписчиками с завидной регулярностью. Валерия не жалует громоздкие тренажеры, а предпочитает использовать самый простой спортивный инвентарь. Например, эспандер, очень доступный, компактный и легкий фитнес-аксессуар. 

Контент недоступен
Для регулярных эффективных тренировок достаточно амортизаторов, с ними можно выполнять бесчисленное количество упражнений. Такие вот прыжки, помимо кардио, дают еще и отличную силовую нагрузку. 
Валерия
Рейтинг 9 из 1078 отзывов
тип: универсальный, нагрузка: 11 кг, цвет: зеленый, тренируемые группы мышц: грудь, руки, ноги, спина, плечи, пресс, кисти

Также звезда использует гантели, причем с достаточно большим весом, поскольку занимается почти ежедневно. Кстати, для любительниц высоких технологий компания Xiaomi создала необычный гаджет — умные гантели, которые синхронизируются со смартфоном при помощи приложения Move It, где есть 30 различных упражнений, также в гантелях предусмотрен многопользовательский режим. 

Контент недоступен

Иосиф Пригожин: фитбол

Продюсер старается не отставать от звездной супруги и тоже выполняет физические упражнения регулярно. В помощь себе и он использует нехитрый инвентарь — всем известный фитбол. Такой мяч, в частности, станет прекрасным помощником для всех, кто работает над прессом.

Контент недоступен
Фитбол Indigo IN002, 75 см
Рейтинг 9 из 10108 отзывов
Рейтинг 9 из 10108 отзывов
тип: фитбол, форма фитбола: круглая, поверхность фитбола: гладкая, диаметр фитбола: 75 см, вес: 1.10 кг, особенности: антивзрыв, комплектация: насос, материал: ПВХ

24-летняя модель, которая не так давно впервые стала мамой, решила возвращаться к тренировкам постепенно, поскольку кормит сына Ратмира грудью. Начала невеста Тимати с базовых упражнений с фитнес-резинками, а гибкость развивала с помощью аэрострейчинга.

Контент недоступен
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Какое счастье снова полноценно чувствовать свое тело после 13 месяцев перерыва в активности! На данный момент я не перегружаю себя физнагрузкой. Не делаю кардио, чтобы молоко не пропало (недавно был уже неудачный опыт), а если силовые, то только с маленьким весом. Ну и, конечно, аэрострейчинг — one love!
Анастасия Решетова
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!

Позднее Анастасия подключила «артиллерию» потяжелее — балансировочную платформу.

Контент недоступен
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!

Тина Канделаки: платформа BOSU 

44-летняя ведущая тоже практикует упражнения на баланс. Для них она использует платформу BOSU. Название этой полусферы произошло от английского Both sides up («Используется с обеих сторон»). Тренироваться на снаряде, как понятно из названия, можно, поставив на плоскую часть, а также, перевернув. 

Контент недоступен
BOSU привлекает универсальностью: упругость полусферы регулируется, работать с ней можно стоя, сидя, лежа, с упора на коленях, использовать вместо скамьи и для отжиманий. Тренируется все тело, причем выполнять привычные упражнения сложнее, и значит, расходуется больше энергии: эффективность растет. А еще задействуются мышцы, которые не прокачать даже планкой. 
Тина Канделаки
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!

Екатерина Андреева: велотренажер (и кот)

Телеведущая, которой никак не дашь 58 лет, практикует различные виды физической активности. Кроме того, звезда много путешествует. Однако из-за самоизоляции сейчас Андреевой приходится поддерживать тонус подручными средствами. Так, недавно она показала фото на велотренажере. А компанию хозяйке во время занятий составляет кот.

Контент недоступен

Екатерина Стриженова и Полина Гагарина: беговая дорожка

Знаменитости с удовольствием занимаются и на беговых дорожках. Незаменимым такой тренажер считает другая телеведущая — Екатерина Стриженова. 52-летняя звезда тщательно следит за внешностью и фигурой, не забывая о здоровом питании.

Контент недоступен

Кстати, для тех, кому площадь жилища не позволяет установить полноценный тренажер, существуют более компактные варианты. Такой дорожкой, например, пользуется Полина Гагарина. 

Контент недоступен
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Беговая дорожка

Светлана Бондарчук, Любовь Толкалина, Татьяна Навка, Глюкоза и другие: все для йоги

Гибкости, которые демонстрируют подписчикам многие звездные красавицы, можно только позавидовать (и сделать своей мотивацией). Другие приятные «побочки» йоги можно перечислять бесконечно.

Контент недоступен
Контент недоступен

Согласись, намного приятнее заниматься в удобной и красивой одежде, а также на ярком коврике и со стильным инвентарем. Мы нашли самые удачные варианты на AliExpress:

Бритни Спирс: бодибар и скакалка

Американская певица много лет борется с лишним весом с переменным успехом. Изо всех активностей 38-летняя артистка по-прежнему отдает предпочтение танцам, но и о базовых упражнениях не забывает. Ее снаряды-фавориты — это прорезиненная утяжеленная палка (бодибар) и скакалка. К слову, самоизоляция, похоже, пошла Брит на пользу. Артистка уверяет, что стремительно худеет из-за ежедневных тренировок.

Контент недоступен
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!

Бразильская супермодель не раз признавалась, что ей скучно заниматься всеми видами физической активности, кроме бокса. Лима утверждает, что это ее настоящая страсть. Кроме очевидной пользы для мышц этот спорт отлично снимет накопившийся за день стресс.

Контент недоступен
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Боксерская груша

Ева Лонгория: петли TRX

Тренировки с TRX позволили актрисе, которая в середине 2018 года стала мамой, феноменально преобразиться и избавиться от лишнего веса. Специальные петли на стропах крепятся к перекладине, двери, потолку или даже к дереву или качелям. Этот вид оборудования позволяет выполнять упражнения, сочетающие в себе силовые нагрузки, кардиотренировки, статику, йогу или растяжку. 

Контент недоступен
Нажми на фото, чтобы узнать больше!
Нажми на фото, чтобы узнать больше!

Читай также:

Фото: AliExpress, Instagram